Quando as crianças se casam e a casa da família está vazia

Quando os casais se casam, iniciam a aventura do casamento; com grande entusiasmo ousam sonhar, criar projetos em comum, se divertem como casal e às vezes esperam o grande momento da chegada dos filhos em casa. Com muita emoção, eles embarcam no caminho de criar essa nova criatura. Muitos medos, preocupações e novas necessidades surgem, mas pouco a pouco tudo é resolvido.

Esses são os momentos mágicos que os casais que compareceram à consulta lembram-se porque "seus bebês" se tornaram independentes saindo de casa e agora não sabem o que fazer. O que geralmente acontece é que eles viveram por mais de vinte anos para seus filhos, então o momento em que eles se tornam independentes pode ser um sério golpe; Eles são esmagados por uma incrível tristeza e solidão. Quando as crianças se casam, o ninho da família é deixado vazio e poucas coisas permanecem as mesmas.

"Meus filhos saem de casa"

Esses pais e mães querem o melhor para seus filhos e apoiá-los, mas por dentro eles sentem que desaparecem na dor. "Eu me sento na cama dele e começo a chorar. Agora o que vou fazer? ", Diz o pai dias após o casamento de sua única filha.

É o momento esperado, tal como o pai reconhece, e ele se sente feliz pelo parceiro de sua filha, mas tem consciência dos reajustes que terá que fazer em casa, porque as experiências não serão as mesmas.. É hora de reorganização da família, para alcançar uma nova estabilidade.

É por isso que considero importante fornecer informações sobre esse novo estágio pelo qual os casais estão passando e, principalmente, sobre a Síndrome do Ninho Vazio, além de dar recomendações para enfrentá-la..

A síndrome do ninho vazio

Os casais passam por diferentes estágios e, em cada um, ambos os membros devem reorganizar suas expectativas, desejos e necessidades, para que juntos possam andar e se sentirem satisfeitos nessa união. Em geral, quando as crianças estão em casa, a prioridade dos pais é de que estejam bem: dar-lhes carinho, valores, comida, abrigo, abrigo, estudo, diversão, etc. Portanto, os pais gastam muito tempo lutando para cumprir esse papel.

Infelizmente, em muitas ocasiões, eles esquecem que, antes de serem pais, eram pessoas e depois um casal; por tanto, eles consideram que seu único dever é ser pais e sua vida gira em torno de seus "grandes amores".

Uma definição

Antes de continuar, vamos esclarecer o que queremos dizer quando falamos sobre a Síndrome do Ninho Vazio.

Refere-se não apenas à separação física, mas também ao distanciamento emocional baseado em "não depender ou ser dependente dos pais", seja porque as crianças iniciam um relacionamento ou por motivos de independência ou estudos.

Sintomas que podem aparecer quando as crianças saem de casa

A síndrome do ninho vazio a que nos referimos aqui está absolutamente ligado ao evento de separação de crianças. Entre os principais sintomas estão:

• Tristeza permanente e quer chorar sem razão aparente, ligada a sentimentos de desesperança e até cansaço.
• Perda do sentido da vida. Nenhum interesse é encontrado em qualquer atividade. Você não quer fazer nada. Você não se sente motivado por nenhuma tarefa.
• Sentindo-se solitário.
• Sensação de abandono, e até mesmo "ciúme" por não ser a prioridade em seu filho.
• Preocupação excessiva e irracional pelo bem-estar da criança ou filha, vindo a gerar stress ou ansiedade.
• Vulnerabilidade ou sensibilidade afetiva (irritabilidade) relacionada a questões insignificantes relacionadas à criança (elas serviram a sobremesa favorita da criança e que o afetaram), pode até gerar um sentimento de rejeição ou exclusão (sem ter argumentos válidos para aparecer).

Algumas variáveis ​​na expressão da síndrome

As reações geralmente não são iguais em intensidade, pois dependem de fatores como o tipo de relacionamento que foi mantido com a criança, a personalidade ou os recursos emocionais disponíveis no momento; muito disso é mediado pelo apoio que os maridos podem oferecer.

As mulheres expressam mais facilmente seu desconforto e buscam ajuda profissional. Os homens, por causa de seu papel social, acham mais difícil externar seu desconforto, expresso por queixas somáticas.

A síndrome do ninho vazio e os manuais de diagnóstico

É importante mencionar que esta síndrome carece de base diagnóstica em manuais psiquiátricos.

No entanto, muitas vezes é ouvido hoje na clínica. No início os casais se concentram no "ir de seus filhos", pouco a pouco percebem o abandono de sua pessoa e muito provavelmente de seu parceiro, pois, o processo de recuperação começa por este ponto essencial.

O que fazer?

O objetivo é seja claro sobre seus objetivos, projetos, hobbies, amizades, família, entre outros, além de dedicar o tempo e o espaço necessários ao casal e permitir que eles criem um ambiente onde as crianças possam realizar "seu vôo" sem gerar um desequilíbrio significativo nos pais.

Nas situações em que o casal mantém um relacionamento saudável, mas um ou ambos os pais estão passando por essa situação, eles recebem uma série de recomendações para assimilar mais facilmente a nova dinâmica:

1. Trabalhe na auto-estima

Muitas vezes o casal coloca todas as suas esperanças e expectativas no papel dos pais, isto é, na formação de bons seres humanos, e nada é contemplado além dessa tarefa. Portanto, quando as crianças não precisam mais delas para tomar decisões ou simplesmente realizar seus próprios projetos por conta própria, um enorme vácuo é gerado.

Portanto, a Síndrome do Ninho Vazio pode causar uma sensação de inutilidade que diminui a auto-estima..

2. Concentre a atenção bem

Muitas vezes as pessoas só se concentram nas perdas pelas quais estão passando, sem prestar atenção aos lucros. Quando uma criança sai de casa, é porque está preparado para assumir, com seus próprios recursos, sua vida, o que trará muitos benefícios ou oportunidades. Portanto, vale a pena canalizar as novas necessidades de maneira positiva. Em suma, abordar novos projetos.

As pessoas têm muitas capacidades e virtudes que podem colocar a serviço dos outros. Iniciar um voluntariado, trabalho comunitário, trabalhos de caridade, aconselhamento, podem ser opções em que redirecionam seu potencial e energia, ou algum trabalho que gere renda, mas pode ser terapêutico ao mesmo tempo.

3. Expressar seus sentimentos

É saudável para os pais expressarem sua dor, porque eles estão passando por um processo de luto que eles irão gradualmente superar. Portanto, é normal visitar o quarto ou pertences de seus filhos e, se necessário, eles choram para liberar sua dor. É um momento de recordação emocional muito pessoal.

4. Reorganize o papel

As crianças começam uma nova etapa na qual também precisarão de coisas de seus pais, mas de outra posição. É muito importante que os pais se adaptem às novas necessidades de seus filhos, que pode ser tão importante quanto quando eles estavam em casa.

5. Fora do estresse

Os pais freqüentemente passam muito tempo criando seus filhos preocupados com seu bem-estar e estão predispostos a se preocuparem, mas agora desnecessariamente. Mesmo inconscientemente, eles transmitem essas preocupações para seus filhos, o que é prejudicial.

É por isso que é necessário aprender a relaxar, primeiro detectando os pensamentos negativos ou irracionais que geram preocupações, e depois praticando exercícios físicos e, se necessário, meditando..

6. Viva uma segunda lua de mel

Ter mais tempo livre é uma boa oportunidade para aproveitar o tempo com o casal e encontrar novas atividades que sejam agradáveis ​​a ambos: sair para comer, praticar esportes alternativos, conhecer novos lugares, etc..

Caso você não tenha mais um parceiro, pode ser o melhor momento para conhecer novas pessoas, sair com amigos e compartilhar momentos com o resto da família..

Uma consideração final

O mais importante é ter em mente que os pais realizam a maravilhosa tarefa de fazer o necessário para que as crianças possam se tornar independentes..

Embora possa doer a princípio, o ajuste à nova situação é o mais apropriado e benéfico, já que nenhum dos pais gostaria de ver seus filhos em casa porque eles não estavam preparados para o mundo. Por tanto, há razões para os pais se sentirem felizes e orgulhosos tanto pelo seu trabalho quanto pelo esforço que seus alunos estão fazendo, colocando em prática os ensinamentos do professor.