Hipocondria Definição, causas e dicas para superá-lo

O hipocondria poderia ser definido como um medo e preocupação excessiva e irracional um sofrer alguma doença, e a consequente obsessão e garantia de que é assim, ao menor sintoma ou mudança em nosso corpo. Aquele que sofre desse distúrbio vive permanentemente alerta a qualquer sinal de seu corpo que possa tornar suspeita uma doença e, portanto, isso leva a um estado de angústia e ansiedade realmente desgastante..

Neste artigo sobre PsychologyOnline, explicamos o definição de hipocondria, bem como suas causas e mostramos dicas úteis para superá-lo e deixar de ser hipocondríaco.

1. Causas da hipocondria
2. Sintomas da hipocondria
3. Hipocondria: tratamento

Causas da hipocondria

A hipocondria pode surgir do nada, como uma característica do personagem que nos inclina para ele, e é mais comum em pessoas negativas e com uma propensão ao pessimismo; em alguns casos o gatilho dessa hipocondria pode estar sofrendo alguma doença real mais ou menos grave, e a partir dela começa a obsessão com a falta de saúde.

Sintomas da hipocondria

Embora o tema mais comum e comum que todos conhecemos seja o da pessoa que passa o tempo de consulta médica em consulta médica solicitando testes e análises, nem sempre é esse o caso, outra percentagem não insignificante está no outro extremo e eles preferem viva com medo e preocupação sempre flutuando antes de ir ao médico, porque o pânico de que suas suspeitas podem ser verdade as paralisa.

Hipocondria: tratamento

Como muitos outros distúrbios, a diferença entre essa hipocondria é um problema sério que até mesmo nos incapacita a levar uma vida normal, ou simplesmente uma preocupação excessiva, mas mais ou menos controlável, é uma questão de grau..

No primeiro caso, será conveniente procurar ajuda profissional para nos ajudar a superar esta situação, para casos mais leves, podemos sempre fazer uma exercício de superação deste problema por nós mesmos.

Há também a necessidade de ter cuidado e tentar sair dessa espiral em que a hipocondria nos rodeia, porque essa angústia gera estresse, o estresse diminui nossas defesas e, portanto, de uma maneira que a preocupação com a saúde pode nos arrastar exatamente onde não queremos, para não mencionar quantas vezes até mesmo aqueles sintomas que pensamos descobrir não existem, mas que nossa própria mente os cria e a observação obsessiva e excessiva de nosso corpo.

O mais importante para deixar de ser hipocondríaco é estar ciente de que a irracionalidade realmente se instalou em nossas mentes, de saber que as chances reais de adoecer são sempre mais baixas do que as de ser saudável, e que a maioria dos sintomas que acreditamos tem explicações simples..

É necessário em primeiro lugar não deixe que pensamentos negativos se instalem não nos controla. Devemos ser capazes de controlá-los, para isso devemos praticar, a princípio custará mais, mas pouco a pouco aprenderemos a fazê-lo.

Quando alguma dúvida ou medo começa a assombrar nossa cabeça, não devemos permitir que ela se desenvolva encorajando-a e revirando-a. atividade de mudança, concentre-se em alguma tarefa, evite pensar em qualquer outra coisa.

Sempre evite programas, leituras e conversas sobre doenças, qualquer hipocondríaco sabe que por trás dessa informação, ele sempre encontra algum sintoma semelhante em seu corpo, ou tão pouco permanece em sua mente o medo de sofrer em algum momento. E, acima de tudo, nunca consultar na Internet os sinais de possíveis doenças, não temos o conhecimento necessário para discernir a informação verdadeira daquilo que não é e, embora seja sério e real, sempre será muito geral e curado em saúde, nunca melhor disse, sempre apontando para o pior caso.

Devemos lembrar que cada pessoa e cada caso é diferente e único. Se ainda vemos que não somos capazes de resolver e aliviar o problema por nós mesmos, a melhor coisa antes de seguir nossa jornada de consulta em consulta é vá a um bom psicólogo, vamos economizar tempo e sofrimento desnecessário.