Defusão Cognitiva

A Defussão Cognitiva é uma técnica que data das origens da Terapia Cognitiva. Detecte os pensamentos e os veja como hipóteses em vez de fatos objetivos. Neste artigo de PsychologyOnline, vamos falar sobre essa técnica chamada Defusão Cognitiva.

Defusão Cognitiva

A terapia cognitiva clássica e as atuais Terapias Cognitivo-Comportamentais visam controlar, eliminar, reduzir a frequência, a intensidade, etc., dos pensamentos negativos e substituí-los por outros mais desejáveis ​​(por meio de disputa ou debate, racionalização, lógica , etc).

Às vezes não funciona: Aumentos na intensidade, frequência, duração e até mesmo na acessibilidade a eventos privados (pensamentos, emoções, sensações corporais, ética) indesejados. - Pelo contrário, do ponto de vista do TTG (Contextualismo Funcional), o objetivo das técnicas de Defusação Cognitiva é reduzir a credibilidade e o impacto de pensamentos negativos; NÃO por disputa e lógica, mas aprendendo a ver os pensamentos como o que são, pensamentos e não como afirmam ser. Em outras palavras, eles tentam alterar as funções negativas dos pensamentos em vez de sua forma, conteúdo ou frequência. É sobre não mudar o conteúdo do pensamento, mas a relação que temos com esse pensamento.