Sintomas de cansaço crônico, causas e tratamento

Todos, em algum momento, nos sentimos cansados, fatigados ou sem energia. As causas disso podem ser variadas, por exemplo, um dia agitado ou uma noite ruim. Geralmente, nestas situações basta dormir bem ou recuperar o ritmo normal de trabalho.

No entanto, algumas pessoas sentem-se cansadas durante todo o dia e durante a maior parte do tempo, ficam desmotivadas, exaustas, fracas, têm dificuldade em se concentrar ... Quando esse sentimento é constante e duradouro ao longo do tempo, então estamos falando de cansaço crônico.

Neste artigo vamos nos aprofundar nos aspectos mais importantes deste fenômeno e saberemos quais são seus sintomas, suas causas e seu tratamento..

O que é fadiga crônica?

Há muitas pessoas que gostariam de ficar um pouco mais na cama antes de ir trabalhar no escritório, ou desfrutar de um cochilo em ambos os seus benefícios físicos e psicológicos. No entanto, existem pessoas que passam o dia todo em "off", cansado, descentrado, desmotivado ... Então, quando essa sensação de cansaço não vai embora e se manifesta por um longo período com Leão, pode haver um problema que o alimenta (depressão, esgotamento, insônia, etc.).

A fadiga crônica faz com que a pessoa se sinta muito cansada ao longo do dia e tenha dificuldades ao realizar suas tarefas diárias. É semelhante à astenia da primavera, que geralmente aparece junto com uma diminuição ou alteração no sistema imunológico por diferentes razões, como as alergias típicas desta época do ano. No entanto, a fadiga crônica pode ocorrer em diferentes épocas do ano, produzindo um enfraquecimento físico e mental do indivíduo..

Na verdade, a fadiga crônica é considerada um sintoma de problemas subjacentes, muitas vezes devido a doenças físicas, mas também psicológicas..

Quais são seus sintomas?

Este fenômeno é caracterizado pela presença de uma grande variedade de sintomas relacionados à fadiga e falta de motivação. Em um nível geral, observa-se:

• Sensação de cansaço e peso constante
• Desmotivação
• Falta de concentração e atenção
• Falta de energia
• Enfraquecimento do sistema imunológico e aparecimento de doenças físicas, como resfriados
• Problemas de memória
• Irritabilidade
• Hipotensão
• Lentidão ao executar tarefas
• Falta de desejo sexual

Causas deste fenômeno

Como eu disse, a fadiga crônica é geralmente considerada um conjunto de sintomas que têm sua origem em outros tipos de problemas que podem ser físicos ou psicológicos. Entre eles, destacam-se os seguintes:.

Depressão

Fadiga crônica é freqüente quando uma pessoa sofre depressão ou está passando por um período difícil de sua vida Como pode ser um processo de luto? Além dos sintomas de tristeza, neste tipo de situação a pessoa se sente cansada, desmotivada e tem dificuldades de concentração e atenção.

Burnout

Burnout é o que é conhecido como estresse crônico e faz com que a pessoa se sinta queimada. Depois de sofrer um período de estresse prolongado, a pessoa esgota seus recursos e, em seguida, a desmotivação e o cansaço extremo aparecem.

Falta de motivação

Depressão ou burnout podem causar falta de motivação, mas a desmotivação também pode ocorrer porque uma pessoa não tem objetivos realistas ou não vê claramente seu futuro, então ele pode entrar em uma crise existencial que termina mentalmente exaurindo-o..

Insônia

Problemas de sono e maus hábitos de sono fazem com que a pessoa fique cansada durante o dia. Nestes casos, é possível seguir uma série de dicas como as que aparecem neste artigo: "Lutar contra a insônia: 10 soluções para dormir melhor".

Doenças

Diferentes doenças físicas podem causar fadiga crônica, dentre as quais se destacam diabetes, alergias ou o enfraquecimento do sistema imunológico.

Má alimentação

Nutrição deficiente ou alterações nutricionais, como anemia, podem fazer com que a pessoa se sinta cansada por longos períodos de tempo. A relação entre psicologia e nutrição é uma realidade cada vez mais aceita. Embora o nosso estado emocional afete a forma como nos alimentamos, como nos alimentamos também afeta o modo como nos sentimos.

• Neste sentido, você pode estar interessado em nosso artigo: "Psicologia e Nutrição: a importância da alimentação emocional"

Distúrbios neurológicos

Alguns distúrbios neurológicos ou tumores também podem estar na raiz do problema. Em nosso artigo "Os 15 distúrbios neurológicos mais frequentes", falamos sobre os sintomas e as conseqüências dos distúrbios neurológicos mais comuns.

Uso de medicamentos

O uso de alguns medicamentos como efeito colateral pode causar sintomas de fadiga, por exemplo, benzodiazepinas ou antipsicóticos. Portanto, é necessário informar o médico ou psiquiatra se os sintomas aparecem após o início do tratamento farmacológico para possibilitar a substituição..

Tratamento

Como existem muitas causas que podem causar fadiga crônica, esse fenômeno requer diferentes formas de tratamento. Na maioria dos casos, os indivíduos vêm ao médico para que ele execute um diagnóstico, mas o diagnóstico não deve incidir apenas sobre doenças físicas (urina, sangue) e o tratamento não deve ser sempre a administração de drogas, mas terapia psicológica e às vezes, uma visita a um nutricionista nutricionista pode ajudar a tratar a fadiga crônica.

Logicamente, quando as causas são de origem psicológica, como depressão ou stress, você precisa ir a um psicólogo profissional para que possa tratar o problema subjacente. Existem diferentes tipos de psicoterapia pode ser eficaz, por exemplo, terapia comportamental cognitiva, atenção à base de terapia cognitiva (MBCT) ou terapia de aceitação e compromisso (ACT).

Nos casos em que a dieta pobre ou o indivíduo sofre de anemia, é aconselhável ir a um nutricionista nutricionista para resolver o problema..

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