As 5 causas psicológicas da depressão e seus sintomas

Distúrbios depressivos eles formam uma das categorias de diagnóstico mais populares. Há muitas pessoas que, estando psicologicamente doentes, dizem que estão "deprimidas" e que, em geral, usam esse conceito como se fosse usado para descrever o simples desconforto que vai além da dor física..

No entanto, tristeza e depressão estão longe de ser o mesmo. O segundo é um distúrbio que deve ser diagnosticado e que, em parte, não depende das situações em que vivemos, do contexto familiar ou do tempo de lazer..

Existem muitos fatores que podem levar ao desenvolvimento desse tipo de transtorno; dos desequilíbrios bioquímicos do sistema nervoso aos quais a genética predispõe, à aprendizagem passada e à maneira de evocar memórias que têm a ver com a nossa trajetória de vida. Em seguida, vamos nos concentrar neste segundo tipo de motivos, as causas psicológicas da depressão.

A psicologia por trás da depressão

É claro que todas as causas psicológicas são, também, biológicas em certo sentido. No final das contas, se não fôssemos, teríamos que aceitar que nossa mente é algo separado do corpo, uma ideia totalmente rejeitada pela ciência e que corresponde apenas ao dualismo filosófico..

No entanto, quando nos referimos à existência de causas psicológicas da depressão, estamos falando de um tipo de raiz patológica que, embora ocorra dentro do corpo humano, não depende apenas da simples expressão de genes e características inatas, mas para entendê-lo devemos considerar o modo pelo qual a interação com o ambiente influencia essa biologia.

Assim, o fato de ter visto muitos amigos próximos e familiares morrerem durante a infância é algo que só pode ocorrer se tivermos um sistema nervoso capaz de processar essas experiências e as assumirmos como momentos altamente estressantes e traumáticos, mas ao mesmo tempo há um componente que tem a ver com o que acontece no meio ambiente, fora de si mesmo. Ao contrário dos desequilíbrios nos níveis de produção de neurotransmissores que têm causas genéticas, neste caso, nossas experiências de vida são importantes.

Então, quais são essas causas psicológicas da depressão? Em seguida, vamos ver os principais.

1. Viés pessimista

Existem maneiras de interpretar a realidade que nos levam a executar constantemente uma leitura pessimista dos fatos. Por exemplo, se acreditamos que todas as nossas aparentes conquistas são o produto da sorte e que todas as nossas falhas são o resultado de características inatas que sempre estarão em nós e que não poderemos mudar, isso contribui para estarmos mais expostos a más experiências..

São, portanto, fatos que têm a ver com o nosso estilo de atribuição (a maneira pela qual elaboramos explicações sobre o que acontece), mas também com a maneira como estabelecemos previsões sobre o que nos acontecerá..

2. Falta de estimulação

Uma das características da depressão é que sob seus efeitos as pessoas eles se tornam falta de iniciativa e, em muitos casos, eles nem sequer são capazes de sentir prazer (um fenômeno conhecido como anedonia). Isso levou alguns pesquisadores a supor que uma das causas psicológicas da depressão é a falta de reforços positivos (algo como recompensas pela realização de ações), depois de ter passado por um período em que a pessoa se acostumou. eles.

Por exemplo, se no final da universidade descobrimos que não temos mais um projeto empolgante que nos motiva e nos dá pequenas recompensas no dia-a-dia, podemos ter problemas para encontrar novas motivações e, depois de um tempo, isso leva à estagnação emocional.

3. problemas de gerenciamento de atenção

Essa causa psicológica da depressão está intimamente ligada à primeira, e tem a ver com a tendência de nossa atenção concentrar-se sempre nos fatos que nos fazem sentir mal. Em certos contextos, as pessoas podem aprender Conserte toda a sua atenção naquilo que é doloroso, triste ou que produz desespero, como se houvesse um sentimento de fascinação mórbida por eles. Desta forma, pouco a pouco, o conteúdo dos pensamentos se fixa em experiências desagradáveis.

Além disso, essa visão parcial da realidade nos faz viver em um mundo muito distorcido que também não muda quando os fatos nos enviam sinais de que o mundo não é um lugar tão sombrio quanto pensamos. Como nós teremos aprendido a focar nossa atenção no pior, também esses fatos contraditórios serão inconscientemente manipulados para se ajustar à nossa visão da realidade, como aconteceu, por exemplo, no caso do youtuber Marina Joyce.

4. Traumas ligados ao passado

Experiências traumáticas, especialmente aquelas que têm a ver com eventos que ocorreram durante a infância (um estágio vital em que somos especialmente sensíveis às experiências) podem deixar um traço que é difícil de apagar e que, ao longo do tempo, gera uma reação numa corrente que leva à depressão.

Por exemplo, ter matado um animal de estimação por acidente pode deixar sua auto-estima gravemente danificada, criar uma aversão à possibilidade de criar novos vínculos afetivos e fazer com que essas lembranças traumáticas apareçam como imagens intrusivas a qualquer momento, tornando mais provável o aparecimento de sintomas depressivos. O mesmo poderia acontecer, por exemplo, em casos de abuso sexual durante a infância.

No entanto, deve-se notar que tudo depende da maneira como essas memórias e situações são interpretadas, uma vez que essas experiências, por si só, não têm de desencadear a depressão de forma determinista..

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5. Tendência ao pensamento obsessivo

A necessidade de tornar nossas vidas se encaixa perfeitamente com certos esquemas mentais é uma característica de um estilo de pensamento obsessivo que, além de levar ao constante perfeccionismo, pode aumentar o risco de sofrer depressão. A razão é que a vida dificilmente se encaixa com essas expectativas de perfeição.