Amaxofobia, o medo irracional de dirigir

O número de costumes e hábitos se tornou muito mais variado com o progresso tecnológico, e aconteceu exatamente o mesmo com o repertório de fobias.

O medo de dirigir ou amaxofobia

Como vimos no artigo sobre as fobias estranhas, hoje em dia, não é incomum ter um medo patológico de um número infinito de elementos, alguns dos quais só existem na ficção. A fobia de que falaremos hoje, porém, está mais relacionada com a vida cotidiana, mas não deixa de ser séria. É sobre o amaxofobia ou medo de dirigir.

O que é amaxofobia??

Para colocá-lo de uma maneira simples, é sobre o medo de dirigir levou a um extremo patológico, isto é, cria problemas e dificuldades e torna pior a qualidade de vida daqueles que a experimentam..

A origem da fobia pode ser encontrada em experiências anteriores relacionadas à experimentação de dirigir, mas também é possível que ocorra em pessoas que nunca conseguiram dirigir pela primeira vez. Isso significa que no nascimento da amaxofobia pode experimentar experiências vividas na primeira pessoa, mas também idéias preconcebidas ou informações dadas por terceiros.

Por que é produzido?

Existem várias facetas psicológicas que explicam o medo de dirigir.

1. No aspecto cognitivo tendem a ocorrer pensamentos fatalistas em que um acidente fatal é antecipado. Esses pensamentos podem consistir em narrações capturadas em imagens que são repetidas repetidas vezes sem muito a ser feito para tentar suprimi-las. Também pode haver memórias presentes relacionadas a acidentes de trânsito, algo que já foi conhecido, estatísticas de mortes na estrada, etc..
2. No nível emocional, a ansiedade e o estresse experimentados em momentos específicos são normais. Esses estados emocionais não são mais que a ponta de um iceberg que fazem parte de processos hormonais e fisiológicos, como sudorese, aceleração de pulso e tensão muscular. Visão embaçada ou náusea também podem aparecer.
3. Quanto aos aspectos materiais que envolvem a amaxofobia estão alguns rituais iniciados antes de você começar a dirigir, adiamento indefinido de dirigir (apesar de certas responsabilidades empurrar para levar um veículo do seu próprio), dirigindo a baixa velocidade, etc..

Estes três aspectos alimentam mutuamente e perpetuar ou até mesmo agravar o grau de fobia de dirigir, porque eles têm um efeito circular em que o medo e estresse não faz nada, mas crescer.

É claro que não é incomum experimentar medo do volante de um veículo, especialmente se você tem pouca experiência nele e uma falha pode colocar em risco sua própria vida e a dos outros (uma situação que ocorre virtualmente de todos os modos). . No entanto, amaxofobia é um medo irracional de que não pode ser justificada e precisamente por isso, É difícil lutar. Apesar disso, o fato de não ser fácil de tratar não significa que seja impossível mitigar seus efeitos drasticamente..

Como o medo de dirigir é tratado??

Existem várias frentes de onde você pode atacar a fobia de dirigir a partir do intervenção cognitivo-comportamental.

Em primeiro lugar, é bom informar sobre a natureza da amaxofobia, pois assim a pessoa que a experiencia poderá entender o que está acontecendo com ela e saberá o que ela implica e o que não implica ter medo de dirigir. No entanto, esta medida não serve para produzir uma melhora em si mesmo, porque a fobia não é baseado em racional. Em todo caso, serve para estreitar o problema e saber lidar com ele a partir desse ponto.

É bom treinar em técnicas de auto-instrução para a pessoa com amaxofobia. Seguir as auto-instruções implica seguir um tipo de roteiro imaginário para saber o que precisa ser feito e em que ordem. Isso torna mais fácil ficar claro a cada momento qual é o objetivo imediato na condução e a atenção de pensamentos catastróficos antecipados muda..

Também é essencial atacar o lado emocional da fobia, e isso pode ser feito seguindo técnicas para combater a ansiedade antes e durante a condução. Especialmente importantes são aqueles que envolvem diretamente o controle da respiração, já que isso ajuda a ter uma freqüência cardíaca adequada e impede que o cérebro seja dominado pelas circunstâncias..

Além de tudo isso, é comum combatê-lo através da exposição progressiva à fonte do medo. Isso implica fazer pequenas abordagens à condução, estabelecendo objetivos cada vez mais ambiciosos. Geralmente começa com a companhia de alguém, mas nos estágios posteriores a pessoa deve ser capaz de enfrentar a direção sem qualquer empresa. Geralmente é na exposição à fonte fóbica onde os resultados são vistos, e isso pode agir em favor da motivação da pessoa..

Nem tudo é branco ou preto

Como em todas as fobias, na amaxofobia existem diferentes graus de gravidade. Isso significa que para algumas pessoas pode ser a sofrer um monte de nervos durante linhas de alta velocidade por estrada ou auto-estrada, enquanto em outros casos, pode ser assustador simplesmente ligar o motor.

O ponto chave é saber como identificar a magnitude dessa fobia em cada caso específico e adaptar as estratégias para combatê-la, dependendo dela..