Mobile Addiction 3 sintomas de estar viciado

Na era da tecnologia e das comunicações, existe um fenômeno preocupante dos profissionais de saúde mental: cada vez há mais pessoas com dependência do celular, completamente "viciado" para o seu smartphone.

Podemos vê-los absorvidos no seu dia a dia, enviando mensagens de texto no WhatsApp, sem poder tirar os olhos da tela. Isso os leva a verificar constantemente se eles têm alguma nova notificação, impedindo-os de aproveitar as atividades do dia a dia, já que eles sempre têm uma parte de sua mente dependendo do reforço positivo fornecido pelas redes sociais ou aplicativos de mensagens instantâneas. É o que é conhecido como síndrome FOMO, conforme descrito pelo psicólogo Jonathan García-Allen.

O que é vício em celular (celular)?

A dependência de dispositivos móveis é cada vez mais comum e é um sinal de que estamos cada vez mais dependentes de tecnologias. Algumas pessoas não fazem uso racional e positivo delas, mas acabam mantendo um relacionamento de dependência com os gadgets. Às vezes, esse vício é conhecido com o neologismo da nomofobia.

Este vício pode levar a sérios problemas e desconforto.

Sintomas

Alguns dos sintomas e sinais que podem lhe dizer que você tem vício em seu celular (ou celular, como é conhecido na América Latina), são os seguintes:

• A pessoa afetada não consegue comer, conversar, trabalhar ou realizar atividades prazerosas sem verificar com frequência se enviou uma mensagem ou ligou pelo celular.
• Eles não conseguem dormir se não tiverem o smartphone ligado.
• Eles acordam com frequência para verificar se há novas mensagens ou chamadas no telefone.
• Eles revisam regularmente o status do WhatsApp de seus amigos e familiares.
• Eles ficam ansiosos ou tristes quando perdem ou esquecem o celular.
• Eles se sentem desconfortáveis, ansiosos ou chateados se ficarem sem bateria.
• Eles verificam com muita frequência se alguém mandou uma mensagem ou ligou para eles. Eles também estão cientes de qualquer notificação em suas redes sociais.

Consequências e efeitos

Há uma série de conseqüências negativas derivadas do vício do celular. Estes efeitos negativos podem ser classificados de acordo com várias características.

1. Ansiedade

Sendo uma dependência, pode estar ligada a estados de ansiedade e compulsão. Quando a pessoa esquece o celular em casa, por exemplo, sente que algo está faltando, se sente incomunicável e isso pode gerar ansiedade e desconforto. Especificamente, esse desconforto foi conceituado recentemente como o estresse tecnológico.

2. Compulsão

A tendência de verificar o celular a cada poucos minutos pode ser considerada uma compulsão. É um comportamento, um hábito adquirido que não é adaptativo e não relata nada de positivo, mas que a pessoa viciada não pode evitar.

3. Deterioração das relações pessoais

Existem também efeitos negativos da dependência móvel ligada à deterioração das relações interpessoais. Muitos especialistas apontam o paradoxo de que, na época histórica em que estamos mais conectados a outras pessoas e culturas, sofremos os efeitos da solidão, do isolamento e da incompreensão..

Todos nós percebemos que as reuniões entre amigos mudaram na última década. É quase impensável que as conversas amigáveis ​​não sejam constantemente interrompidas por um dos amigos, que não conseguem parar de checar seu celular, atender mensagens, ligar ...

É até possível observar como, em grupos de amigos, todos e cada um deles estão mais conscientes do seu celular do que das pessoas à sua frente. Esse tipo de autismo coletivo nos faz não gostar das interações presenciais, já que estamos em modo multitarefa e prestando atenção ao smartphone, o que acaba distorcendo o sentido do encontro, gerando frequentes pausas e, portanto, não nos permitindo fluir e manter uma interação. conversa legal e dinâmica.

O presenteísmo amigável

Em outro artigo antigo do psicólogo ocupacional Jonathan García-Allen publicado em Psicologia e Mente Nós falamos sobre o presenteísmo ocupacional. Esse fenômeno ocorre quando um trabalhador chega ao trabalho, mas, por algum motivo, dedica boa parte do dia a questões não relacionadas às suas obrigações de trabalho..

De alguma forma, o vício em dispositivos móveis está causando um fenômeno semelhante nos relacionamentos interpessoais. Nossos encontros amigáveis ​​ou românticos são marcados por constantes interrupções. Isso altera a magia e o caráter único e irrepetível de cada interação.

A imagem que mostramos com essa atitude é muito negativa. Nós normalizamos isso, mas vamos parar e pensar por um segundo: como nos sentiríamos se alguém com quem ficássemos constantemente perdendo a atenção em nós para olhar para outro indivíduo sentado a vários metros de distância, ou para uma tela de televisão? Nós provavelmente seguraríamos por alguns minutos, até que ficássemos com raiva e deixássemos o local.

Claro, há pessoas que não têm o mau hábito de verificar seu celular enquanto comem ou saem para tomar uma bebida com um amigo. Isso é apreciado. E, é claro, eles merecem nosso respeito e paramos de agir dividindo nossa atenção entre conversas reais e virtuais. É uma questão de respeito, de educação e de valorizar a outra pessoa e de oferecer toda a nossa atenção. Seu tempo é tão valioso quanto o nosso.

Referências bibliográficas:

• Davey S, Davey A (2014). "Avaliação do vício em smartphones em adolescentes indianos: um estudo de método misto por revisão sistemática e abordagem de meta-análise".
• Gibson, E. (2011). Dependência de smartphones: uma obsessão crescente por gadgets. Disponível em: USA Today
• Jonathan K. J. (1998). "Internet Addiction on Campus: A Vulnerabilidade dos Estudantes Universitários". Cyberpsicologia e Comportamento. 1 (1).