Terrores noturnos em adultos causam sintomas e tratamento

Diferentemente dos pesadelos, os terrores noturnos são um distúrbio do sono que causa um despertar parcial da pessoa afetada, que pode experimentar um episódio de grande angústia, medo e terror com gritos, choro, palpitações, suor, outros sintomas Além da incapacidade de se tornar completamente independente do sono, a pessoa afetada não se lembra do que aconteceu durante aquele episódio no dia seguinte. Embora os terrores noturnos sejam frequentes em crianças e geralmente desapareçam espontaneamente à medida que a criança cresce, também é possível que eles ocorram em adultos e, nesse caso, poderiam estar associados a problemas emocionais como estresse, ansiedade, depressão ou uma condição. médico subjacente Neste artigo da Psicologia Online, vamos explicar o que são as causas, sintomas e tratamento dos terrores noturnos em adultos.

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1. O que são terrores noturnos?
2. Terrores noturnos em adultos: causas
3. Terrores noturnos em adultos: sintomas
4. Efeitos e conseqüências dos terrores noturnos
5. Quando ver um especialista em terrores noturnos
6. Tratamento de terrores noturnos em adultos
7. Dicas para evitar terrores noturnos em adultos

O que são terrores noturnos?

O terrores noturnos eles são um tipo de distúrbio do sono em que a pessoa afetada desperta rápida e abruptamente aterrorizada e angustiada. A pessoa pode acordar emitindo um grito de angústia, muito assustada, mesmo confusa, além disso, pode ser acompanhada por outros sintomas, como aceleração do ritmo cardíaco, respiração alterada e sudorese excessiva. Em alguns casos, você pode até mesmo acertar o que está ao seu redor sem realmente estar ciente de seu entorno. Mais tarde, ele geralmente não se lembra do que aconteceu e não há resposta para o esforço que os outros fazem para tranquilizá-lo..

Esses episódios geralmente duram entre 10 e 20 minutos e, em seguida, a pessoa adormece novamente. Terrores noturnos ocorrem durante o fase do sono profundo e, geralmente, na primeira metade da noite.

Terrores noturnos em adultos: causas

Os terrores noturnos são muito mais frequentes na infância e geralmente desaparecem na adolescência. No entanto, há também uma porcentagem de adultos que sofrem e, neste caso, embora a causa exata seja desconhecida, os especialistas indicaram que poderiam estar relacionados a problemas emocionais ou de personalidade. Vamos ver abaixo o que o causas de terrores noturnos em adultos:

• Estresse e tensão emocional.
• Ansiedade.
• Depressão.
• Transtorno bipolar.
• Fadiga e ausência de sono.
• Tendo estrelado em algum evento traumático, como a perda de um ente querido, um acidente, separação, doença, etc..
• História familiar de terrores noturnos: parece que as pessoas que têm familiares diretos com esse problema têm maior probabilidade de sofrer com elas.
• Febre alta e consumo de algumas drogas: tanto a febre quanto a ingestão de certas drogas podem aumentar as fases do sono, tornando-as mais profundas e favorecendo o sofrimento desses episódios..
• Consumo de álcool ou drogas.

Terrores noturnos em adultos: sintomas

Para sabe se você tem terrores noturnos, Você pode se fazer as seguintes perguntas:

• ¿À noite você geralmente se levanta de repente emitindo um grito ou aterrorizado e muito angustiado?
• ¿Quando você acorda, você toma alguma ação que pode colocar você ou alguém ao seu redor em risco naquele momento?
• ¿Você se sente muito confuso quando você acorda?
• ¿Você não consegue lembrar o que aconteceu na manhã seguinte?
• ¿A pessoa ao seu lado naquele momento não pode te acordar ou te acalmar?

No caso de você ter respondido afirmativamente à primeira das perguntas anteriores e também ter dito "sim" a qualquer um dos itens a seguir, é possível que você esteja sofrendo de terrores noturnos..

Preste atenção ao que o Principais sintomas dos terrores noturnos em adultos, Isso pode ajudá-lo a confirmar o diagnóstico:

• Tem sensações muito desagradáveis ​​e visualiza imagens negativas durante a noite terror.
• Durante o episódio, a pessoa pode falar, gemer, gritar, soluçar ou chorar.
• Mova-se excessivamente, o que pode levar a quedas.
• Acorde gritando, muito angustiado e aterrorizado.
• Ao despertar, com sudorese, hiperventilação, elevação da frequência cardíaca, confusão e desorientação.
• Bater ou chutar o seu entorno sem estar consciente.
• Você pode estar de olhos abertos e andar mesmo se estiver dormindo.
• Ele não reage às tentativas que a pessoa próxima a ele pode fazer para acordá-lo e tranqüilizá-lo..
• Ele não se lembra do episódio nem de nada que aconteceu durante o episódio.
• Uma vez que o episódio tenha decorrido, a pessoa afetada pode voltar a dormir.

Efeitos e conseqüências dos terrores noturnos

Inevitavelmente, quando você sofre de terrores noturnos, a qualidade do sono e do descanso da pessoa é severamente afetada e as conseqüências podem ser as seguintes:

• Insônia: o sonho da pessoa afetada é alterado e o simples fato de pensar que esses episódios podem ser recorrentes pode dificultar a conciliação do sono.
• Sonolência excessiva no dia seguinte: durante o dia seguinte, a pessoa pode estar mais cansada e cansada do que o habitual, além de ter dificuldade em se concentrar. Seu desempenho normal pode diminuir consideravelmente.
• Os terrores noturnos também podem ter consequências pessoas do meio ambiente dos afetados e é possível que eles sofram distúrbios do sono e não pode descansar em paz.

Quando ver um especialista em terrores noturnos

Se terrores noturnos ocorrem esporadicamente devido a episódios temporários de tensão ou estresse, eles não precisam ser um sinal de alerta. Agora, é muito importante procurar ajuda profissional quando esses episódios começam a ser cada vez mais frequente ou recorrente, eles seguem um padrão específico, a integridade física da pessoa afetada e as pessoas ao seu redor estão em perigo ou no dia seguinte eles estão muito cansados ​​e eles não podem realizar atividades diárias normais.

Desta forma, é essencial Veja um especialista quando:

• Os terrores noturnos são freqüentemente sofridos.
• Você não pode descansar bem e no dia seguinte há muita fadiga e fadiga.
• As pessoas no ambiente não podem dormir e descansar bem.
• Há um medo de adormecer.
• Terrores noturnos provocam comportamento agressivo ou violento.
• Eles seguem um padrão específico.
• Você pensa ou suspeita que possa ter algum problema mental ou emocional.

O profissional de saúde mental analisará os sintomas de cada caso e fará uma avaliação completa para confirmar o diagnóstico. Existem muitos outros distúrbios que causam sintomas semelhantes aos dos terrores noturnos, daí a importância de um profissional especializado estudar e emitir um correto diagnóstico final..

Tratamento de terrores noturnos em adultos

Não há tratamento específico para curar terrores noturnos em adultos, o tratamento geralmente tem como objetivo melhorar a qualidade do sono do paciente e impedir que tais episódios angustiantes apareçam à noite. O tratamento de terrores noturnos pode incluir o seguinte:

• Psicoterapia: você pode executar um terapia cognitivo-comportamental, que em alguns pode ser combinado com a tomada de medicamentos que ajudam a tratar os sintomas associados.
• Tratamento de condições médicas ou mentais que podem ser responsáveis ​​pelo sofrimento desses episódios noturnos.
• Reduzir o estresse, ansiedade e tensão acumulada.
• Realização de técnicas alternativas, como hipnose, meditação, yoga, etc..

Dicas para evitar terrores noturnos em adultos

• Definir e manter um cronograma estável para ir dormir. Tente descansar entre 7 e 8 horas por dia.
• Durma em um ambiente confortável, silencioso e sem ruído.
• Relaxe sua mente antes de dormir, seja fazendo atividades calmantes ou exercícios de relaxamento.
• Faça exercícios físicos durante o dia para liberar as tensões acumuladas e reduzir o estresse. Yoga e pilates são boas disciplinas para alcançar o relaxamento físico e mental ideal.
• Evite o uso de estimulantes durante o dia ou antes de dormir.
• Evite jantares muito pesados ​​ou refeições copiosas antes de dormir.
• Tome um banho morno antes de dormir para relaxar.