As 5 diferenças entre ansiedade e depressão

Tanto a ansiedade quanto a depressão fazem parte de dois dos problemas com os quais a saúde mental ocorre com mais frequência. Afinal, tanto a sobrecarga emocional quanto a de trabalho e os transtornos de humor afetam milhões de pessoas e podem se manifestar em praticamente qualquer tipo de situação de vida..

No entanto, também é verdade que nem sempre é fácil, para a pessoa que não é especialista no assunto, saber reconhecer os sintomas de uma e outra alteração. Neste artigo vamos ver, como informação de orientação, quais são os principais Diferenças entre ansiedade e depressão, dois estados psicológicos com a capacidade de nos fazer sofrer muito, embora de formas diferentes.

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As diferenças entre depressão e ansiedade

Para poder detectar quais são as características típicas de ansiedade e depressão, tome as seguintes chaves como referência.

1. O grau de motivação

Pessoas com depressão tendem a experimentar um sintoma conhecido como abulia. A abulia é, fundamentalmente, a falta de vontade de fazer coisas, iniciativa. Ou seja, nas principais variantes da depressão, quem sofre estado ele não se sente motivado a fazer nada, embora seja proposto fazer atividades que pareçam divertidas e não exijam esforço.

Em contraste, as pessoas que experimentam ansiedade não cumprem a característica anterior. É possível que seu estado de exaustão mental os torne mais propensos a se cansar rapidamente, mas em muitos casos eles têm problemas ao descansar e, em vez disso, tentam encontrar entretenimento para se manterem ocupados e não ter que pensar sobre o que querem. preocupe-se.

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2. Suas causas

As causas da ansiedade podem responder a uma variedade quase infinita de fatores que, por estarem presentes diariamente, nos levam a esse estado: falta de sono, abuso de substâncias, certos problemas sociais ou econômicos, etc..

Depressão, em contraste, frequentemente aparece endogenamente, sem haver uma causa clara para explicá-lo. Quando o início dos sintomas coincide com um evento específico, isso geralmente é pontual, e a simples passagem do tempo não precisa “voltar ao normal” fazer com que a depressão desapareça.

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3. A presença ou ausência de preocupações

Pessoas com ansiedade são caracterizadas por permanecer em um estado de preocupação quase constante. Ruminação, que é o hábito de girar o mesmo pensamento o tempo todo (por mais negativo que seja) é um círculo vicioso do qual eles dificilmente podem escapar.

Isso ocorre porque o motivo da ansiedade é mantenha-nos em estado de alerta muito útil quando existe algum perigo, mas que, se se tornar crónico, dá problemas.

Na depressão, no entanto, existem poucas ou quase nenhuma preocupação nos casos mais graves. Esse tipo de desordem não é uma extensão de um mecanismo útil de ativação do ponto de vista evolucionário, mas sua origem é muito mais misteriosa e, no momento, pouco se sabe sobre isso..

A sensação de desconforto que é experimentada na depressão tem a ver não com a consciência de que há perigo nas proximidades, pelo contrário, um sentimento de melancolia e perda de motivos para sair da cama.

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4. A capacidade de desfrutar

Outra das diferenças mais importantes entre depressão e ansiedade é que as pessoas com depressão muitas vezes perdem a capacidade de desfrutar, mesmo que não seja um prazer psicológico, mas mais ligado à estimulação física. É um sintoma conhecido como anedonia.

Pessoas com ansiedade, no entanto, não têm anedonia, embora seja verdade que a sua fruição também pode ser prejudicada, porque, entre outras coisas, que lhes custa parar de pensar sobre o que eles se preocupam, por um lado, como seu condição física não é ideal, por outro, devido ao desgaste sofrido no dia a dia por falta de sono ou má gestão dos tempos de trabalho.

Na depressão, então, essa incapacidade de sentir prazer é de um tipo bastante endógeno, dado que há desequilíbrios nos níveis de neurotransmissores e nos padrões de ativação de partes específicas do cérebro. No entanto, na ansiedade, embora também haja mudanças no sistema nervoso, as causas dessas dificuldades para desfrutar têm a ver com o estado de alerta constante, isto é, depende da interação com o ambiente..

5. Grau de predisposição para o alcance de metas

Nem depressão nem ansiedade são estados em que as pessoas são orientadas para atingir objetivos. No entanto, a falta dessa predisposição é muito mais pronunciada e notória no caso de transtornos depressivos..

Na ansiedade, muitas vezes adiamos as tarefas que podem nos levar a resolver o que nos preocupa, já que a simples ideia de encarar essa tarefa nos assusta novamente. No entanto, o mais comum é que, uma vez iniciado o trabalho, tudo flui mais normalmente.

Na depressão, no entanto, nós nem sequer consideramos se há algo que devemos fazer: é como se as obrigações deixassem de existir. De fato, se você almeja algo é reviver os momentos em que a depressão não apareceu. Isto é assim porque enquanto as pessoas com ansiedade pensam muito sobre o futuro, para aqueles pacientes que têm depressão nada importa mais do que a situação atual..