As 8 razões pelas quais você deve ir ao psicólogo

O psicoterapia É eficaz na superação de muitos problemas que surgem ao longo de nossas vidas. Embora existam muitos estudos que apoiam a eficácia do tratamento psicológico, em muitos casos a pessoa que precisa de ajuda não tem consciência de que tem o problema ou evita enfrentar a realidade..

As razões para ir ao psicólogo

Mas, Como as coisas ruins têm que ir para saber se você realmente tem que passar pelo consultório de um psicólogo? Aqui estão alguns sinais que podem indicar que é hora de parar de sofrer.

1. Nada do que você fez até agora parece funcionar

Muitas pessoas se sentem ansiosas por meses ou sofrem no local de trabalho durante anos, e a situação não muda. Muitas pessoas vivem constantemente com sintomas depressivos e não fazem nada para mudar isso, algo que é conhecido como desamparo aprendido. Outros, por outro lado, leram milhares de manuais de autoajuda, eles correm todos os dias ou vão a aulas de ioga, mas seu humor é o mesmo.

É possível que, nessas situações, o problema seja mais profundo, por exemplo: um problema de crenças. Se você não parar de fazer coisas para mudar sua situação, mas perceber que ainda está sofrendo, é hora de pegar o telefone e entrar em contato com um especialista em terapia psicológica..

2. Seus amigos ou familiares estão cansados ​​de ouvir

Você tem três relacionamentos fracassados, mas não para de culpar os outros por seus fracassos amorosos. Os amigos e familiares que costumavam ouvi-lo já o impedem de falar sobre a mesma coisa todos os dias.

Além disso, para muitas dicas que você dá, você continua fazendo exatamente o mesmo que no primeiro dia, e não parece que isso vai mudar a situação em que você se encontra. Se você se sentir identificado com esta situação, Você deve considerar seriamente a consulta.

3. Você começa a abusar de substâncias para aliviar os sintomas negativos

Quando as coisas ficam difíceis, é fácil passar por substâncias que aliviem os sintomas momentaneamente, como alcool.

Nem nada acontece para consumir uma bebida de vez em quando, mas se a razão para o seu uso tem a ver com um humor negativo, então se isso é um problema sério. O que em princípio pode parecer um alívio, no futuro pode ser uma complicação muito séria.

4. Seus conhecidos estão preocupados com você

O mesmo tem sido um amigo que te perguntou se tudo estava indo bem ou um membro da família que te disse que ele viu que você mudou. Pessoas que sabem que você pode saber se você está passando por um momento ruim em sua vida.

Se você está recebendo este tipo de feedback, é melhor que você comece a refletir sobre o que está acontecendo em sua vida.

5. Não pare de pensar no negativo

Tudo o que acontece com você na vida tem um tom negativo. O Pensamentos catastróficos eles são a sua primeira reação a tudo o que acontece e está custando para você viver o dia a dia, já que você não sente vontade de fazer nada.

É normal passar por um período de luto quando você termina um relacionamento, perde um emprego ou não consegue entrar na universidade que deseja. Se esse estado de espírito persistir por muitos meses, você deve fazer uma mudança o mais rápido possível.

6. Você sente uma agressividade que você não pode controlar e você acha que todo mundo está contra você

Sim Você está em guerra com o mundo inteiro E isso está afetando seus relacionamentos, pode haver um problema profundo que faz com que você se sinta assim. As explosões de raiva podem estar aumentando e isso pode ser perigoso.

Quanto mais cedo você for ao psicólogo para resolver o que está causando desconforto, menos danos você fará com as pessoas ao seu redor.

7. Você tem muita dificuldade em dormir

Se você tem grandes dificuldades para descansar, desligar das situações ou adormecer, e isso está afetando sua vida diária e seu trabalho, você deve ir a um especialista para resolvê-lo e voltar ao normal.

Descanse adequadamente é a base para você aproveitar o dia.

8. Você não gosta das coisas como antes e nada te motiva

Pode ser que, no passado, você tenha realizado atividades que produziram uma sensação de bem-estar, mas agora essas mesmas atividades não produzem uma sensação agradável.

Se você adicionar a isso não há nada que motiva na vida, você pode precisar de ajuda para voltar a desfrutar do dia a dia. Se o problema persistir por muito tempo, isso pode ser um sintoma de depressão. Mas não se assuste, e tome medidas no tempo.