Correr o vício ao correr mais nunca é suficiente

Quando começamos a se exercitar, geralmente é preciso tempo e esforço para nos acostumarmos.. Requer uma grande dose de autocontrole e muita força de vontade para tornar o esporte parte de nossa rotina. Agora, uma vez que o hábito é instalado e quase sem perceber, ele pode se tornar uma atividade indispensável em nossas vidas.

Praticar esportes nos traz inúmeros benefícios, de uma melhor forma física e melhor aparência a um aumento de emoções positivas. Mas isso pode se tornar prejudicial? Claro que sim. De fato, se o esporte se torna o centro de nossas vidas, pode se tornar uma obsessão. Nunca será suficiente para nos satisfazer e sempre quereremos mais. Um exemplo disso é o vício de correndo.

"Colocar quilômetros em seu treinamento diário é como colocar dinheiro no banco. Você começa a ver os interesses imediatamente ".

-Hal Higdon-

Os benefícios da corrida

Praticar esportes contribui para uma saúde global melhor. Por um lado, ajuda-nos a prevenir problemas cardiovasculares e outras doenças crônicas, bem como a reduzir o risco de uma morte prematura. Por outro lado, melhora o nosso humor e estimula emoções positivas. Além disso, também influencia a qualidade do nosso sono. Mas quais são os benefícios de correndo em particular?

"Correr muito e duramente é um antidepressivo ideal, já que é difícil correr e sentir pena de si mesmo ao mesmo tempo".

-Monte Davis-

A euforia do corredor ou do corredor alto é um fenômeno que tem sido muito estudado. É uma recompensa neurobiológica que aparece depois de percorrer longas distâncias. Suas consequências são claras: melhora o humor, produz sensação de bem-estar e diminui a sensação de dor.

O que tem que ser feito para que o vício do correndo?

Contudo, oque ele tem correndo fazer com que o comportamento benéfico a priori torne-se viciante e, portanto, prejudicial? A realidade é que a corrida envolve uma série de fatores fisiológicos, psicológicos e socioculturais que contribuem para que isso aconteça.

No nível fisiológico, quando corremos o sistema opióide endógeno do cérebro é ativado. Atua sobre substâncias opiáceas geradas pelo nosso organismo que contribuem para um efeito analgésico e aumentar o bem-estar emocional.

"Todo mundo que corre sabe que seu valor mais importante é que elimina a tensão e que liberta você de qualquer outra coisa preocupante que o dia possa trazer".

-Jimmy Carter-

No nível psicológico, os fatores que influenciam esse processo têm seu ponto de partida nessa melhoria do estado mental que comentamos. Prática correndo Regularmente, implica aumento da auto-estima, autoconfiança e fortalecimento das relações sociais..

Por fim, os fatores socioculturais ligados à busca de uma imagem corporal ajustada aos atuais cânones, que podem ser alcançados por meio deste esporte, também desempenham seu papel. Em conclusão, o perigo é que a corrida se torne a ferramenta para obter um grande número de benefícios pessoais.

Quando o vício aparece? correndo?

A princípio, o hábito de correr não precisa ser ruim. De fato, Se uma prática regular e equilibrada for alcançada, podemos nos beneficiar das consequências positivas correndo sem nos prejudicar no nosso dia a dia.

Vício em correndo ocorre quando a linha de praticar esse esporte por prazer é transferida, e se torna uma obrigação, uma obsessão que governa nossa rotina. Assim, perdemos nossa capacidade de controlar esse comportamento e aumentar as chances de sofrer lesões e desconforto.

Mas não apenas isso, quando estamos diante de um vício, nosso comportamento em geral é alterado pela realização do exercício. Assim, nos tornamos mais ansiosos e irascíveis e as outras áreas de nossas vidas são relegadas ao segundo plano. Nossa vida social, familiar e profissional está prejudicada porque nosso principal objetivo é administrar, independentemente de deixarmos de lado outras coisas que antes eram importantes para nós..

Imagens cortesia de Seth Macey, Steven Lelham e Emma Simpson.

Como um comportamento ocasional se torna um vício? Como ocorre um vício? Todos nós fizemos algo que pode acabar gerando dependência, o que faz isso acontecer ou não? Continue lendo! Ler mais "