Vício em móveis consequências mais importantes

¿Você já discutiu com seu filho sobre o uso dele do celular? Provavelmente mais de uma vez, hoje muitos pais enfrentam o vício em dispositivos móveis de seus filhos. É muito comum e tem efeitos físicos e psicológicos que são prejudiciais ao nosso bem-estar. O celular nos permite estar conectado com o mundo, nossos amigos, a família ... No entanto, essa dependência do móvel nos afasta deles, o que tem sérias consequências. Hoje, em Psicologia Online, mostramos algumas das consequências mais importantes do vício em dispositivos móveis, um dos vícios modernos que mais afetam a juventude.

1. Sintomas do vício em dispositivos móveis
2. 6 consequências do vício em dispositivos móveis
3. Outras consequências negativas para a saúde

Sintomas do vício em dispositivos móveis

Um pessoa viciada no celular deve apresentar 4 dos seguintes sintomas:

• Precisa usar o celular mais e mais
• Tentativas fracassadas de reduzir o uso de dispositivos móveis
• Preocupações sobre o uso de celular
• Usando o celular quando nos sentimos ansiosos ou deprimidos
• Uso excessivo caracterizado pela perda do senso de tempo
• Colocar um relacionamento ou um trabalho em risco devido ao uso excessivo do telefone celular
• Tolerância: precisa do mais novo celular, mais aplicativos ou aumentar o uso
• Quando a pessoa não tem o celular eles aparecem: depressão, irritabilidade, raiva, inquietação, tensão ...

Além disso, o uso de telefones celulares geralmente atinge causar alterações significativas na sua vida. Neste outro artigo da Psicologia Online descobrimos os sintomas e o tratamento do vício ao celular.

6 consequências do vício em dispositivos móveis

1. Aumento nos níveis de estresse

Pessoas viciadas no celular eles compulsivamente verificar seus telefones cada minuto. Seu corpo e sua mente são constantemente ativados esperando que seu telefone toque ou verifique cada intervalo de tempo se alguma notificação chegar. Às vezes, o celular não permite que você se desconecte, por exemplo, você está de férias, e a primeira coisa que você faz quando se levanta é olhar para o seu celular para conversar com seus amigos, acompanhar o trabalho, etc. O que realmente não desconecta e seus níveis de estresse não diminuem.

Pesquisas descobriram que a necessidade de ler e responder imediatamente aumenta o estresse. Em alguns casos, esse estresse faz com que a pessoa ouça vibrações do celular que não são reais. Um estudo da Universidade de Zurique mostra que os participantes que usam o celular têm constantemente um nível mais alto de atividade cerebral toda vez que seus dedos tocam a tela do celular. Este aqui Aumento da atividade cerebral leva ao aumento do estresse.

2. Insônia

Quando dormimos, nossa mente e nosso corpo descansam. No entanto, permitir que o uso móvel invada seu sono pode levar ao aumento do estresse, menor produtividade, menores níveis de energia, dificuldade de concentração e baixa atividade cerebral..

A pesquisa mostrou que a quantidade de cafeína em um café duplo tem menos efeito do que a exposição à luz móvel durante a noite. No entanto, muitas pessoas acham normal não beber um café duplo antes de ir dormir, mas eles vêem completamente normal levar seus telefones para a cama.

O A exposição à luz móvel pode atrasar o sono devido à sua capacidade de suprimir a melatonina, o hormônio que regula o tempo de sono, que pode causar vários distúrbios do sono, como a insônia.

3. Ansiedade e Depressão

Passar muito tempo em frente à tela do celular pode produzir altos níveis de ansiedade e até depressão, já que muitas pessoas constantemente à espera de seus amigos para conversar com eles, e eles se preocupam se não responderem. Pesquisas sugerem que quanto mais tempo você estiver no celular, maior a probabilidade de você sofrer de depressão.

4. Agressividade

O vício pode ser tão sério que, quando essas pessoas têm seus celulares removidos, podem se tornar muito agressivas. Um grande número de adolescentes não deixa ninguém tocar em seus telefones. Quando os perdem, podem mostrar sinais de agressão que causam alterações de humor, sentimentos de infelicidade, irritabilidade, etc..

5. Não realize atividades saudáveis

O tempo gasto com o celular evita que a pessoa realize atividades saudáveis ​​como exercício físico, socialização, aprendizado ... A pessoa encontra a solução para seus problemas com a ajuda de um clique, e é por isso que evite o esforço. Eles começam a se comunicar apenas através da tecnologia. Em vez de praticar esportes com outras crianças, eles podem jogar através de seus telefones celulares, sem realmente fazer exercícios físicos.

6. Dificuldade em relação a outras pessoas

Mesmo que eles estejam com amigos e familiares, eles precisam verificar o celular continuamente. Por causa disso, as pessoas ao seu redor se sentem desapontadas, causando possíveis conflitos.

Quando usamos nossos telefones nos desconectamos do mundo real, o que gera problemas nas relações sociais “cara a cara”. Mesmo que os telefones nos permitam estar conectados ao mundo, as pessoas ficam completamente isoladas do mundo real.

Outras consequências negativas para a saúde

Além das consequências sociais e mentais que indicamos na seção anterior, ser viciado no celular também pode trazer consequências físicas, como as seguintes:

• Tensão cervical crônica olhar para baixo para ver o celular.
• Tensão ocular e visão turva como resultado de se concentrar em uma tela pequena
• Diminuição da conectividade neural, que leva a má regulação emocional
• Maus hábitos alimentares, Como pode ser junk food para você não perder tempo com outras atividades e passar mais tempo no seu celular.

A dependência do celular pode gerar importantes transtornos físicos e mentais. É importante controlar o uso do telefone celular.