Como tratar uma pessoa com transtorno de personalidade borderline

O Transtorno de personalidade limítrofe (BPD) É um transtorno mental que é caracterizado pela incapacidade da pessoa para gerenciar as emoções de forma eficaz. O distúrbio geralmente começa na adolescência ou no início da idade adulta e se manifesta principalmente contexto de relacionamentos, ser capaz de ser afetado apenas alguns ou todos os relacionamentos da pessoa, dependendo de cada caso. Uma pessoa diagnosticada com transtorno de personalidade limítrofe pode ter um bom desempenho em certas áreas de sua vida, enquanto sua área privada pode ser muito perturbada. Neste artigo da Psicologia Online, mostramos algumas dicas sobre como tratar uma pessoa com transtorno de personalidade borderline.

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1. Dicas para tratar uma pessoa com transtorno de personalidade borderline
2. Como posso me ajudar se tenho TLP??
3. Cuide da sua saúde física

Dicas para tratar uma pessoa com transtorno de personalidade borderline

Para saber como tratar uma pessoa com transtorno de personalidade limítrofe, é essencial que você conheça bem a doença. E pode ser difícil entender seus sentimentos ou comportamentos e, portanto, saber como tratá-lo. Com isso em mente, há várias coisas que você pode fazer para apoiá-las:

• Tente ser paciente: Se a pessoa com transtorno de personalidade borderline está em um momento em que ele tem dificuldade em controlar suas emoções, tente não se envolver em uma discussão causada pelo tumulto do momento. Pode ser melhor esperar até que vocês dois estejam mais calmos e assim possam falar com mais calma.
• Não o julgue: Ele tenta ouvir sem dizer que suas reações são inadequadas, exageradas ou sem sugerir que ele não deveria sentir como o faz. Entenda ou não como você se sente, não importa, você se sente assim e é importante reconhecê-lo, e acima de tudo, que a pessoa recebe esse reconhecimento.
• Mantenha a calma e seja congruente: Se a pessoa com transtorno limítrofe estiver experimentando uma série de emoções avassaladoras, ser um suporte nessas horas pode ajudá-lo a se sentir melhor e ter maior segurança.
• Ajude-o a lembrar seus aspectos positivos: Quando alguém que você ama está tendo um tempo ruim e está tendo dificuldades em lembrar as coisas boas de si mesmo, isso pode ajudar a lembrá-lo de seus aspectos positivos.
• Tente definir limites e expectativas claros: É muito importante deixar as fronteiras claras, pois elas tendem a demonstrar preocupação excessiva, sentir-se rejeitadas ou abandonadas, mesmo que não haja motivos. E limites difusos podem aumentar esses sentimentos.
• Planeje seguir: Quando a pessoa com transtorno limítrofe estiver em um momento mais estável, pergunte a ele o que gostaria que você fizesse quando estivesse errado. Dessa forma, você pode criar em conjunto um plano para seguir.
• Observe e identifique seus gatilhos: falar com a pessoa diagnosticada com transtorno de personalidade limítrofe para observar e identificar que tipos de situações ou conversas desencadeiam emoções ou pensamentos negativos.
• Aprender mais aspectos do transtorno de personalidade limítrofe e ajudam a acabar com o estigma: transtorno de personalidade limítrofe é um diagnóstico complicado e a pessoa com este diagnóstico tem que lutar às vezes com a discriminação de outras pessoas. Por isso, é essencial aumentar o conhecimento sobre esse transtorno, a fim de quebrar gradualmente o estigma existente por parte da sociedade. Na Psicologia Online, você descobrirá as causas, sintomas e tratamento da DPB.
• Cuide-se: Cuidar de uma pessoa com esse distúrbio pode ser muito difícil e estressante. Sua saúde mental é muito importante. Portanto, tente adotar estratégias de enfrentamento adequadas, técnicas para gerenciar o estresse e manter seu bem-estar..

Como posso me ajudar se tenho TLP??

Caso você seja a pessoa com TLP, é importante que também, sabe como agir. Além de seguir o tratamento, há várias coisas que você pode fazer para ajudá-lo. Você deve ter em mente que diferentes estratégias funcionam em pessoas diferentes em momentos diferentes. É por isso que é importante que, depois de tentar diferentes alternativas, crie seu próprio plano:

Fale com alguém

Quando você não está bem, é muito difícil enfrentar os problemas, mas falar com alguém pode ajudá-lo a superar esses momentos difíceis. Se você não tem alguém em seu ambiente para falar com você, pode ir a grupos de auto-ajuda onde você encontrará o apoio de pessoas que passaram pela mesma coisa que você..

Grave seu humor em um diário

Escrever como você se sente em um diário pode ajudá-lo a identificar os primeiros sinais ou gatilhos de suas emoções ou pensamentos negativos. Além disso, também pode ser interessante escrever o que você está fazendo bem. Nós tendemos a nos concentrar nos fatores de risco e perder de vista os fatores de proteção, que são fundamentais para construir a vida da pessoa..

Estabeleça um plano para quando as coisas derem errado

Se você não se sentir bem, é muito difícil que você possa descrever para as pessoas do seu ambiente a ajuda que você precisa. É por isso que é essencial que, quando você está melhor, estabeleça um plano a seguir quando se sentir mal. Seria o plano para um momento de crise e pode conter possíveis gatilhos, estratégias de auto-ajuda ou recursos de apoio..

Crie um tronco de auto-atendimento

Coloque junto em uma caixa ou tronco todas as coisas que poderiam ajudá-lo em tempos difíceis. É um tipo de kit de auto-ajuda para a sua saúde mental que pode conter livros, filmes ou músicas favoritas, frases motivacionais, fotos que o confortam, uma vela, etc..

Com essas dicas, você pode aprender a tratar uma pessoa com transtorno de personalidade borderline, ou seja, com você mesmo.

Cuide da sua saúde física

Cuidar da sua saúde física pode ajudá-lo a mudar seu humor. Por exemplo:

• Tente cuidar da sua dieta: mantenha uma dieta adequada. Comer regularmente e manter níveis estáveis ​​de açúcar no sangue pode fazer a diferença nos níveis de humor e energia.
• Tente fazer algo de atividade física: O exercício físico pode funcionar como um antidepressivo natural. Tente estabelecer uma rotina de exercício físico, isso irá melhorar o seu bem-estar mental.
• Passe tempo ao ar livre: fazer atividades ao ar livre, em espaços verdes pode aumentar o seu bem-estar.
• Evite drogas e álcool: em tempos difíceis, a pessoa pode encontrar uma saída no uso de drogas ou álcool, mas, a longo prazo, pode fazer com que você se sinta muito pior e evitar enfrentar problemas subjacentes que o uso de drogas mascarou..
• Tente dormir o suficiente: Ter um sono de boa qualidade pode ajudá-lo a manter melhores níveis de energia para lidar com tempos difíceis..