As 5 chaves para um bom contrato emocional

O bom contrato emocional é baseado em um compromisso autêntico com nós mesmos. Se você não se ama, você o quebra. Se eles alimentam você com o salário de manipulação e toxicidade, esse contrato também é danificado. Temos que aprender a ser bons gerentes de nossas vidas e o delicado universo das emoções.

Entendemos a palavra "contrato" como um acordo entre duas partes que concordam em oferecer algo e receber outro aspecto em troca. No entanto, no mundo emocional, essa transação é muito mais íntima e necessária. Nós falamos sobre os acordos básicos que devemos fazer para sobreviver, para defender nossa dignidade e lutar por nossa felicidade.

"Eu aceito meus medos, meus altos e baixos emocionais e a incerteza. Porque estou disposto a aceitar uma vida fluida, desconcertante e emocionante ".

-Carl Rogers-

Se analisarmos o assunto dos contratos emocionais, perceberemos que muitos de nós aceitaram e assumiram contratos baseados na desigualdade. Alguns deles têm sua origem em nossa infância. Há crianças que injustamente assumiram o cumprimento de "não serem amadas". A partir daí, às vezes, avançar pela maturidade arrastando o pior compromisso de todos: o de não se amarem.

Em nossos relacionamentos, também selamos acordos implícitos onde, quase sem perceber, permanecemos cativos. Assumimos um contrato afetivo onde a cláusula de manipulação, egoísmo e desprezo é assinada sem conhecer, com a inconsciência de um amor cego cheio de esperanças..

Todos eles são dimensões dolorosas e complexas que devem ser enfrentadas com um bom contrato emocional que garanta nossa dignidade e nosso pleno direito de lutar para sermos felizes.. Propomos que você reflita em 5 das suas chaves.

O bom contrato emocional não deve ser quebrado

O bom contrato emocional exige antes de tudo compromisso, coragem e a vontade clara de começar a ser quem realmente somos. Pode parecer que essas dimensões são fáceis de serem colocadas em prática. No entanto, eles não são de forma alguma: os pontos deste contrato são tão delicados quanto complexos.

São os seguintes.

1. O bom contrato emocional às vezes requer a quebra de outros contratos emocionais

A herança do nosso sistema familiar é cheia de compromissos surdos que assumimos inconscientemente. Mesmo que vejamos nossas raízes como uma unidade, como uma valiosa rede formada por nossos pais, irmãos, primos e tios, há componentes que talvez devêssemos libertar.

• Temos que ter em mente que hoje ainda obedecemos ao nosso cérebro primitivo. É ele quem nos diz que "se deixarmos o clã não vamos sobreviver".

• Não obstante, Às vezes é necessário quebrar certos links, com certas linhagens. Se nosso pai, mãe ou outro parente estabeleceu um contrato emocional baseado em dor, medo ou imposição egoísta, é hora de quebrá-lo..

2. Você vai amar a si mesmo acima de todas as coisas

A auto-estima é aquela que nos oferecerá a tinta indelével para selar o melhor contrato de todos: o da força interior, o da autodefesa, o amor próprio ...

• No entanto, existem muitas pessoas que se movem pela vida quebrada por dentro. Secretamente ferido. Intimamente fragmentado.

• Devemos ter em mente que quando alguém não está amando a si mesmo, procura abrigo e reconhecimento nos outros.

• Não o faça. Lembra que assim que colocamos nossa vida no bolso de outras pessoas, perdemos tudo, e esse é o pior contrato que podemos assinar na vida.

Ame-se. Ame-se acima de todas as coisas. Somente aqueles que se amam são dignos de serem amados.

3. O contrato emocional requer acordos com aqueles que nos rodeiam

Viver é chegar a acordos, é estabelecer limites, defender espaços e harmonizar seu universo com o meu. Somos almas obrigadas a viver umas com as outras, a construir a felicidade em espaços comuns, portanto, acordos são necessários.

"Eu não concordo com o que você diz, mas vou defender o meu direito de expressá-lo com a minha vida"

-Voltaire-

O bom contrato emocional é realizado com assertividade. Precisamos esclarecer nossas necessidades, sabendo que também respeitamos os pensamentos, vontades e valores dos outros.

• A boa aliança é realizada com um coração sincero que se defende e isso, por sua vez, é intuitivo o suficiente para escolher a melhor opção.

4. Diga "SIM" sem medo e "NÃO" sem culpa

Auto-afirmação sem prejudicar é uma atitude e comportamento que devemos praticar todos os dias como quem segue uma dieta adequada e esportes. Dizer "sim" sem medo e "não" sem culpa é muito mais do que um exercício necessário de higiene mental e sobrevivência.

Faz parte do nosso contrato emocional, é um compromisso fundamental que nos permitirá criar ambientes mais respeitosos para sermos muito mais felizes.

5. Você não será seu próprio inimigo

Sabemos como reconhecer predadores externos, que nos prejudicam, que nos violam. No entanto, nem sempre temos a mesma facilidade para detectar alguém que pode agir como um inimigo terrível: nós mesmos.

O bom contrato emocional exige o seguinte:

• Você se aceitará, em sua grandeza, em seus defeitos, em suas virtudes e em todo engano cometido.

• Que suas desculpas não te colocam na estação dos sonhos perdidos.

• Você é digno de tudo que você quer.

• Lembre-se que você não é menor do que ninguém ou alguém é melhor que você.

• Pare de auto-sabotar, você é responsável por sua vida e você deve desmantelar o "eu não posso", "eu não sou capaz", "Vou deixar melhor", "isso não é para mim".

Como podemos ver, as cláusulas deste contrato emocional nem sempre são fáceis de realizar. No entanto, é essencial que o assinemos, que cumpramos o belo compromisso de cuidar de nós mesmos e nos amar. Fazer isso não é um ato de egoísmo, é o sopro da dignidade e a base da felicidade.

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