Crise de ansiedade em crianças o que fazer

Segundo dados internacionais, nos últimos anos o número de crianças que chegam ao pronto-socorro devido a uma crise de ansiedade aumentou. Diante disso, nos perguntamos ¿Por que as crianças atualmente têm níveis mais altos de ansiedade? Uma teoria sugere que isso pode ser devido a novas tecnologias.

Além disso, as crianças podem ter dificuldade em expressar suas preocupações e podem suprimir suas emoções. Se esses sentimentos não forem definidos ou expressos corretamente, a saúde mental da criança pode ser vista e levar a uma crise de ansiedade. Neste artigo sobre Psicologia Online, vamos falar sobre o Crise de ansiedade em crianças e o que fazer.

1. Crise de ansiedade: definição
2. Sintomas de ansiedade em crianças
3. Como agir diante de uma crise de ansiedade em crianças

Crise de ansiedade: definição

Uma crise de ansiedade é caracterizada pelo seguinte:

• É a resposta do corpo a um perigo. Esta resposta é adaptativo porque prepara nosso corpo para se defender, já que nosso coração bate mais rápido para bombear sangue para os músculos e assim ter a energia necessária para fugir ou lutar contra o perigo. No entanto, às vezes nosso corpo reage dessa maneira quando não há perigo real (ansiedade antecipatória), isso seria uma crise de ansiedade..
• Ela ativa nosso sistema nervoso simpático, que é responsável por enviar sinais físicos de ativação por todo o nosso corpo.
• Não causa problemas na saúde da criança, embora faça com que se sinta mal e com medo.
• Eles são geralmente breves, Eles duram entre 20 e 15 minutos aproximadamente, embora a criança sinta que é eterna.

Sintomas de ansiedade em crianças

Embora a ansiedade afete cada pessoa de maneira diferente, há vários sintomas físicos e psicológicos comuns que podem nos ajudar a identificar quando uma criança irá desenvolver uma crise de ansiedade:

• Tem dificuldade em se concentrar
• Tem problemas de sono
• Seus hábitos alimentares mudaram
• Ele fica irritado ou facilmente irritado
• Ele parece tenso, nervoso ou precisa ir ao banheiro de vez em quando
• Chore mais que o normal sem um motivo aparente
• Se mostra inseguro e dependente de você
• Reclama sobre não se sentir bem ou ter dores na barriga

Como agir diante de uma crise de ansiedade em crianças

Atualmente, as crianças são expostas praticamente desde o nascimento até “mundo online” em que existem redes sociais e algumas aplicações que dão origem a um ambiente negativo para uma criança que ainda está em pleno desenvolvimento e é mais vulnerável. Alguns estudos em adolescentes e crianças têm vinculado redes sociais com problemas de bullying e baixa autoestima, entre outros, que podem aumentar os níveis de ansiedade.

Crises de ansiedade ou ataques de pânico são muito incapacitantes. Eles podem durar entre 5 e 20 minutos e são caracterizados por sintomas físicos, como dor no peito, problemas respiratórios, tonturas, vômitos e tremores. As crianças podem não ser capazes de lidar ou expressar seus sentimentos como adultos, o que dificulta ainda mais a compreensão ou a capacidade de expressar claramente o que acontece com elas. Aqui mostramos algumas dicas que podem ajudá-lo quando estiver agindo quando seu filho estiver sofrendo de um ataque de pânico:

• Mantenha o controle: lembre-se que uma criança durante a crise de ansiedade perde o controle absoluto que em si é esmagadora e assustadora.
• Mantenha a calma e um tom de voz quieto enquanto você diz a ele que você está lá com ele e que você entende como ele se sente.
• Use palavras apropriadas para a sua idade ao descrever a ansiedade. Desta forma, você estará transmitindo segurança, confiança e contenção no meio disso “tempestade” emocional.
• Certifique-se de que seu filho esteja se sentindo cada vez mais seguro. Use palavras suaves, use seu nome, conte coisas semelhantes “Eu sei que você não se sente bem, mas você vai ficar bem”, “Eu vou te ajudar a passar por isso e vai acabar logo”, “respire fundo”...
• Lembre-o de que uma crise de ansiedade sempre termina e que você precisa passar por isso. Isso pode lhe dar esperança. No entanto, tente Não dê superproteção excessiva porque é essencial que você encontre e desenvolva suas próprias estratégias de enfrentamento.
• Preste atenção ao sintomas físicos da crise de ansiedade. Convença seu filho que tonturas, tremores e palpitações terminarão. Diga-lhe que eles são sinais de medo e não de doença.
• Dê-lhe tempo para se acalmar, não se preocupe. Ele precisa de tempo para se recuperar completamente.
• Lembre-se sempre que, se você permanecer calmo durante sua crise de ansiedade, sua recuperação será mais rápida.