As chaves para entender os transtornos de ansiedade

Ansiedade é uma reação normal e adaptativa que é vivenciado em situações em que o indivíduo se sente ameaçado ou em perigo (real ou imaginário). Pode ser entendido como um mecanismo de defesa que alerta a pessoa de que existe um perigo iminente e prepara o indivíduo física e psicologicamente para enfrentar ou escapar da ameaça. Assim, um certo grau de ansiedade é até desejável para o manejo normal das demandas do dia-a-dia. Somente quando a intensidade é excessiva e desproporcional à ameaça, ela se torna patológica.

Em Transtornos de Ansiedade, geralmente não há um gatilho real, mas é a própria mente do indivíduo que evoca um pensamento ou imagem de um modo inconsciente que o ameaça, provocando o início da imagem sintomática da ansiedade..

Além disso, é comum encontrar depoimentos de pacientes que dizem que esses pensamentos normalmente ocorrem após um evento estressante, justamente quando a pessoa estava relaxada. Por que isso acontece?

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Quais pensamentos estão relacionados aos Transtornos de Ansiedade?

Quando a pessoa está imersa em uma situação que requer toda sua atenção, a maioria dos medos está em segundo plano, porque a pessoa não tem tempo apenas para considerar qualquer coisa. É uma questão de prioridades. No entanto, quando a situação estressante já passou e a pessoa permanece calma, é normal que os pensamentos tenham sido temporariamente evitados. reaparecer abruptamente e inesperadamente.

Para Rodolfo De Porras De Abreu, psicólogo e gestor da Psicólogos Málaga PsicoAbreu, a ansiedade está relacionada ao sentimento de "não tomar as rédeas da sua vida". Muitas vezes as pessoas com ansiedade sentem que não estão no controle de suas emoções, seus corpos, seus relacionamentos, seu trabalho, suas vidas. Tomar as rédeas não é sobre controlar tudo, mas sobre decidir o que queremos e o que não queremos. É comum encontrar em terapias de ansiedade pacientes que dedicaram suas vidas para fazer com que aqueles que os cercam sejam felizes, mas se esqueceram de si mesmos.. Daí a importância de pensar em si mesmo e decidir que tipo de vida você quer viver.

Relacionado a isso, o psicólogo do gabinete Maribel Del Río afirma que a ansiedade também pode ser traduzida como um "excesso do futuro". Pessoas com ansiedade geralmente se fazem perguntas. E se ... ? Eles querem ter tudo sob controle, eles acham que assim não terão motivos para se preocupar, porque terão uma solução já escolhida para cada problema 'possível'.

No entanto ... quando tudo corre conforme o planejado? Nunca Além disso, o custo psicológico de se colocar constantemente problemas possíveis para os quais estar preparado significa que nunca podemos aproveitar o presente e sentir que nossa mente está indo mais rápido do que o nosso corpo..

O que diferencia normal de ansiedade patológica?

As características da ansiedade normal são as seguintes.

• A intensidade e duração do episódio e seus sintomas são proporcionais ao estímulo que o causou.
• A atenção do indivíduo está focada nas possíveis soluções para enfrentar o perigo.
• Aumento na eficiência, desempenho e aprendizado.

Em seguida, vamos ver um exemplo:

Em um assalto, a vítima pode sentir sua mente acelerar para decidir a melhor maneira de pedir ajuda, como fazer isso, atacar o agressor ou simplesmente fugir. Enquanto no nível psicológico a mente está calculando as diferentes soluções, Em um nível físico e comportamental, a pessoa está preparada para enfrentar o problema. Curiosamente, nesses casos, os sintomas físicos, apesar de serem os mesmos dos Transtornos de Ansiedade, não preocupam a pessoa, estão relacionados e são proporcionais ao evento externo..

Por outro lado, as características da ansiedade patológica são as seguintes:.

• Pode não haver um estímulo ou pensamento consciente que o desencadeie.
• A intensidade e duração do episódio e seus sintomas é desproporcional em relação ao perigo real.
• A atenção da pessoa está focada nos sintomas físicos por não entender a razão.
• A pessoa geralmente é bloqueada e seu desempenho piora.

Um exemplo de ansiedade patológica pode ser o seguinte:

Em uma conversa pública, algumas pessoas sentem tontura, taquicardia, tremores, falta de respiração, formigamento, sensação de desmaio ou pensamentos como ficar preso no meio da fala. Neste caso particular, não há perigo real, a intensidade dos sintomas é excessiva e a pessoa pode ficar bloqueada pelo próprio medo, aumentando o sentimento de desamparo e fortalecendo o círculo patológico. Nestes casos, os sintomas físicos geralmente preocupam a pessoa que os sofre, porque sentem que não são proporcionais à ameaça..

Sintomas de ansiedade

Ansiedade causa sintomas em um nível físico, psicológico e comportamental. Os psicólogos da equipe do PsicoAbreu afirmam que os sintomas físicos são os que provocam maior preocupação e consultas psicológicas. Entre os mais comuns estão sensação de sufocação, pressão no peito ou nó no estômago, taquicardia, tontura ou sensação de desmaio, vômitos, perda ou excesso de apetite, suores frios, formigamento e dormência em algumas partes do corpo, problemas no sono, etc..

Entre os sintomas psicológicos mais freqüentes estão o medo de perder o controle, medo de ter um ataque cardíaco ou morrer por causa de sintomas, despersonalização, desrealização, dificuldades de atenção, concentração e memória, pensamentos catastróficos..

Finalmente, nos sintomas comportamentais as pessoas tendem a evitar lugares lotados, saem sozinhos, evitar certas situações, realizar verificações para sentir que tudo está em ordem, etc..

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Tipos de Transtornos de Ansiedade

As diferentes formas que um Transtorno de Ansiedade pode adotar são as seguintes:.

1. Transtorno do pânico

É um distúrbio psicológico em que uma pessoa tem episódios de medo intenso que são acompanhados por sintomas como dor no peito, sensação de asfixia, taquicardia, tontura, problemas gastrointestinais, etc. isso acontece de repente, durando de alguns minutos a algumas horas. Como conseqüência de tudo isso a pessoa acaba desenvolvendo um 'medo do medo', isto é, medo de sentir novamente a angústia gerada durante uma dessas crises, que paradoxalmente pode levar a uma nova crise de angústia.

2. Agorafobia

Geralmente tem sido relacionado ao medo de estar em espaços abertos. No entanto, o que a pessoa realmente teme é ter um ataque de pânico e achar difícil ou embaraçoso escapar do local. As pessoas que sofrem com isso muitas vezes evitam lugares como shopping centers, transporte público e, em casos graves, a pessoa pode até ter medo de sair de casa sozinha.

3. Ansiedade generalizada (GAD)

As pessoas com este distúrbio sentem-se excessivamente preocupadas com tudo que as rodeia, sejam elas importantes ou não. Eles sempre se colocam no pior e sofrem constantemente. Embora eles sejam capazes de reconhecer que eles se preocupam demais, eles não podem controlá-lo.

4. Fobias Específicas

A pessoa sente um medo irracional e excessivo diante de um estímulo, lugar ou situação, para o que acaba evitando-os. As fobias mais comuns são animais, escuridão, sangue, tempestades, alturas, espaços fechados, etc..

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5. Fobia social

A pessoa sente um medo intenso e persistente de ser julgado negativamente por outras pessoas ou fazendo coisas que fazem você se sentir envergonhado. Fobia social é freqüentemente confundida com timidez. No entanto, na pessoa tímida é capaz de interagir e participar de eventos sociais, enquanto quem sofre de fobia social tem um medo tão intenso que impede a participação de qualquer forma em público.

6. Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)

Esta desordem caracteriza-se pela realização de rituais ou comportamentos estranhos com o objetivo de acalmar a ansiedade decorrente de um pensamento premonitório. As obsessões referem-se a pensamentos, idéias ou imagens intrusivas, que causam preocupação e ansiedade e aparecem repetidas vezes na mente. Compulsões são as ações que são realizadas para reduzir a ansiedade causada por obsessões.

7. Transtorno de Estresse Pós-Traumático

No TEP, a pessoa experimenta os sintomas de ansiedade como resultado de um trauma psicológico, como a morte de um parente, acidente, roubos, etc..

Tratamento

A equipe de psicólogos do Psicopatologista Málaga PsicoAbreu é especializada no tratamento psicológico efetivo dos Transtornos de Ansiedade. Essa terapia visa, por um lado, aliviar os sintomas ansiosos e, por outro, fornecer ferramentas para o manejo e modificação de fatores emocionais, de pensamento e de comportamento que mantenham altos níveis de ansiedade e suas conseqüências..