Terapia breve estratégica para ataques de pânico

Terapia breve estratégica para ataques de pânico é altamente eficaz. Esse modelo de intervenção psicológica nos ajuda a colocar em prática soluções concretas e inovadoras para romper o ciclo do medo, racionalizar a angústia e assumir o controle de nossas vidas. É também um tipo de terapia que ocorre em um curto período de tempo.

Montaigne disse que poucas coisas são mais assustadoras do que o próprio medo. Isso é algo que as pessoas que sofrem de fobias, ataques de pânico e medo que são capazes de subtrair impulso e sentido de sua própria realidade, sabem bem. Nestas situações, existem, sem dúvida, dois tipos de situações. A primeira é uma maneira de lidar com certos estímulos e situações de maneira não ajustada e racional..

O segundo, e talvez o mais problemático, tem a ver com o medo de perder o controle. É a angústia de experimentar mais uma vez essa reação psicofisiológica extrema onde a pessoa pensa que vai sofrer um ataque cardíaco ou até mesmo morrer. Essas dinâmicas, como podemos supor, são autênticas prisões psicológicas.

Diante desse tipo de condições, o que é necessário, sem dúvida, são estratégias concretas e eficazes que possam melhorar a qualidade de vida do paciente o mais rápido possível.. Queremos soluções úteis e (se possível rápido) para os problemas das pessoas. É aqui que a terapia breve estratégica ganhou uma posição relevante dentro das diferentes abordagens terapêuticas.

"Uma tecnologia que é suficientemente avançada em seus efeitos não é muito diferente da mágica".

-Arthur C. Clark-

Os objetivos da terapia breve estratégica

Psicoterapia breve estratégica é um modelo psicoterapêutico, tão original quanto útil, focado em soluções e desenvolvido por Giorgio Nardone.. Também inclui múltiplos fundamentos teóricos de Paul Watzlawick. Os pilares em que se baseia são os seguintes:

• Sua finalidade é ajudar a pessoa resolver problemas, aparentemente muito complicados, de uma forma simples.
• Analise as soluções que o paciente utiliza para enfrentar sua situação, procurando as dinâmicas que estão falhando. Ajuda você a escolher novas estratégias para romper com tudo o que você usou antes e que não serviu.
• É sobre o paciente / cliente descobrindo pouco a pouco habilidades e recursos que até então tinham ignorado ou esquecido. Portanto, não é uma questão do profissional oferecer a ele "suas próprias soluções". É uma aliança entre duas pessoas onde o especialista facilita o paciente a descobrir seu potencial.
• Esta intervenção terapêutica dura 20 sessões.
• Por um lado, comportamentos disfuncionais são eliminados. Por outro lado, uma mudança é induzida na pessoa em que ela mesma deve construir uma nova realidade pessoal e interpessoal..

Estudos, como o realizado na Universidade de Michigan, garantem sua eficácia, sendo especialmente útil não só para ataques de pânico, mas também para fobia social, obsessões, distúrbios psicossomáticos, depressão, distúrbios alimentares ...

Terapia breve estratégica para ataques de pânico

Terapia breve estratégica para ataques de pânico visa mover o paciente de uma homeostase alterada ou disfuncional para uma homeostase saudável. Baseia-se na troca comunicativa para iluminar um terreno no qual trabalhar, favorecendo, por sua vez, que a pessoa se torne consciente de sua abordagem mental e comportamental não ajustada.

Para isso, ele faz uso das seguintes estratégias:

• Poses perguntas ao paciente para que ele / ela defina com maior precisão a realidade do seu problema.
• Faz uso de paráfrases de reestruturação. Esta técnica herdada de Paul Watzlawick é um tipo de linguagem onde, através de metáforas, aforismos e outras estratégias comunicativas, o paciente se torna consciente da raiz de seus próprios fatos problemáticos..
• Terapia breve estratégica para ataques de pânico também procura evocar sensações no paciente. Experiências que desde a segurança, facilitam uma mudança de consciência.
• Esta terapia procura gerar uma aliança entre duas pessoas onde o paciente descobre lcomo estratégias erradas que você vem realizando, como um passo preliminar para colocar em movimento respostas mais ajustadas.

Exemplo de uma intervenção

Aqui está uma possível intervenção no quadro da terapia breve estratégica:

• Descrição da fase do problema. O terapeuta pergunta ao paciente como ele reage toda vez que ele sofre um ataque de pânico. Através de uma série de perguntas, a pessoa deve identificar como age, o que pensa, se usou ou não algum tipo de estratégia para lidar com essa situação.
• Com essas primeiras sessões, a pessoa deve entender a necessidade de gerar mudanças. Como Einstein disse: "Se você está procurando resultados diferentes, nem sempre faça o mesmo".
• Fase prescritiva. O terapeuta gera uma provocação paradoxal para que a pessoa se sinta responsável por si mesma, de modo que inicie novos comportamentos. É recomendado que você use o "diário de bordo" para anotar como é o seu dia-a-dia, quando o ataque de pânico surge, o que o gera, o que você pensa e como reage.
• Na fase seguinte, o profissional e o paciente trabalham a experiência emocional corretiva. O propósito é que voluntariamente e ao descobrir a responsabilidade que temos com nós mesmos, começamos a controlar (e corrigir) o medo. O paciente finalmente compreende que o fogo não se apaga acrescentando mais lenha, mas removendo gradualmente tudo que gera combustão.

As mudanças começam a ocorrer.

Para concluir, a breve terapia estratégica para ataques de pânico é hoje um tipo de intervenção que é altamente recorrente nesses casos. Agora, algo que devemos entender é que você não tenta entender porque o problema existe, mas como funciona (fazendo isso alongaria a terapia). Desta forma, soluções concretas e eficazes podem ser construídas para cada realidade pessoal.

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