Sintomas de ataque de pânico e tratamento

“Um dia, sem motivo, eu estava em casa e comecei a sentir que estava com falta de ar. Comecei a me preocupar porque não sabia o que estava acontecendo comigo e meu coração batia cada vez mais rápido. Foi apenas alguns minutos, mas parecia horas, fiquei com muito medo, pensei que ia dar algo naquele momento”. Um ataque de pânico ou ataque de pânico é o súbito aparecimento de um medo ou desconforto intenso acompanhado de sintomas somáticos que aparecem de repente e de um estado de calma ou ansiedade. Eles duram entre 5 e 20 minutos, aproximadamente, e as pessoas que os sofrem podem experimentar sintomas físicos e psicológicos. Quando um ataque de pânico sofre, a pessoa tem a sensação de que está em uma situação perigosa, mesmo que isso não é real, de modo que os sinais de alarme ativos do sistema nervoso e certas reações se manifestam como, por exemplo, um aumento na tensão muscular (preparando o corpo para fugir ou lutar), aumento da frequência cardíaca, respiração torna-se mais rasa e mais agitada (hiperventilação pode ocorrer), sudorese, sensação de perda de controle, terror intenso, entre outros tipos de reacções.

Neste artigo sobre Psicologia Online, vamos aprender mais em profundidade o que é um Ataque de pânico: sintomas e tratamento.

1. Sintomas de um ataque de pânico
2. Como um ataque de pânico ocorre
3. Consequências de um ataque de pânico
4. Ataque de pânico: tratamento
5. O que fazer em um ataque de pânico

Sintomas de um ataque de pânico

Deve ser levado em conta que um ataque de pânico sozinho não pode ser considerado um transtorno mental. Os ataques de pânico podem ocorrer em qualquer outro transtorno de ansiedade (transtorno de ansiedade de separação, fobia social, agorafobia, etc) e outros transtornos mentais, como transtornos depressivos, transtorno de uso de substâncias, estresse pós-traumático, etc. . e em algumas condições médicas, (por exemplo, gastrointestinal, cardíaca, vestibular)

O sintomas de ataque de pânico ou ataque de pânico eles geralmente aparecem abruptamente e atingem sua expressão máxima em poucos minutos. Geralmente, são apresentados os seguintes:

• Tremor ou tremor.
• Suando.
• Náusea ou desconforto abdominal.
• Sentindo-se fraco ou tonto.
• Sentindo falta de ar ou falta de ar.
• Calafrios ou sensação de calor.
• Sensação de dormência.
• Aceleração da frequência cardíaca.
• Sentimento de irrealidade ou despersonalização (separação de si mesmo).
• Medo de “ficar louco” ou perder o controle.
• Medo de morrer.

Como um ataque de pânico ocorre

Como vimos no começo deste artigo, quando sofremos um ataque de pânico, há uma ativação em nosso sistema de alarme..

As principais questões sobre esse tópico seriam: ¿Por que uma ativação ocorre em nosso sistema de alarme sem estar realmente em perigo? Y, ¿Como você pode produzir um ataque de pânico? Existem diferentes maneiras pelas quais podemos experimentar sintomas associados a um ataque de pânico sem motivo aparente e até mesmo nos encontrar em um estado de calma. Alguns deles podem ser os seguintes:

• Por várias razões, por exemplo: passar de deitado a levantar-se rapidamente, curvar-se, ficar muito sufocado pelo calor, etc., pode levar a queda de tensão. Quando isso acontece, alguns sintomas ocorrem, tais como: tontura, sensação de desmaio, visão turva, vertigem, etc..
• Quando nós passamos situações muito estressantes, nosso corpo libera adrenalina em quantidades maiores e outros neurotransmissores como o cortisol. Isso pode causar alguns sintomas relacionados ao ataque de pânico (ritmo cardíaco acelerado, dormência ou tonturas, náuseas, desconforto abdominal, etc.) ocorrer mesmo após o estressor é gone.
• Alguns sintomas físicos podem ser gerados quando o corpo experimenta mudanças normais e adequado a cada estágio da vida. Estas são mudanças que todas as pessoas experimentam, mas às vezes não é fácil notá-las.
• Às vezes, mesmo sem a pessoa estar ciente disso, ele tende a respire rápida e superficialmente, o que pode levar a hiperventilação.

Os ataques de pânico são gerados porque a pessoa interpreta qualquer uma dessas situações (consideradas normais e que podem ocorrer com maior ou menor freqüência) como ameaçadoras e extremamente perigosas, por isso tende a causar interpretações catastróficas quando ele as experimenta, por exemplo, que está prestes a morrer, que vai enlouquecer, que perde o controle etc. Esses pensamentos catastróficos fazem com que o sistema de alarme seja ativado, produzindo as emoções, sensações e comportamentos típicos da crise do pânico..

É suficiente que acreditemos que estamos realmente em perigo para que o sistema de alarme seja ativado e as sensações produzidas pelas razões normais descritas acima aumentem de intensidade. Tudo isso faz com que a pessoa acabe experimentando um ataque de pânico.

Consequências de um ataque de pânico

Qualquer pessoa pode experimentar uma crise de pânico em um momento isolado de sua vida e, na maioria dos casos, não dá muita importância. Costumam atribuí-los a que ficaram nervosos, a que estão muito estressados, entre outras causas que consideram não preocupantes.

No entanto, outras pessoas que o experimentam podem ficar angustiadas e com medo de sofrer mais ataques no futuro. Quando isso acontece, a pessoa afetada ficará mais atenta que o normal a qualquer tipo de sensação interna, o que aumentará a probabilidade de que ela a perceba mais intensamente (batimentos cardíacos, sensações abdominais, etc.). Esta mesma atenção facilitar novas crises ocorrem, como em qualquer situação que a pessoa considera incomum (embora por isso não é), então eles virão a sua mente interpretações catastróficas, levando a um círculo vicioso ocorre e novos ataques de pânico.

Quando ataques de pânico são constantes e o medo é intenso e recorrente, pode trazer o seguinte conseqüências:

• Transtorno do pânico: é gerado quando os ataques de pânico se tornam imprevisíveis e recorrentes. Existe uma preocupação contínua sobre futuros ataques de pânico ou suas conseqüências e a pessoa começa a mostrar comportamentos de evitação (por exemplo, evitar exercícios físicos, situações familiares, etc.).
• Agorafobia: É comum que pessoas com transtorno do pânico desenvolvam agorafobia. Eles começam a evitar situações ou lugares, como ir ao supermercado, pegar o transporte público, viajar, etc. Eles podem até sair de casa por um longo tempo. Isso é porque eles temem que eles terão um ataque de pânico e não podem ser tratados ou o vôo pode ser embaraçoso.
• Depressão: se a pessoa não recebe o tratamento adequado para eliminar os ataques de pânico, é fácil para ocorrer uma depressão, porque com o passar do tempo tende a ser isolado de familiares, amigos, colegas de trabalho, etc., e sua auto-estima e bem-estar são severamente afetados por serem tão limitados.

Outras consequências

• Parceiro, trabalho e problemas acadêmicos.
• Problemas financeiros.
• Incapacidade de avançar para metas e objetivos pessoais.
• Maior risco de suicídio.
• Abuso de álcool ou substâncias.
• Aparecimento de outros transtornos mentais associados.

Ataque de pânico: tratamento

As pessoas geralmente se recuperam de um ataque de pânico sem a necessidade de tratamento, no entanto, algumas acabam desenvolvendo um transtorno do pânico. Quando isso acontece, você deve começar o tratamento o mais rápido possível, porque quanto mais tempo você soltar, mais difícil será superar, embora isso nunca seja impossível..

O tratamento psicológico O transtorno do pânico é educar e informar a pessoa sobre a natureza desse transtorno e sua evolução. Você também é ensinado uma série de técnicas e estratégias para reduzir o seu nível de estresse e ansiedade antes do possível aparecimento de ataques de pânico. Bem como trabalhar na modificação desses pensamentos catastróficos relacionados aos sintomas experimentados durante a crise do pânico. Tudo isso para reduzir gradualmente os sintomas.

O terapia cognitivo-comportamental em combinação com a administração de algumas drogas, como antidepressivos e ansiolíticos, demonstraram grande eficácia para este tipo de transtorno.

O que fazer em um ataque de pânico

Depois de analisar em profundidade os sintomas e o tratamento do ataque de pânico, aqui estão alguns dicas que pode ser útil para controlar um ataque de pânico:

• Respire lenta e profundamente, para que você sinta seu abdome se inflamar, segure o ar por alguns segundos e depois expire lentamente pela boca. Repita o mesmo processo novamente pelo menos 5 vezes.
• Tenha sempre em mente que as reações que você experimenta são normais, embora pareça que você está enfrentando um perigo real.
• Tente ocupar sua mente em outros tipos de pensamentos, pare de prestar toda a sua atenção aos sintomas que você está experimentando.
• Não faça um esforço para lutar contra essas sensações e por querer evitar a crise, basta respirar e deixá-los saber que nada acontece.
• Encontre um lugar confortável onde você possa estar enquanto esses sentimentos passarem.