Perdão, devo ou não devo perdoar quem me feriu?

O perdão é um dos fenômenos mais importantes em nossos relacionamentos com os outros. Todos nós nos perguntamos se essa pessoa que nos machucou, intencionalmente ou não, merece desculpe.

Isso nos afeta, especialmente quando as falhas de perdoar vêm de pessoas próximas a nós, como membros da família, amigos ou parceiros, relacionamentos em que a existência ou não do perdão pode prejudicar significativamente nossa qualidade de vida (e a dos outros). Contudo, Significa perdoar alguém para nos reconciliar com ela??

Perdão, devo ou não devo perdoar?

É verdade que o perdão favorece a reconciliação, mas isso não é estritamente necessário, na verdade, podemos estar em um relacionamento onde não há perdão e simplesmente "esquecemos" um acontecimento doloroso ou perdoamos alguém que não temos mais. sem contato. O ato de perdoar a si mesmo é um processo e ocorre com o passar do tempo.

Bem, os cientistas concordam que perdoar implica que a pessoa ofendida reconhece que o que eles fizeram com ele não está certo e embora ele saiba que a situação pode não ser justificada e a pessoa que causou o dano não merece ser perdoada, Tome a decisão de fazer isso.

Gordon e Baucon (1998-2003) apontam que Perdão não significa ter sentimentos positivos de compaixão, empatia ou amor por quem nos feriu, pode ser "um ato egoísta" que é feito para si mesmo, a fim de diminuir as emoções negativas que o causam.

Cada vez mais, a decisão de perdoar não nos exime de pedir justiça e reivindicar o que não acreditamos justo, desde que não ajamos apenas de maneira vingativa (Casullo, 2008)..

"Apegar-se à raiva é como agarrar-se a brasas com a intenção de jogá-las em outra; você é o único que queima."

-Buddha

O perdão é experimentado no nível individual, há uma mudança no comportamento, pensamento e emoções daqueles que o sofrem, mas ao mesmo tempo ele pode ser considerado interpessoal, uma vez que ocorre em uma situação específica e com papéis específicos: ofensor-ofendido.

Os processos associados ao perdão

Nos últimos 20 anos tem havido um crescente interesse no estudo do perdão em Psicologia, a fim de abordar dois processos:

• Por um lado, o perdão é um aspecto fundamental do recuperação de feridas emocionais, como o caso de infidelidade no casal, em que a pessoa enganada pode se sentir traída por seu cônjuge ...

• Como evidência na associação em numerosos estudos entre os perdão e saúde, tanto física como mental.

Tipos de perdão

A partir da abordagem daqueles que se sentiram feridos em relacionamentos próximos e mais cotidianos, podemos encontrar três tipos de perdão:

• Perdão episódico: relacionado a uma ofensa específica dentro de uma situação específica.

• O perdão diádico: a propensão a perdoar dentro de um relacionamento, como um casal ou uma família.

• O perdão disposicional: traço da personalidade de uma pessoa, sua disposição para perdoar com o passar do tempo e através de diferentes situações.

Esses três elementos juntos influenciam nossa capacidade de perdoar e a maneira como escolhemos perdoar.

Posturas em relação ao perdão

Há três posições relativas ao perdão, que nos predispõem de uma forma ou de outra quando tentamos responder à questão de como perdoar. Estes são os seguintes:

1. O primeira posição e o mais difundido. Ele percebe o perdão como essencial para a cura de feridas emocionais e destaca como é benéfico para a saúde física e mental. É muito útil para o tratamento de sentimentos de ansiedade e raiva, bem como uma ferramenta clínica muito eficaz para pessoas com estresse pós-traumático. Eles são creditados com valores de compaixão e humildade.

2. O segunda postura Ele tem uma visão diferente do perdão do que o primeiro. Considera que, em alguns casos, não perdoar também é benéfico, uma vez que não fazê-lo pode ser prejudicial para quem perdoa e pode colocar em risco grupos que se encontram em situação de vulnerabilidade, como abuso ou abuso. Os valores que eles detêm são equidade, justiça e empoderamento.

3. O terceira posição está no nível intermediário dos dois anteriores. Enfatiza o contexto no qual o perdão ocorre e, portanto, cada situação deve ser avaliada.

A decisão de perdoar ou não é naqueles que se sentiram ofendidos, e pode ser introduzida em nível terapêutico, desde que o paciente decida livremente. Portanto, a partir dessa visão, o perdão pode ser positivo e negativo, dependendo do contexto em que os eventos ocorrem..

Fatores que influenciam o perdão

A fim de aprofundar um pouco mais o mundo do perdão, descrevemos as principais características ou variáveis ​​que afetarão a decisão final:

A exoneração: é um processo interno em que a pessoa lesada analisa e compreende mais profundamente a situação que lhe causa danos. (Hargrave & Sells, 1997).

• Características do que perdoa: depende se pensamos que a pessoa agiu para nos prejudicar, ou se pensamos que ele não o fez, quando percebemos mais benevolentemente as ações do outro, há uma chance melhor de que concordemos em perdoá-lo. Por outro lado, pessoas dispostas a perdoar têm maior capacidade de controlar suas emoções, assim como pessoas com ansiedade ou depressão acham mais difícil perdoar..

• Características da ofensa: quanto mais sério é considerado, menor a probabilidade de perdão.

• Características do infrator: O fato de reconhecer os fatos humildemente e pedir desculpas sinceramente favorece o surgimento do perdão.

Perdoar-se

O perdão pode ser focado nos relacionamentos com outras pessoas, mas também pode ser direcionado para si mesmo, isto é, para a auto-imagem e autoconceito. Saber administrar com sucesso o perdão para si significa ter mais ou menos sucesso na hora de não ser invadido pelo desconforto que a culpa pode causar.

Ho'oponopono: uma filosofia de vida baseada no perdão

Se você acha que precisa perdoar a si mesmo e aos outros para ser feliz, a filosofia havaiana pode chamá-lo de útil Ho'oponopono. Você pode descobrir isso visitando este artigo:

"Ho'oponopono: curando através do perdão"

Referências bibliográficas:

• Guzmán, Mónica. (2010). Perdão em Relacionamentos Próximos: Conceituação de uma Perspectiva Psicológica e Implicações para a Prática Clínica. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Retirado 28 de novembro de 2014, de http: //www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.