Como encontrar um psicólogo para frequentar a terapia 7 dicas

Existem aqueles que, sabendo que precisam participar da psicoterapia, não se atrevem a se lançar simplesmente porque é difícil para eles encontrar um psicólogo que atenda às suas necessidades.

No entanto, a verdade é que, embora algumas pessoas achem este processo intimidante, não é tão complicado como se pode pensar, mesmo em países onde este tipo de serviço não é muito bem regulado. Encontrar um profissional de saúde mental é, entre outras coisas graças à Internet, algo cada vez mais simples e acessível para todos os tipos de público.

Nas linhas seguintes, vamos ver várias dicas sobre como encontrar um psicólogo para atender nosso caso de forma personalizada, tendo em conta o seu conhecimento e as nossas principais necessidades específicas.

• Artigo relacionado: "Os 8 benefícios de ir à terapia psicológica"

Como procuro um psicólogo para cuidar de mim? 7 passos

Siga estas diretrizes para encontrar um psicólogo ou uma equipe de psicólogos em um centro de psicologia que se adapte ao que você está procurando..

1. Determine a gravidade e a natureza do seu problema

Na prática, mesmo que um psicólogo perceba que ele não pode trabalhar com um caso como o que você está apresentando, ele o aconselhará da melhor maneira possível, para que alguém especializado nesse tipo de problema possa tratá-lo. Porém, Se você demorar um pouco para pensar sobre o que acontece com você, você terá mais chances de atingir o primeiro (tendo em conta que é muito provável que você não tenha uma visão objetiva e realista do que realmente acontece, e que é normal que até você cometa erros a esse respeito).

Então, pergunte a si mesmo. O primeiro é o tipo de problema que você tem: é algo que tem a ver principalmente com suas relações sociais, ou isso afeta você de uma maneira relativamente isolada? Tem a ver com seus sentimentos, com sua percepção das coisas ou com ambos? É automático, ou algo que tem a ver com o seu jeito de tomar decisões?

A segunda questão é quão sério é, qual é a intensidade do seu desconforto ou que entram em contato com você.

Dependendo desses problemas, mais tarde você deve procurar por psicólogos com uma ou outra especialização e com requisitos de experiência mais ou menos exigentes, considerando sua disponibilidade e sua capacidade de contratar sessões de terapia com eles..

2. Defina seu limite de gastos

Você tem que ser realista e pensar a longo prazo, tendo em mente que precisará de várias horas de trabalho do psicólogo. Portanto, tenha em mente todas as despesas que essa quantidade razoável de horas implicará, incluindo aspectos aparentemente menores, como custos de transporte, e definir um montante máximo de dinheiro para se dedicar a este.

3. Decida se você está procurando terapia facial, on-line ou mista

Muitos psicólogos oferecem a possibilidade de atender seus pacientes através da Internet, por videochamada ou similar. Portanto, dependendo de suas necessidades, decida se você está procurando apenas uma das duas maneiras de participar da terapia, ambas boas, dependendo das circunstâncias. Este passo para encontrar um psicólogo tem a ver com o que veremos abaixo.

4. Faça uma primeira seleção de psicólogos

Se estiver interessado em terapia cara a cara, pode pesquisar especificamente Profissionais de saúde mental que trabalham no seu bairro ou cidade, ou em sua própria clínica ou consultório de psicoterapia, ou em casa. Para isso, uma ferramenta muito útil para encontrar esses profissionais são os diretórios de psicólogos, como este, que trabalha para encontrar psicólogos na Espanha..

Você também pode pesquisar no Google, embora Neste caso, pode custar-lhe um pouco mais para comparar.

No início, é bom que você observe dois critérios fundamentais: preço e localização (o último, especialmente no caso de você não estar interessado em terapia on-line)..

5. Certifique-se de ter os títulos oficiais para exercer

Verifique se as pessoas que você selecionou na primeira varredura têm seus números colegiados no Colégio Oficial de Psicólogos em seu país, o que vai garantir que você fez a trajetória formativa que lhe permite exercer intervenção psicológica em contextos clínicos ou de saúde.

6. Verifique suas especialidades

Não olhe apenas para o que a pessoa diz para se especializar: verifique se você tem os diplomas de pós-graduação que lhe trouxeram bases de experiência e fundamentos teóricos naquelas áreas clínicas. Tenha em mente que os cursos e workshops podem ser um único fim de semana, enquanto que para receber o título de Especialista são necessárias mais horas, e para obter um mestrado você tem que investir nele por pelo menos um ano..

7. Escolha alguns profissionais e pergunte

Nesta última fase da pesquisa, você pode aprender mais sobre os serviços oferecidos. Se você tem dúvidas, o que é provável, pergunte, mas escolha bem o que você está procurando respostas e faça suas perguntas direto ao ponto; ler grandes textos em que alguém que não é cliente descreve seus problemas e busca respostas para tudo não é para o gosto de ninguém e, de qualquer forma, seus problemas eles só podem ser explorados em profundidade na fase de avaliação, nas primeiras sessões.

Então, a partir deste último passo, você já deve poder escolher.

Referências bibliográficas:

• Ardila, R. (2004). Psicologia no Futuro. Madri: pirâmide.
• Morris, C. (1997). Introdução à Psicologia. Upper Saddle River: Prentice Hall.