Vício em telefone celular ou sintomas e tratamento da Nomofobia

O telefone celular preenche mais e mais funcionalidades além da chamada tradicional. Muitas pessoas sentem que não poderiam viver sem esse dispositivo, pessoas que confessam uma certa dependência. O problema real dessa dependência é marcado pelo sofrimento que produz qualquer tipo de vício, por isso, neste artigo da Psicologia Online, informamos quais são as chaves do vício móvel ou nomofobia: sintomas e tratamento.

1. 10 sintomas de vício em dispositivos móveis
2. Consequências do vício em dispositivos móveis
3. Tratamento psicológico para tratar o vício em dispositivos móveis

10 sintomas de vício em dispositivos móveis

Para saber se você sofre de dependência móvel ou Nomofobia, é importante saber quais são os sintomas dessa situação e, portanto, aqui está uma lista completa com os 10 sintomas do vício em dispositivos móveis que são mais frequentes:

1. Ansiedade intensa; esquecer o celular em casa e não poder conferir as notícias das redes sociais ou WhatsApp por algumas horas. Ou seja, drama nessa situação cotidiana que produz angústia para quem sofre dessa dependência.
2. Comunicação excessiva. A pessoa afetada mantém mais comunicação com os amigos por telefone do que em reuniões face a face. O telefone também produz interrupções contínuas em reuniões sociais e eventos nos quais se supõe que deve ser silenciado. Por exemplo, no cinema ou no teatro.
3. Ladrão do tempo. A pessoa passa tantas horas na frente do celular que isso afeta sua rotina e seus compromissos, uma vez que adia muitas tarefas para outro momento. Na ordem de prioridades daqueles que sofrem de dependência do celular, consultar qualquer novidade é sempre uma emergência.
4. Dificuldade para dormir. O celular altera até mesmo a rotina de repouso da pessoa que o visita à noite em mais de uma ocasião. Este acúmulo de falta de sono tem um custo pessoal na forma de mudanças de humor e dificuldades em manter a concentração.
5. Angústia antes de uma falha técnica. O telefone celular pode estar vulnerável a uma falha ou a um erro tecnológico. Esse tipo de alarme, inesperado, que sofre de nomofobia, já que seu humor é condicionado pelo estímulo de ter o celular por perto e poder usá-lo. Pelo contrário, quando incapaz de usá-lo, ele se sente desconfortável.
6. Alteração de hábitos básicos. Por exemplo, o paciente até esquece de comer nos horários programados para continuar a atender o telefone celular ou sempre come com o celular por perto. Esse vício afeta o apetite, simplesmente porque a atenção do paciente está focada principalmente na estimulação que limita sua própria liberdade. Desta forma, não imagine a possibilidade de desligar o telefone todos os dias por um tempo para evitar interrupções.
7. Comece e feche o dia. Em outras palavras, a primeira coisa que a pessoa afetada por esse vício faz no início da manhã é olhar para o celular, e é também a última coisa que ele faz antes de ir para a cama..
8. Mentiras sobre seu vícion. Por exemplo, esconde o tempo real que passa na frente do celular todos os dias.
9. 9. Dificuldade em estudar ou trabalhar. Portanto, esse vício afeta os resultados que a pessoa recebe nesses campos de sua vida.
10. Isolamento do meio ambiente. Mesmo estando em grupo, tende à individualidade do seu telefone. Desta forma, você pode estar pessoalmente no mesmo lugar que essas pessoas, mas na realidade, sua mente está no seu celular.

Consequências do vício em dispositivos móveis

Este vício produz consequências psicológicas e sociais para os afetados. A complexidade desse vício está na dificuldade de identificá-lo, já que o celular é um elemento de uso cotidiano da sociedade..

No entanto, o celular é apenas um meio de comunicação, é uma ferramenta que usada corretamente melhora a qualidade de vida das pessoas. Por exemplo, reduza a distância interpessoal com os entes queridos que moram longe.

¿O que acontece, pelo contrário, quando ocorre um vício? Que o celular deixa de ser um meio e se torna um fim em si mesmo. A pessoa precisa de ajuda psicológica para superar o vício, porque sua liberdade de ação foi condicionada pelo uso do telefone celular como o núcleo essencial de seus dias. Esse vício influencia o comportamento do paciente.

O tempo de lazer dos afetados é cada vez menos variado, já que seus hobbies foram substituídos pelo vício.

Tratamento psicológico para tratar o vício em dispositivos móveis

O melhor tratamento para o vício em dispositivos móveis seria terapia especializada para ajudar o paciente a se conscientizar de seu vício, já que este passo é o mais importante para seguir em frente. O objetivo da terapia não é proibir o uso de telefones celulares, mas oferecer recursos e ferramentas psicológicas o paciente a usá-lo em uma dose justa.

O paciente enfrenta sua exposição ao celular de maneira gradual à medida que avança em seu próprio processo de recuperação em terapia. Ou seja, o paciente adquire um maior autocontrole naquelas situações que causam tensão e desconforto.