É normal ter ansiedade sem motivo?

A ansiedade é uma das experiências humanas mais comuns e está relacionada a diferentes elementos da ordem psíquica, biológica e social. Apesar de ser uma experiência comum, a ansiedade pode facilmente tornar-se uma importante condição de sofrimento. Da mesma forma, é uma experiência muitas vezes confundida com outras (como estresse, angústia ou medo), que também geram desconforto..

Ironicamente, as razões pelas quais a ansiedade é gerada; ou melhor, ignorar essas razões é um dos elementos desencadeantes da ansiedade. A seguir, revisaremos diferentes definições de ansiedade e sua relação com outros conceitos semelhantes para finalmente oferecer uma resposta à seguinte pergunta: É normal ter ansiedade sem motivo? Vamos ver.

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Ansiedade, medo, estresse ou angústia?

Desde o início do século XX, a ansiedade tem sido colocada como um dos principais tópicos de estudo em psicologia e áreas afins, como medicina ou fisiologia.. Este último gerou o problema de definir com precisão "ansiedade", e de lá endereçá-lo corretamente. Especificamente na psicologia, suas diferentes correntes teóricas geralmente enfrentam contradições e se sobrepõem àquelas que acabaram misturando ansiedade com angústia, estresse, medo, medo, tensão e outros..

De fato, nos próprios manuais diagnósticos de classificação de transtornos mentais, e em suas traduções, a ansiedade Os conceitos de angústia, estresse ou medo têm sido freqüentemente misturados, através do qual são agrupadas diferentes manifestações tanto física e psíquica.

De angústia a ansiedade

A Sierra, Ortega y Zubeidat (2003) psicólogos têm feito um estudo teórico onde nós convidamos você a refletir sobre esta questão, e diga-nos que, em algumas das definições mais clássicos, o conceito de "angústia" estava relacionado com a prevalência de reações físicas: a paralisia, a reverência e a nitidez no momento de captar o fenômeno causativo. Ao contrário da "ansiedade", que havia sido definida pela predominância de sintomas psicológicos: a sensação de sufocação, de perigo ou medo; acompanhada da pressa para encontrar soluções eficazes para o sentimento de ameaça.

Sobre este último ponto, os autores nos dizem que Sigmund Freud já havia proposto no início do século XX o termo alemão "Angst" para se referir à ativação fisiológica. Este último conceito foi traduzido para o inglês "Ansiedade", e em espanhol foi traduzido duplamente em "angústia" e "ansiedade"..

Ansiedade é atualmente definida como uma resposta que gera tensão psicológica acompanhada por um correlato somático, que não é atribuível a perigos reais, mas que aparece como um estado persistente e difuso próximo do pânico. Está relacionado a perigos futuros, muitas vezes indefiníveis e imprevisíveis (Sierra, Ortega e Zubeidat, 2003). Nesse sentido, a ansiedade tende a paralisar, tanto a hiperatividade quanto a falta de reação.

É uma experiência diferente do medo, porque o medo é apresentado a estímulos presentes, definidos e localizados, que é uma experiência que tem uma explicação racional, e tende a ativar ao invés de paralisar. No mesmo sentido, a angústia tem sido intimamente relacionada ao medo, porque é causada por um estímulo claramente identificável. Em ambos os casos, a pessoa tem uma representação clara sobre os estímulos ou situações que os geram..

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Da ansiedade ao estresse

Finalmente, encontramos o problema de diferenciar entre ansiedade e estresse. Alguns autores sugerem que este último conceito veio substituir a ansiedade, tanto em pesquisa como em intervenções. Outros pensam que o estresse é agora o termo que se refere à resposta fisiológica, e ansiedade, é o que está relacionado à resposta subjetiva. O termo estresse é talvez o mais difícil de definir atualmente, uma vez que tem sido usado quase indiscriminadamente recentemente por muitas áreas de estudo..

Em qualquer caso, aqueles que estudam tendem a concordar que o estresse é uma experiência relacionada a mudanças importantes no ambiente da pessoa; e com sentimentos de frustração, tédio ou falta de controle. É então um processo adaptativo que desencadeia diferentes emoções e nos permite relacionar com o meio ambiente, assim como enfrentar suas demandas. No entanto, é uma experiência que também pode ser generalizada e se refere às tensões que nossas sociedades estão passando atualmente..

Ansiedade sem razão?

Se resumirmos todos os itens acima, podemos ver que sentir ansiedade sem nenhuma razão aparente não é apenas normal, mas é uma condição da própria experiência de ansiedade. É uma situação que eles têm uma origem psicológica e um correlato físico, então essa falta também pode ser um objetivo do trabalho terapêutico.

Neste sentido, dado que a ansiedade recentemente tem sido estudada em relação ao correlato físico, não é uma parte importante da psicologia e da medicina que têm abordado como um fenômeno multicausal, onde diferentes eventos de disparo podem ser identificados. Tanto psíquica como social e fisiológica, por exemplo, de eventos traumáticos ao uso frequente de substâncias psicotrópicas.

Se é normal, é evitável??

Como vimos, existem experiências de mal-estar que fazem parte dos seres humanos e que podem ser adaptativas, tanto física como psicologicamente. Se trata de desconfortos que se manifestam nos níveis psíquico e somático, mas isso não é isolado, mas em conexão permanente com as demandas e características do ambiente.

O problema é quando esses desconfortos não agem mais como mecanismos adaptativos ou estabilizadores, mas sim, antes de praticamente todas as circunstâncias que nos cercam, incluindo circunstâncias sem realidade concreta. Este é um problema porque, se a razão para o desconforto tem a ver com tudo o que está ao nosso redor (mesmo os mais todos os dias e mais íntima), que facilmente gera a sensação de que não tem fim. Ou seja, é generalizado.

Isto é quando se trata de uma ansiedade que se tornou cíclica, que pode causar imagens permanentes ou repetitivas de sofrimento, além de afetar nossa atividade diária, nossos relacionamentos e nossos processos vitais.

Em resumo, a ansiedade pode ser uma reação funcional do nosso corpo, pode nos manter alertas a estímulos diferentes, positivos ou negativos. Mas, se se torna uma experiência muito frequente, causada por uma percepção difusa do perigo nas situações mais cotidianas, pode gerar sofrimento significativo. No entanto, este é um tipo de sofrimento evitável e controlável.

Uma das primeiras coisas que devem ser feitas para neutralizá-lo é precisamente atender a esse sentimento (psicológico e fisiológico) de ameaça generalizada, bem como explorar a aparente falta de razões que o geram..

Referências bibliográficas:

• Sierra, J.C., Ortega, V. e Zubeidat, I. (2003). Ansiedade, angústia e estresse: três conceitos para diferenciar. Revista Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.