As 5 chaves da psicologia japonesa

A psicologia japonesa tem suas raízes em um tipo muito particular de filosofia de vida. Eles racionalizam suas emoções e as canalizam de maneira espiritual. Da mesma forma, eles têm uma alta estima por seus familiares, por sua comunidade e por cuidar dessa imagem do "eu" onde o respeito pelos outros é máximo, onde a confiança intergrupal é algo a ser tratado e favorecido diariamente..

Embora a cultura japonesa seja ao mesmo tempo interessante e remota, podemos dizer que, no fundo, elas não param de ter as mesmas preocupações existenciais que nós.. Os problemas financeiros, conjugais, estresse no trabalho, pressão do estudo e crises pessoais são os desafios diários que a psicologia japonesa tenta administrar por meio de uma abordagem analítica; onde figuras como Hayao Kawai se destacam como as referências clínicas mais relevantes.

A psicologia japonesa pode parecer-nos à primeira vista, muito diferente da ocidental. No entanto, eles têm muitos pontos em comum, abordagens semelhantes baseadas em princípios da filosofia oriental ou do budismo, que compõem uma abordagem baseada em auto-aperfeiçoamento e resiliência..

Além disso, se algo muitas vezes comentou muitas vezes sobre o Japão é que a sua taxa de suicídio é a mais alta do mundo. Isso é verdade, no entanto, lembre-se que hoje os países nórdicos são os que normalmente levam esta lista e que, desde 2006, o número de suicídios entre a população japonesa diminuiu significativamente.

Fatores como desemprego ou pressão do trabalho são os elementos que mais diferenciaram a população japonesa. No entanto, o governo aumentou significativamente o investimento na prevenção aconselhamento e suicídio, aqueles que tendem a se concentrar nos principais centros econômicos, tais como Tokyo ou Kyoto, e que estão longe do equilíbrio e satisfação com a vida que têm, por exemplo, , em áreas mais rurais.

As 5 chaves da psicologia japonesa

Graças a livros como "Psicologia Social do Mundo Moderno no Japão", de Munesuke Mita, podemos ver, a partir de nossa perspectiva ocidental, muitas das abordagens que alimentam essa cultura., em momentos tão tradicionais, mas ao mesmo tempo inovadores e sofisticados em termos de negócios e engenharia.

Para entender completamente como é a sua filosofia de vida e essas dinâmicas que fazem a psicologia japonês, que é útil entender cinco pistas muito concretas sobre a forma de gerir as suas emoções, como eles se relacionam ou que estratégias muitas vezes trabalham psicólogos para promover bem-estar mental.

1. O mundo emocional: o tatemae e o honne

Algo que já intuímos é que os japoneses são muito dedicados a racionalizar suas emoções e que, no que diz respeito à expressividade, tendem a ser bastante reservados e até mesmo herméticos..

Assim, é interessante saber que eles gerenciam o mundo emocional com base no contexto em que se encontram.. O tatemae, por exemplo, refere-se ao comportamento público, em que a reserva deve ser máxima, onde respeito, equilíbrio e moderação são favorecidos.

O honne Refere-se às emoções que todos podem liberar, trabalhar e gerenciar em particular em sua casa. É realizado através de um ponto de vista espiritual. A psicologia japonesa muitas vezes mergulha suas raízes no budismo e no tahoísmo, onde cada um deve encontrar seu próprio canal de cura e alívio..

2. Confiança entre grupos

O Japão é uma sociedade com um conceito muito forte de comunidade e coesão social. O respeito pela família é altamente valorizado, assim como o respeito pela própria comunidade, que deve ser atendida sempre buscando o benefício comum e não exclusivo. Por exemplo, quando alguém tem um resfriado, não hesitará em sair com uma máscara para evitar infectar outras pessoas..

Eles se identificam com o grupo, têm um eu social muito sólido, muito definido e, em essência, têm sido muito úteis em lidar com desastres como o que aconteceu em 2011 com o tsunami e o terremoto que devastou muito da prefeitura de Fukushima.

3. Arugama, aceite as coisas como elas são

Aceitação é um conceito profundamente enraizado na psicologia japonesa. Agora, aceitação não é sinônimo de rendição ou resignação. Os japoneses sabem que todo material ou substância caracterizada por resistência, sempre acaba quebrando, rachando ou rachando ao meio. Quem não aceita e resiste não flui, não se adapta, não sobrevive.

Arugama é a essência da mudança que acontece após a aceitação, depois de presumir que as coisas são como são e que não há outra opção a não ser seguir em frente..

4. A atenção

Dentro da psicologia japonesa é muito comum a chamada "Terapia Morita", um tipo de estratégia psicológica baseada na atenção autocentrada.. Isso é algo que, sem dúvida, soa para a maioria de nós (é muito semelhante à terapia racional-emotiva de Albert Ellis), mas que, no entanto, a cultura oriental pratica há anos. Uma das principais características deste tipo de terapia é estar ciente das próprias experiências internas, sofrimento, frustração, medo, ansiedade, etc..

Assim, uma vez que a pessoa teve contato com sua realidade pessoal, o terapeuta geralmente recomenda 4 estratégias para favorecer a recuperação: repouso absoluto, meditação, nutrição adequada e preparação gradual para a vida diária..

5. Refletir sobre as suas próprias histórias relacionando-as com a natureza

Este tipo de abordagem é muito interessante. Dentro da psicologia japonesa, a necessidade de praticar a introspecção é geralmente transmitida à pessoa. Eles devem ser capazes de ver em perspectiva suas próprias histórias de vida, tudo o que aconteceu, o que foi sofrido, descoberto e apreciado. Eles são convidados a ver suas histórias pessoais como eventos que também ocorrem na própria natureza.

Todos nós crescemos e amadurecemos, todos passamos por períodos que deixam marcas profundas semelhantes às das árvores em seus troncos. Da mesma forma, cada um de nós pode florescer nas situações mais adversas, nutrindo nossas raízes para nos tornarmos seres mais fortes.

A vida é um discurso constante, como o fluxo de um rio que nunca pára, como o vento que move as folhas e as superfícies dos mares ... longe de sentir vítimas do destino, pode ser como a própria natureza, sempre ansioso para renovada, para continuar germinando ...

Para concluir, como podemos ver A psicologia japonesa não é tão desconhecida para nós quanto parece. Muitas de nossas abordagens também são nutridas por esses princípios de auto-aperfeiçoamento que são tão inspiradores para o dia a dia ... Aplicá-los, se desejarmos, também pode ser de grande ajuda.

Ikigai: a arte que o levará a descobrir seus objetivos vitais Ikigai é uma palavra japonesa que se traduz como "a razão de ser" ou "aqueles propósitos vitais que nos fazem acordar todas as manhãs" ... Leia mais "