Terapia centrada na emoção o que é e que problemas se aplica a

A esfera afetivo-emocional é provavelmente uma das mais importantes quando se considera nosso nível de bem-estar. Como nos sentimos e como reagimos às situações e as pessoas ao nosso redor afetam nosso modo de ver a realidade (e também nós mesmos, os outros e o próprio mundo) e nosso comportamento. Mas nem sempre é fácil gerenciar e gerenciar nossas emoções e a maneira como as estruturamos e as vinculamos a eventos..

Às vezes, podem surgir conflitos graves que podem exigir a utilização de algum tipo de terapia voltada para esses fatores. Embora haja uma variedade de terapias que atuam na esfera emocional, há uma que age de maneira muito específica sobre elas: terapia centrada na emoção.

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Terapia centrada na emoção: o que é?

Recebe o nome de terapia centrada em emoções ou terapia focada nas emoções para um tipo de terapia ou tratamento psicológico que, como o próprio nome indica, é caracterizado por trabalhar especificamente o processamento emocional de situações, observar a emoção como uma reação adaptativa que permite a sobrevivência e a reação ao meio ambiente, além de nos fazer enxergar nossas necessidades.

A terapia em si é profundamente experiencial, já que a presença de mudanças depende em grande parte da exposição a situações que geram emoções, e essa aparência é buscada para introduzir mudanças nos esquemas que usamos para lidar com situações. Além disso, esta teoria parte em larga medida do paradigma humanista e da terapia centrada no cliente, buscando o desenvolvimento e a otimização do potencial do paciente. De fato, em sua origem, a terapia se concentrava nas emoções foi chamado de terapia experiencial de Greenberg.

O profissional deve adotar uma atitude empática e colaborativa, sempre aceitando as reações, emoções e motivações do cliente ou paciente e tentando ajudar a detectar emoções, focalizar e desenvolver a própria autonomia do sujeito, tornando-o responsável por si mesmo..

A terapia centrada na emoção considera que a emoção envolve o surgimento de mudanças fisiológicas derivadas da aquisição, interpretação e processamento de informações externas ou internas e de nossa aprendizagem anterior. Baseado na experiência, estamos gerando uma série de esquemas emocionais inconscientes que nos levam a um modo específico de reagir ou sentir situações, sendo estes esquemas o que se propõe trabalhar durante a terapia.

O objetivo desta terapia é ajudar os pacientes a identificar, experimentar sem bloquear, atribuir um sentido, comunicar e gerenciar de forma adaptativa suas emoções. Em suma, gerencie eficientemente sua esfera emocional e consiga uma boa capacidade de adaptação ao meio ambiente. Isso é muito útil em uma ampla variedade de situações, como por exemplo, antes de problemas relacionais ou após a presença de experiências indesejáveis ​​ou traumáticas.

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Principais mecanismos de mudança

Com a terapia centrada nas emoções, pretende-se alcançar uma mudança nos padrões emocionais, no modo de capturar, processar e expressar a própria emotividade. Para isso, é necessário que uma série de mecanismos seja ativada, destacando os seguintes.

1. Conscientização

É um fator que talvez pareça lógico e simples, mas que é decisivo e é a base quando se trata de poder introduzir uma mudança nos esquemas emocionais. Tornar-se consciente ou ser capaz de distinguir, identificar e nomear suas próprias emoções é o passo mais básico e fundamental.

2. Expressão emocional

Uma vez que a emoção em si é identificada, será necessário conhecer e ser capaz de expressar emoção, especialmente quando falamos de emoções negativas. É antes um confronto de emoção, do fato de vivê-lo sem introduzir uma evitação que nos protege contra ele.

3. regulação emocional

Além de identificá-los e vivê-los, outro dos mecanismos necessários para introduzir mudanças é o fato de regular a emoção. Regular não implica não sentir ou reprimir, mas poder frear ou torná-los adaptativos à situação em que estamos.

4. Reflexão

Embora já no processamento da emoção existam aspectos e componentes cognitivos, vale ressaltar como outro mecanismo a capacidade de operar com informação e dar um sentido à experiência..

5. Transformação

O último dos grandes mecanismos necessários para a mudança de emoções é a transformação, isto é,, conseguir modificar a experiência emocional para torná-lo adaptativo. Um exemplo pode ser a busca de experiências que gerem respostas emocionais incompatíveis com a emoção inicial.

Situações em que geralmente é aplicado

Terapia focada ou focada em emoções é geralmente usada em situações específicas e geralmente está ligada ao tratamento de problemas relacionais, embora possa ter aplicabilidade em um grande número de problemas..

1. terapia de casal

Um dos principais contextos em que a terapia centrada no emocional é geralmente aplicada é no mundo do casal. E tem sido demonstrado que este tipo de terapia pode permitir trabalhar em conflitos emocionais presentes em cada um dos seus membros e na relação em si.

E é que essa modalidade permite trabalhar aspectos como o apego (não em vão se baseia em parte na teoria do apego) e identificar, expressar e compartilhar suas emoções e necessidades afetivas. Desta forma, este tipo de trabalho pode permitir uma melhoria na situação de cada componente do casal e melhorar a comunicação existente, fortalecendo o elo existente..

2. Conflitos familiares

De maneira semelhante à anterior, a terapia centrada nas emoções poderia se tornar aplicável no contexto familiar, de modo a poder refazer os esquemas emocionais e comunicá-los de forma eficiente..

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3. Problemas de socialização

Pessoas com problemas de socialização derivados de problemas emocionais podem se beneficiar desse tipo de terapia, aprendendo a transformar seus sentimentos e medos e aceitá-los de tal forma que não interfiram em seus relacionamentos. Da mesma forma, a comunicação é favorecida.

4. Transtornos alimentares

A terapia centrada na emoção tem sido utilizada no caso de pacientes com transtornos alimentares, devido, entre outros aspectos, à alta presença de emocionalidade negativa em relação ao autoconceito. Parece ser útil tanto individualmente como em grupo, fingindo que eles identificam, naturalizam e modificam as emoções que mantêm o problema alimentar.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático

Terapia centrada na emoção pode ser útil quando se trabalha com a esfera emocional em casos de transtorno de estresse pós-traumático. Abuso sexual, bullying, violência de gênero ou violência intrafamiliar são exemplos de situações nas quais ele poderia ser aplicado.

Depressão

Os distúrbios depressivos têm como uma das principais e mais frequentes características a existência de emoções como tristeza ou desesperança. Trabalhar no processamento de emoções e situações e na variação dos esquemas (tanto cognitivos quanto emocionais) contribuirá para que o sujeito apresente uma melhora em sua situação..

Referências bibliográficas:

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