Como saber se preciso de um psicólogo? 6 dicas

Saber quando é hora de ir ao psicólogo nem sempre é fácil. No fim das contas, problemas psicológicos podem tomar uma variedade de formas, e é difícil falar sobre um perfil específico da pessoa que participa de consultas psicoterápicas.

Dependendo do contexto social em que vivemos, nossas necessidades e preferências, e até mesmo nossa personalidade, as razões pelas quais podemos precisar de ajuda profissional variam muito..

Então, é relativamente normal que entre um desconforto seja detectado e você vá a um centro de psicologia pela primeira vez, um momento em que o paciente pergunta ... Como saber se preciso de um psicólogo? Vamos ver várias dicas e idéias-chave úteis para tomar a melhor decisão.

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Como saber se você precisa de um psicólogo

A saúde mental passou de ser uma área em que é estigmatizado "loucos" para uma em que se entende que a mente é muito complicado para ser classificados nas categorias "saudáveis" e "doente". Agora entendemos que problemas psicológicos, independentemente de sua gravidade, caem no normal: a coisa estranha seria não ter passado por nenhum deles em algum momento de nossas vidas.

Portanto, muitas pessoas não sabem como decidir qual linha deve cruzar para ter uma boa razão para ir à terapia. Nas linhas seguintes, vamos ver várias orientações para saber quando um psicólogo é necessário.

1. Coloque o foco no sofrimento

Há pessoas que perguntam se vão ou não ao psicólogo simplesmente porque fazem ou fizeram algo que alguém lhes disse estar errado.

No entanto, este não é um bom critério a considerar se for a uma consulta de psicoterapia, porque o foco da terapia não é exatamente nas escalas éticas que cada pessoa segue, mas na ideia de haver ou não sofrimento associado a um comportamento. Sofrimento na pessoa que o realiza ou nas pessoas que o rodeiam.

Por outro lado, o mesmo comportamento pode ser considerado imoral por uma pessoa e totalmente normal por outra. Dilemas morais, embora relevantes, não são a prioridade da psicoterapia.

2. Certifique-se de que é psicológico

Psicólogos lidam com problemas cognitivos e emocionais, mas não aqueles que têm a ver com a dor física. Não, dores de cabeça não contam.

Isso sim, no caso em que existe uma condição física que gera sequelas psicológicas, como estresse ou idéias obsessivas, então é apropriado considerar se deve ir à psicoterapia ou não.

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3. O desconforto o afasta de uma vida normal??

Ao decidir quando ir ao psicólogo, esta questão é fundamental, uma vez que ajuda a entender a gravidade do desconforto experimentado.

4. Delinear o tipo de problema que existe

Em primeiro lugar, devemos tentar entender onde o problema que nos faz sofrer ou nos faz sentir mal começa e termina..

A primeira coisa a perguntar é Se o problema é principalmente um de si mesmo ou não; Se o problema tem que fazer claramente com o contexto, e não consigo mesmo, não vale a pena ir à terapia. Por exemplo, se uma pessoa homossexual que é e ainda se sente muito bem com a sua vida, você não deve ir para a terapia, embora algumas pessoas tratá-la como alguém doente, já que neste caso o problema é apenas a homofobia e isso falhar para causar burnout psicológico significativo.

Agora, a resposta à questão de saber se o problema é em si mesmo ou outras pessoas normalmente não ser muito clara, uma vez que a psicologia também tem a ver com a maneira pela qual as pessoas se relacionam com o ambiente e esta vontade afeta-os.

Em qualquer caso, devemos ter em mente que é possível que alguém tenha um problema quando está sofrendo muito sofrimento. e que a responsabilidade pelo problema recai sobre os outros. Um exemplo disso seria o desconforto que é experimentado ao sofrer assédio.

5. Peça conselhos

Este é um recurso importante que é freqüentemente pouco usado. Peça a opinião de amigos e familiares ajuda a ter uma perspectiva interessante, já que, paradoxalmente, outros são capazes de nos dar mais informações sobre o que acontece a nós que temos de nós mesmos simplesmente por viver essas experiências. Envolvimento emocional pode tornar nosso conhecimento sobre nossas vidas distorcido.

6. Considere a si mesmo se o problema é recorrente

Se o desconforto é uma questão de algumas horas ou alguns dias e acho que vai em suma, na maioria dos casos não precisa da ajuda de um psicoterapeuta. A exceção a isso tem a ver com os eventos traumáticos, como a perda de um ente querido ou o sofrimento de um acidente. Nesses casos, é mais provável que você precise de ajuda por causa da possibilidade de desenvolver sequelas, embora nem sempre.