Terrores noturnos em adultos

Assim como existem verdadeiros fãs da noite (corujas da noite), há também aqueles que o temem. Assim que as sombras começam a dominar o ambiente, começa a surgir um desconforto que às vezes é insuportável.

As causas e manifestações dos terrores noturnos são muitas. Existem aqueles que simplesmente têm medo do escuro. Outros vivenciam situações perturbadoras, como paralisia do sono ou pesadelos frequentes. Um pouco mais vive o que é concretamente conhecido como terror noturno, que tem suas próprias características específicas.

"A escuridão não existe, o que chamamos de escuridão é a luz que não vemos".

-Henri Barbusse-

Terrores noturnos e escuridão

O medo da escuridão e da noite é conhecido por vários nomes: nictofobia, escotofobia, acluofobia, ligofobia ou micofobia. É muito comum em crianças, mas também há muitos adultos que sofrem desse medo irracional.

Sentir medo quando há ausência de luz é quase natural. O ser humano tem uma visão limitada, que é ainda mais reduzida no escuro. Portanto, dificilmente é normal nos sentirmos mais vulneráveis ​​quando não há luz. No entanto, ao longo do tempo, um forte fardo cultural também foi imposto à escuridão e à noite. A maioria das histórias de terror acontecem à noite.

A palavra escuridão também adquiriu uma conotação negativa. Fala-se de "escuridão" para se referir à ausência de razão, confusão ou maus momentos. Portanto, o escuro é visto por muitos, mecanicamente, como algo negativo.

As origens do medo da noite

É comum que, se uma criança desenvolve um medo excessivo na frente da noite, esse medo se estenda à sua vida adulta. Isso geralmente ocorre porque os pais não respondem de forma abrangente a esses medos frequentes.

Para a psicanálise, o medo da escuridão corresponde a um transtorno de ansiedade. Isto é derivado da angústia da separação que na infância é referida aos pais e na vida adulta a outras figuras amadas. O medo da noite também pode ser o resultado de uma experiência traumática anterior que ocorreu durante a noite. Estamos falando de um efeito de estresse pós-traumático.

Seja qual for o caso, a verdade é que a aparência das sombras desencadeia uma série de fantasias sinistras. Quem sofre dessa fobia se sente ameaçado e é invadido pela sensação de que a qualquer momento ele será vítima de uma experiência aterrorizante.

Paralisia do sono

A paralisia do sono é outra daquelas experiências que muitos temem. Como o nome indica, é a impossibilidade de fazer movimentos voluntários durante o sono. Como se você estivesse acordado, mas você não pode se mover ou estabelecer contato com o meio ambiente.

É uma situação bastante frequente. Estudos indicam que mais de 60% das pessoas têm paralisia do sono, pelo menos uma vez na vida. Não envolve qualquer perigo nem tem grandes consequências. Mas mesmo que isso não coloque você em risco, isso não significa que seja uma experiência angustiante e irritante..

Os terrores da noite eles mesmos

Os próprios terrores noturnos são um distúrbio do sono que está a meio caminho entre um pesadelo e a paralisia do sono.. Quem os sofre está em estado de sonolência, sem poder estabelecer uma verdadeira linha divisória entre o conteúdo de um pesadelo e o que está acontecendo na realidade. É por isso que é uma experiência muito intensa e assustadora.

Geralmente, a pessoa que sofre o terror noturno emite gemidos, chorando e até gritando. Mas isso não para de acordar. A ciência ainda não conseguiu determinar por que esse tipo de episódio ocorre. No entanto, parece haver uma correlação entre estes e o consumo de algumas drogas, estresse emocional, falta de sono ou algumas deficiências orgânicas..

Este distúrbio não é fácil de diagnosticar ou tratar. Mas tudo indica que Práticas de relaxamento, como ioga, tai chi ou meditação, aliviam consideravelmente esses sintomas. Em casos graves, a pessoa deve receber medicação para induzir o sono profundo. Recomenda-se também psicoterapia ou psicanálise, pois são mecanismos que contribuem para uma melhor gestão desta situação..

O que está por trás desses terrores noturnos?

Quando os terrores noturnos ocorrem ocasionalmente, não há preocupação maior. No entanto, se a frequência for muito alta para causar um sono disfuncional, é melhor procurar orientação de um especialista em psicologia. Devemos investigar o que nos causa esses terrores noturnos. Estresse, ansiedade, medos, situações cotidianas que produzem desconforto, etc. Tudo isso poderia se traduzir neste tipo de eventos.

"A vida não é tão séria quanto a mente finge nos fazer crer".

-Eckhart Tolle-

O meditação Pode ser uma ferramenta ideal para investigue nossa mente e ao mesmo tempo acalme-sea. Uma meditação básica como a atenção plena, Isso nos ajudará a concentrar nossa atenção e diminuir nossa preocupação excessiva com os eventos diários. Desta forma, podemos ver como nossos terrores noturnos serão reduzidos e teremos um descanso agradável.

Imagem de cortesia "O pesadelo" de Henri Fuseli (1781) A. Cruz, Raquel Kortizo, Wattpad