As diferenças entre ansiedade e angústia

Conceitos como ansiedade, angústia e estresse têm se difundido na atualidade. Parece ser comum que nós mesmos ou alguém do nosso meio ambiente tenha sofrido em algum momento esses problemas. Não seria difícil concordar que todos se referem a estados desagradáveis, que podem variar de desconforto momentâneo a medo generalizado ou terror, que podem se estender para nos oprimir diariamente..

Além de entendê-los como problemas, sabemos as diferenças entre cada conceito? É possível que a confusão entre os termos torne nossa abordagem difícil??

O seguinte destina-se a fornecer informações sobre a origem e as nuances de cada conceito e de as diferenças entre ansiedade, angústia e sua relação com o estresse, para esclarecer as idéias que temos e, talvez, fornecer um pouco de luz ao enfrentar cada um deles.

• Talvez você esteja interessado: "Ansiedade: sintomas, causas e possíveis tratamentos"

O medo como recurso adaptativo

Os seres humanos têm recursos naturais para proteção contra o perigo, que às vezes é conhecido como ansiedade adaptativa ou medo. Seria como uma ferramenta que atuaria como um sinal de alerta diante do perigo. Por exemplo, imagine a seguinte situação:

"Estamos andando calmamente por uma avenida e ouvimos gritos de terror e vemos pessoas correndo em uma direção. Sem pensar, corremos mais rápido do que nunca, procurando um lugar para nos refugiar. "

Nesta situação, a interpretação do perigo foi automática, já que gerou a resposta do sistema nervoso simpático (SNS), ativação chave no que é conhecido como "situações E" (escape, estresse, emergência). Quando o NHS activo são libertados, inter alia, hormonas para aumentar a pressão sanguínea (tais como o cortisol) e neurotransmissores para preparar uma acção muscular explosivo (catecolaminas, tais como adrenalina, noradrenalina e dopamina) que permite essa resposta de voo e, por conseguinte , proteção contra uma situação perigosa. Neste ponto, o medo nos protege do perigo iminente e, portanto, tem um importante valor funcional.

Nesta situação, Nós agimos com base no medo ou ansiedade? A principal diferença entre os dois é que a ansiedade está relacionada à antecipação, isto é, a perigos futuros, difusos ou imprevisíveis, enquanto o medo está relacionado a um ou mais estímulos ou situações presentes..

Agora, o que acontece se esse mecanismo adaptativo estiver relacionado a estímulos ou situações que não representam um perigo real ou uma ameaça? Apesar das diferenças individuais e do modo particular de viver de cada pessoa, se o medo generalizado ou o estado ansioso é mantido e intensificado, tanto em duração quanto em freqüência, gera consequências negativas para a saúde integral da pessoa a ser tratada.

Diferenças entre ansiedade e ansiedade

No início do século 20, Sigmund Freud foi o primeiro a introduzir o conceito de angústia de uma maneira técnica Ele usou o termo alemão Angst para se referir a um estado mental, com afeto negativo, com a conseqüente ativação fisiológica e, mais importante, baseado em algo indeterminado, isto é, sem objeto conhecido ou definível..

Este conceito foi traduzido para o inglês como ansiedade e em espanhol Foi traduzido com duplo sentido: ansiedade e angústia. A partir daqui pode-se entender que os dois conceitos são sinónimo, em áreas não-clínicos, até agora, usado para descrever um estado psicofisológico desagradável que provoca grande ansiedade, agitação, inquietação aos riscos imprecisos e / ou gerar medo exagerado e mal-adaptativo para a vida diária.

Embora eles sejam usados ​​como sinônimos coloquialmente, No cenário clínico atual, a diferenciação entre ansiedade e ansiedade aparece. A ferramenta mais utilizada internacionalmente para a classificação de transtornos mentais é o DSM-V (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), que inclui uma seção dedicada aos transtornos de ansiedade..

Neste manual, a angústia é tratada como um subtipo de transtornos de ansiedade. Nesse sentido, a angústia é definida como o que é comumente conhecido como "ataque de pânico", explicado como um episódio de medo intenso que tem uma curta duração. Pelo contrário, a ansiedade referir-se-ia a um estado que permenece mais a tempo.

A ansiedade pode ser encontrada de forma generalizada em múltiplos eventos ou pode se manifestar em diferentes áreas e por diferentes razões ou causas. Neste ponto, as várias fobias conhecidos (fobia social, agorafobia, transtorno obsessivo compulsivo, fobias a um estímulo particular ...) teria como ansiedade motorista, mas que diferem de acordo com declarações ou aciona eventos.

Ansiedade, como tal, para além das nuances ou explicações que trazem as diferentes correntes dentro da psicologia (psicanálise, gestalt, cognitivo-comportamental ...) deve ser entendida a partir de sua complexidade, uma vez que engloba uma resposta multidimensional. Isso significa que inclui aspectos cognitivos, emocionais e fisiológicos, caracterizado por uma ativação do sistema nervoso autônomo (formado pelo sistema nervoso simpático e parassimpático) que geralmente gera comportamentos não adaptativos e que às vezes pode envolver um alto risco para a pessoa que o sofre..

• Talvez você esteja interessado: "Os 31 melhores livros de Psicologia que você não pode perder"

Estresse: conjunto de doenças físicas, psicológicas e sociais

Uma vez que os conceitos de ansiedade e angústia foram explicados, o conceito de estresse pode ser entendido, o que pode incluir os anteriores. Em resumo, o estresse pode ser entendido como uma relação negativa entre a pessoa e o meio ambiente. Essa relação mal-adaptativa entre o ambiente e a pessoa é dinâmica, bidirecional e mutável, mas seu cerne é o fato de a pessoa perceber que não consegue enfrentar as demandas ambientais.

A situação é entendida como um conjunto de fatores que excede os recursos disponíveis. Neste ponto, a pessoa pode desenvolver ansiedade, angústia e outros problemas físicos e psicológicos diversos, teria como ponto comum a geração de um mal-estar profundo.

A complexidade das relações entre a pessoa eo ambiente torná-lo uma prioridade tanto a ansiedade, angústia e estresse, são abordados a partir de uma perspectiva ampla e dada a multiplicidade de fatores envolvidos (fisiológico, cognitivo, emocional, social ...).

Dada a influência de fatores sociais sobre a implicação desses problemas que estão começando a ser conhecida como "doença do século", é da responsabilidade de todas as pessoas sabem, de modo a detectar e gestão do trabalho, especialmente na prevenção mesmo. Se uma pessoa percebe algum tipo de problema relacionado, seja em si mesma ou em alguém em seu ambiente, É aconselhável que você atenda aos sintomas, peça ajuda e, o quanto antes, melhor, para evitar que estes gerem conseqüências mais sérias.

• Artigo relacionado: "10 dicas essenciais para reduzir o estresse"

Referências bibliográficas:

• Associação Americana de Psiquiatria. "Manual de diagnóstico e estatística de transtornos mentais DSM-V". Washington: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Emoção, estresse e enfrentamento. Em A. Puente (Ed.), Psicologia Básica: Introdução ao estudo do comportamento humano (pp. 497-531). Madri: pirâmide.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega e Ihab Zubeidat. "Ansiedade, angústia e estresse: três conceitos para diferenciar." Revista malaise e subjetividade 3.1 (2003).