Os 8 benefícios de ir a terapia psicológica

Para muitas pessoas ir ao psicólogo é sinônimo de ser uma pessoa fraca, mas, na realidade, ir à terapia psicológica pode torná-lo uma pessoa emocional mais forte e pode fornecer-lhe ferramentas para poder adaptar-se melhor às situações difíceis que podem ocorrer em toda a sua vida.

¿Quando ir a um psicólogo?

Por tanto, ir à terapia é um ato de inteligência e coragem, já que em muitas ocasiões a pessoa que precisa de ajuda não tem consciência de que ele tem o problema ou evita o confronto com a realidade. Muitas pessoas ainda não sabem quando devem pensar em ir a um psicólogo, especialmente por causa das falsas crenças sobre o que é a psicoterapia e a quem ela é dirigida. A este respeito, recomendamos que você leia este artigo:

As 8 razões pelas quais você deve ir a um psicólogo

Um psicoterapeuta é um profissional de saúde mental especializado nas áreas cognitiva (pensamento), afetiva (emoções) e comportamental (comportamento), e pode ajudá-lo a se fortalecer diante das circunstâncias cotidianas e melhorar sua qualidade de vida.

Por essa razão, em seguida apresentamos-lhe o benefícios proporcionados pela terapia psicológica.

1. Isso ajuda você a se sentir melhor

Quando você enfrenta junto com um psicoterapeuta os problemas que lhe causam dor ou desconforto, e é capaz de falar com confiança e com liberdade sobre si mesmo para alguém que não o julga sobre seus sentimentos e experiências reprimidas, você está deixando expressar seus pensamentos e sensações ocultas, qual deles é benéfico para o bem-estar.

Quando você expressa como você se sente e libera sua carga emocional, você se sente aliviado. Isto é conhecido como catarse, uma palavra grega que se refere à purificação e é usada na psicologia para explicar o processo de libertação das emoções negativas..

2. Ensina ferramentas para lidar com conflitos

O conflitos eles são normais na vida das pessoas e, em muitos casos, são necessários para o crescimento pessoal ou a convivência com outros indivíduos. As sessões de psicoterapia ensinam-lhe novas formas (mais adaptativo) para resolver problemas.

Além disso, pode ajudá-lo a perceber os conflitos de uma maneira diferente, para que eles afetem menos e ser capaz de relativizar a importância de situações tensas. Desta forma, sua maneira de se adaptar às novas circunstâncias do dia a dia será muito melhor e, em geral, você terá menos dificuldades em seus relacionamentos pessoais ou mesmo no campo profissional..

3. Isso ajuda você a mudar crenças limitantes

Com o nosso crenças e valores damos significado e coerência ao nosso modelo mundial. A mesma situação pode ser experimentada de maneira diferente por cada pessoa. As crenças nos ajudam no final, para simplificar o mundo ao nosso redor, e são interpretações da realidade e não feitos fatos.

Algumas crenças são mal-adaptativas ou limitadoras e é necessário corrigi-las, porque elas não são inatas, nós as adquirimos ao longo de nossas vidas. Por ele, o psicólogo pode ajudá-lo a identificá-los, analisá-los, testá-los e modificá-los.

4. Ele ajuda você a viver em harmonia consigo mesmo e com os outros

O introspecção o que é realizado quando se atende a terapia permite conhecer-se melhor e superar, por exemplo, uma crise existencial. Além disso, a psicoterapia é eficaz para problemas de trabalho (esgotamento, estresse, etc.) ou problemas de parceiros.

Portanto, a terapia psicológica pode ajudá-lo a resolver esses tipos de problemas, e É benéfico encontrar-se e relacionar-se com os outros de forma mais eficaz. Isso afetará positivamente sua saúde mental e permitirá que você encontre paz interior e bem-estar.

5. Confidencialidade das sessões

A relação com o psicólogo É confidencial e estritamente profissional. Conforme expresso no código ético e deontológico do Colégio Oficial de Psicólogos, o profissional de psicologia deve garantir o sigilo e a confidencialidade de tudo o que é referido pela pessoa que consulta.

Portanto, tudo o que você disser em uma sessão terapêutica será um segredo entre você e seu terapeuta. Isso permite uma estrutura relacional na qual medos muito íntimos podem ser tratados.

6. Relação de confiança e empatia

Além do conhecimento e profissionalismo que o psicólogo deve mostrar, o ambiente de confiança que é criado entre ambos permitirá que você expresse os problemas e sentimentos que você considera mais delicada (e que possivelmente você não contaria a mais ninguém).

O psicólogo não vai julgar você e também tem o treinamento necessário para criar um bom ambiente de confiança e empatia para você expressar sem medo.

7. Conselho profissional

O psicoterapeuta é um especialista em terapia psicológica e tem amplo conhecimento sobre o comportamento humano, Ela estudou psicologia em uma universidade regulamentada. Para começar a trabalhar como psicoterapeuta, é muito possível que você tenha completado alguns universidade de pós-graduação sobre alguma especialidade (por exemplo, sexologia, terapia de casal ou psicologia clínica), e certamente você adquiriu a experiência necessária para poder contribuir com todo seu conhecimento em seu benefício.

Terapia psicológica não está dizendo os problemas para um amigo ou membro da família, existe uma base sólida (teórico e prático) endossado pela ciência.

8. Ele capacita você na frente da vida

Um dos objetivos da psicoterapia é que a relação entre o terapeuta e o paciente não é dependente. Portanto, o psicólogo ajuda você a ser o dono de si mesmo e a adquirir novas habilidades que serão úteis no dia a dia..

Atender a terapia psicológica não está esperando que o psicólogo resolva os problemas, é aprender a aceitar e amar o que é e colocar a vontade necessária para mudar o que nos causa desconforto ou nos impede de crescer.

Bônus: terapia psicológica muda seu cérebro

Os estudos neurológicos estão encontrando cada vez mais evidências empíricas da capacidade da psicoterapia modificar estruturas cerebrais e melhorá-los, obtendo uma melhor atitude vital para enfrentar o dia a dia.

Você pode verificar isso lendo este artigo do psicólogo Eduardo Valenciano:

"Psicoterapia produz mudanças no cérebro"