Focalizando a psicoterapia corporal de Eugene Gendlin

As psicoterapias corporais surgiram em meados do século passado como uma reação à hegemonia do behaviorismo, da psicanálise e do humanismo, deixando de lado as sensações físicas, elemento fundamental da experiência humana..

A ferramenta chamada "Focusing", desenvolvida por Eugene Gendlin, É uma das psicoterapias corporales mais conhecidas, junto com a vegetaterapia caracteristica de Wilhelm Reich e a análise bioenergética de Alexander Lowen..

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Biografia do Eugene Gendlin

Eugene Gendlin nasceu em Viena em 1926; seu nome original era "Eugen Gendelin", embora mais tarde anglo-saxonizado. Sua família emigrou para os Estados Unidos quando ele era pequeno para escapar da perseguição dos nazistas.

Depois de obter um Ph.D. em Filosofia pela Universidade de Chicago em 1958, lecionou nesta universidade entre 1964 e 1995. Existencialismo e fenomenologia foram as duas correntes nas quais ele se concentrou. Embora não obteve diplomas em psicologia, Gendlin tornou-se um especialista no assunto durante todo o seu treinamento.

Durante seus estudos na Universidade de Chicago, Gendlin conheceu Carl Rogers, fundador da terapia centrada no cliente e um dos impulsionadores do paradigma humanista em psicologia. Sim, bem Gendlin tinha Carl Rogers como professor, a influência desses autores sobre o outro foi recíproca.

Além de escrever vários livros contendo suas propostas terapêuticas, pelas quais foi reconhecido pela American Psychological Association em 1970, 2000 e 2001, Gendlin foi fundador e editor da revista. Psicoterapia: pesquisa e prática de teoria. Ele faleceu em 1 de maio de 2017, aos 90 anos de idade.

Nos anos 50 e 60, Gendlin desenvolveu sua contribuição mais relevante para a psicoterapia:, uma ferramenta com a qual ele pretendia ajudar os clientes a se conectarem com suas experiências corporais. Esta técnica não-verbal faz parte do grupo de terapias conhecidas como "psicoterapias corporais".

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Psicoterapias corporais

Ao longo do século XX surgiram várias terapias que exigiam maior atenção às sensações físicas, deixadas de lado pela psicologia clínica. Em particular, a predominância da psicanálise e do behaviorismo levou a uma resposta quase exclusiva aos conteúdos mentais e ao comportamento observável..

Para os teóricos da terapia corporal, incluindo Wilhelm Reich, Alexander Lowen e o próprio Gendlin, identidade humana se concentra no corpo, que constitui sua base e seu núcleo. De nossas experiências corporais, construímos a personalidade e percebemos o mundo ao nosso redor.

Embora nos últimos anos as psicoterapias corporais tenham recuperado sua validade devido ao maior foco da psicologia clínica no aspecto sensorial da experiência humana, essas intervenções continuam sendo vistas como não científicas por uma parte significativa da comunidade psicológica..

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Focando e o "sentido sentido"

Durante sua colaboração com Carl Rogers, Gendlin começou a teorizar sobre a existência de um tipo de experiência que ele chamou de "sensação de feltro" ("Sentido sentido"). Especificamente, ele detectou que a manutenção de melhorias nos pacientes estava relacionada ao fato de que eles poderiam acessar uma sensação global do corpo em torno do problema que os fazia ir à terapia..

Para Gendlin, os sentimentos sentiram eles se relacionam com a consciência do corpo do processo da vida em um determinado momento. Segundo este autor, todas as pessoas podem acessar essas sensações gerais sobre a satisfação do nosso corpo com as condições atuais da nossa vida, embora seja mais fácil fazê-lo com treinamento.

Para este propósito, ele desenvolveu a Focalização, o método terapêutico que seria o núcleo de sua carreira. Embora seu objetivo inicial fosse aplicá-lo à intervenção clínica para melhorar os resultados da terapia, a pesquisa a esse respeito mostrou que poderia ser útil em outros contextos; com o tempo isso fez do Focusing uma ferramenta popular.

As 6 etapas do enfoque

Em seu livro "Focusing", publicado em 1978, Gendlin descreveu 6 passos para acessar uma emoção sentida e usá-lo para a redução de sintomas psicológicos e desenvolvimento pessoal.

1. Limpar um espaço

Primeiro de tudo você tem que relaxar e prestar atenção à experiência do corpo interno. Então você tem que se perguntar "Como vai a minha vida? Qual é a coisa mais importante para mim neste momento? ”E detectar as sensações que aparecem, deixando as respostas fluírem. Se sentimentos de preocupação aparecerem, uma distância emocional deve ser mantida.

2. Identifique uma sensação de feltro

O próximo passo é selecione um dos problemas vitais que surgiram com o exercício anterior; no entanto, não devemos "inseri-lo", mas continuar mantendo a distância. O objetivo neste momento é perceber o sentimento global, ainda indeterminado, que surge das múltiplas sensações individuais que aparecerão.

3. Lidar com a sensação de feltro

Neste ponto, o objetivo se torna encontrar um "identificador", isto é, uma palavra, frase ou imagem que representa o feltro sentido como um todo. Este identificador deve qualificar com precisão a sensação de feltro.

4. Resonate

"Ressoar" consiste em alternar o foco de atenção entre a alça que escolhemos e a sensação percebida, a fim de verificar se a primeira realmente representa a segunda. Se qualquer um desses dois elementos mudar espontaneamente, devemos permitir que eles o façam até que o ajuste entre eles seja perfeito..

5. Faça perguntas

Em seguida, você terá que se fazer uma pergunta: o que é que dá essa qualidade (a alça) ao meu problema como um todo (a sensação de feltro)? Deixe as respostas fluírem; você vai notar que o que você está procurando aparece quando você percebe uma mudança em sua experiência física, possivelmente um sentimento de libertação.

6. Receba as sensações

Uma vez que essas novas sensações aparecem, Gendlin aconselha a manter a receptividade e prestar atenção a elas por alguns instantes. Continue fazendo isso com as experiências físicas e psicológicas que surgem depois.