Os 5 tipos de hipnose e como eles funcionam

A hipnose é um método que promove mudanças no comportamento através da sugestão. Dependendo da definição em que nos baseamos, podemos conceituar a hipnose como um estado psicológico ou como um conjunto de atitudes e processos mentais; Atualmente, a comunidade científica associa-se com expectativas ou com ondas cerebrais.

Neste artigo vamos falar sobre os 5 tipos mais comuns de hipnose: O método tradicional, que é baseado na sugestão verbal direta, que desenvolveu Milton Erickson, a hipnose cognitivo-comportamental, auto-hipnose e neuro-linguística programação ou PNL, sem ser exatamente uma forma de hipnose em grande parte decorrente da variante ericksoniana.

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Os 5 tipos mais populares de hipnose

Em seguida, descreveremos 5 das técnicas mais conhecidas, entre as quais o uso da hipnose. Claro, existem muitas outras versões e pode haver profissionais ou instrumentos que combinam mais de um desses métodos.

1. hipnose tradicional (por sugestão)

A história da hipnose tradicional remonta aos métodos peculiares de Franz Mesmer, que envolveu imãs e se tornou popular no final do século XVIII. Mais tarde James Braid mostrou sua oposição às hipóteses mesmeristas e propôs que a hipnose era um estado do sistema nervoso, enquanto Pierre Janet atribuía à dissociação psicológica.

A hipnose tradicional baseia-se na indução de um estado de transe; Uma vez atingida a pessoa hipnotizada, eles receberão sugestões em formato verbal em relação ao seu comportamento ou ao seu conteúdo mental. Assim, o objetivo deste método é influenciar o comportamento, por exemplo, sugerindo que a pessoa desista de um hábito ou crença negativa..

Atualmente, o método clássico ainda é a forma mais utilizada de hipnose em todo o mundo. Do ponto de vista teórico, está relacionado a hipótese da mente inconsciente colocada por Freud que marcou de maneira decisiva os desenvolvimentos posteriores da psicanálise, além de influenciar essas diferentes orientações do cognitivismo.

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2. Hipnose de Erickson

Este tipo de hipnose foi desenvolvido por Milton H. Erickson, um psicólogo americano que é considerado um pioneiro neste campo e em psicoterapia em geral. Não confunda este autor com Erik Erikson, um psicólogo evolucionista alemão conhecido principalmente por sua teoria dos 8 estágios do desenvolvimento psicossocial..

Hipnose ericksoniana não é realizada através de sugestões diretas, mas sim através de metáforas que favorecem o pensamento criativo e reflexivo. Por isso, atribui-se maior eficácia do que à hipnose clássica em pessoas refratárias à hipnose, com baixo nível de sugestionabilidade ou que são céticas quanto ao procedimento.

A influência de Erickson não se limita à hipnose e à programação neurolinguística, que discutiremos mais adiante. O aspecto central do seu modelo de intervenção, o peso da relação entre o terapeuta e o cliente na conquista da mudança, foi pego pela escola estratégica e pela terapia breve focada em soluções, ambas parte da abordagem sistêmica.

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3. Hipnose Cognitivo-Comportamental

A perspectiva cognitivo-comportamental concebe a hipnose como um conjunto de métodos que promovem a mudança comportamental por meio da sugestão. Este fenômeno é entendido como uma conseqüência da interação entre fatores como estado de relaxamento físico, o uso da imaginação ou as expectativas e crenças da pessoa.

Alguns terapeutas envolvidos em aconselhamento cognitivo-comportamental usam técnicas de hipnose como complemento de intervenções maiores. Neste sentido, tem sido aplicado a problemas tão variados como as alterações do ciclo sono-vigília, vícios comportamentais e de substâncias (especialmente tabaco) ou transtorno de estresse pós-traumático..

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4. Auto-hipnose

Nós falamos sobre auto-hipnose quando uma pessoa induz esse estado por meio de auto-sugestão. Freqüentemente, instrumentos que servem como suporte são usados; as mais comuns são as gravações em formato de som, embora existam também dispositivos que alteram as ondas cerebrais para modificar o nível de consciência.

Este tipo de hipnose é aplicado especialmente em dificuldades diárias que não são particularmente graves. Assim, por exemplo, seu uso é usual para desenvolver habilidades intrapessoais e interpessoais (como assertividade), reduzir o nível de estresse e induzir o relaxamento, enfrentar o medo do palco, perder peso ou parar de fumar..

5. Programação Neurolinguística (PNL)

Embora não possamos dizer que seja estritamente um tipo de hipnose, a programação neurolinguística (que é muitas vezes referida como "PNL") está intimamente relacionada com esses métodos. Esta técnica criada por Richard Bandler e John Grinder usa "modelos de pensamento" para melhorar as habilidades psicológicas.

O modelo de Milton é baseado no método de hipnose desenvolvido por Milton Erickson; Nesta variante da PNL, a sugestão é praticada através de metáforas. No entanto, o uso da intervenção de Bandler e Grinder na hipnose ericksoniana tem sido criticado porque esses autores modificaram ou interpretaram mal muitas de suas idéias básicas..

A comunidade científica considera a programação neurolinguística como uma pseudociência, e, portanto, como uma fraude. Seus postulados não se baseiam em qualquer base empírica, embora incluam conceitos complexos para fornecer "teoria" com um ar de credibilidade; este tipo de prática é extremamente comum em pseudociências.