Auto-estima na evolução e impacto da adolescência

A auto-estima é um elemento de auto-conceito que é definido como o valor que nos damos. Se uma das tarefas do desenvolvimento é construir um conceito de si mesmo, é essencial que esse conceito de si mesmo tenha conotações positivas e ajustado para a realidade. É muito importante trabalhar com base na auto-estima e promover um bom autoconceito para desenvolver a auto-estima durante a adolescência e as etapas seguintes de nossas vidas..

No seguinte artigo do Psychology-Online, você encontrará tudo o que precisa saber sobre o autoestima na adolescência: evolução e impacto. Além disso, oferecemos oficinas e técnicas de auto-estima para melhorar o bem-estar psicológico.

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1. O que é auto-estima de acordo com a psicologia
2. A evolução da autoestima em crianças
3. Auto-estima das crianças ao longo dos anos escolares
4. Auto-estima e autoconceito na infância e adolescência
5. Auto-estima e adolescência: como chegar a uma identidade
6. Auto-estima em adolescentes segundo a psicologia
7. Workshops e técnicas para aumentar a auto-estima

O que é auto-estima de acordo com a psicologia

¿Será que o pensamento de que somos capazes de fazer alguma coisa quando temos uma idéia de nós mesmos como não qualificados em um campo parece o mesmo? É claro que o conhecimento que cada sujeito constrói de si mesmo, não é apenas um conjunto de características ou recursos sem repercussão em outras áreas.

Definição de auto-estima em psicologia

Nós estamos falando sobre o auto-estima. Podemos definir a auto-estima como o conjunto de julgamentos que fazemos sobre como somos. Esses julgamentos estão associados, por sua vez, a um conjunto de emoções e sentimentos. Expressões do tipo "sou desajeitado diante de situações sociais" supõem uma análise do assunto em vários níveis:

1. Comparação com outras pessoas qualificadas ou consideradas inteligentes ou capazes.
2. Eles podem trazer pensamentos associados sobre a dificuldade (se não impossível) de traçar essas situações, já que em muitas ocasiões tais possibilidades ou aptidões são entendidas como características dos sujeitos e não modificáveis.
3. Estes pensamentos e julgamentos são acompanhados por sentimentos de incompetência, ansiedade, etc..
4. O indivíduo avalia, comparando o que ele acredita ser.

Mas, ¿comparado com o que? William James aponta a base da autoestima na distinção e comparação entre o eu real e o eu ideal, isto é, entre o que é o sujeito e o que ele pensa ou sente que deveria ser. Nos últimos anos, Higgins Estabelece uma distinção em que introduz um novo elemento de importância crucial:

1. Eu apresento ou real. Eles supõem as representações que os indivíduos têm sobre o que são, dos atributos que os caracterizam.
2. Eu ideal. É composto pelas representações do conjunto de atributos que o indivíduo gostaria de possuir.
3. Eu deveria. Isto eu estaria conformado pelo conjunto de representações que o sujeito considera que deveria ter. Segundo o autor, esse nível de self seria alimentado por expectativas e percepções sobre os direitos, obrigações e responsabilidades que os indivíduos acreditam ser deles..

Parece claro que nosso sistema de crenças sobre nós mesmos tende a ser comparado a outro sistema de representações e crenças sobre o que gostaríamos ou deveríamos ser. Estas comparações nos farão cair na conta de a existência ou não de discrepâncias entre os dois sistemas. Tradicionalmente, tem sido insistido que as discrepâncias podem ser geradoras de desequilíbrios no indivíduo. Atualmente, considera-se que, durante o desenvolvimento, essas discrepâncias ocorrem naturalmente e em diferentes magnitudes..

A evolução da autoestima em crianças

Antes de falar de autoestima durante a adolescência, é importante saber como se desenvolve nos primeiros anos de vida.

A capacidade de comparar o eu real e o ideal aparece relativamente em breve. Antes dos sete anos, as crianças são capazes de listar vários traços que os caracterizam e o que fazem bem. No entanto, sua auto-estima é composta de um conjunto de informações dispersas e desconexas. Assim, a criança pode dizer que ele é muito corajoso ou que ele ajuda a pegar seu quarto sem conectar essas habilidades com outras áreas mais gerais de sua performance ou, claro, sua personalidade..

Portanto, Harter aponta que pré-escolares não têm auto-estima global, mas um conjunto de primeira auto-estima. Por dois ou três anos, as crianças percebem a si mesmas como competentes em geral e expandem essa percepção para todas as áreas: físico e intelectual. Essa tendência está relacionada às informações que os cuidadores ou os pais lhes oferecem e que, geralmente, são lisonjeiras e positivas, informações que se modificam com o passar dos anos, tornando-se mais exigentes.

No final do período pré-escolar, a criança se torna muito mais sensível às avaliações que os adultos fazem sobre seu comportamento, pensamentos e emoções. Seus sentimentos sobre o sucesso e o fracasso eles estão intimamente relacionados à reação do adulto a eles. A criança logo aprende que seus comportamentos são avaliados pelos outros e começa a antecipar as reações dos outros a tais comportamentos. Esses avaliações eles são um elemento fundamental sobre o qual você construirá sua avaliação.

Portanto, enquanto uma criança pequena tende a iniciar um grande número de tarefas e a persistir sistematicamente nelas, durante os anos finais do período pré-escolar, as crianças tendem, pelo contrário, a abandonar a tarefa prematuramente e explicam que não serão capazes de fazê-lo. . Isso supõe a expressão de uma maior consciência de suas habilidades e está relacionado à importância atribuída à avaliação que os outros farão sobre o resultado de seu desempenho..

Também mostra uma distinção progressiva entre habilidades ou habilidades e esforço, de modo que, ao longo dos anos, as crianças estão se conscientizando de que a vontade e o trabalho nem sempre são sinônimo de sucesso. Se esse comportamento de abandono prematuro e injustificado ocorre sistematicamente, também pode ser um sintoma de baixa autoestima, insegurança e pode ser indicativo de sujeitos excessivamente dependentes de informações do meio ambiente..

Auto-estima das crianças ao longo dos anos escolares

As discrepâncias entre o real eu e o ideal eu Eles tendem a aumentar a partir dos sete anos e continuarão aumentando até a pré-adolescência. Ao longo do estágio escolar, as crianças apresentam maior tendência e capacidade de autocrítica, o que significa que seu autoconceito é revisto e, consequentemente, a autoestima é afetada.

Entre sete e onze anos há um declínio na auto-estima o que pode ser explicado de acordo com vários fatores. Por um lado, o desenvolvimento cognitivo permite que os sujeitos estabeleçam novas habilidades de forma mais ajustada, diferenças entre o que gostariam de ser capazes de ser e de ser e as habilidades e aptidões que realmente possuem e entre fatos, crenças, desejos, etc..

Da mesma forma, eles têm uma visão mais realista de suas habilidades e também de suas limitações, isto é, menos positivas, mas mais ajustadas do que nas idades anteriores. Um fator que influencia decisivamente essa revisão do autoconceito e suas repercussões na autoestima é, novamente, o avanço dessas idades no campo do desenvolvimento social: sua capacidade de inferir o que os outros pensam, sentem ou esperam ao seu desempenho e à importância que atribuem a defraudar ou satisfazer essas expectativas.

O processo de socialização em que os indivíduos crescem imersos supõe a aquisição de um conjunto restrito de normas e expectativas que acabam sendo assumidas pelos sujeitos como próprias. Aos sete ou oito anos de idade, as crianças já internalizaram muito consistentemente o que os outros esperam delas e, por outro lado, já conhecem um amplo conjunto de regras e regulamentos sobre ordens muito diferentes..

Auto-estima e autoconceito na infância e adolescência

Para Higgins, normas e expectativas eles servem a criança como uma poderosa fonte de comparação com seu verdadeiro eu. Ou seja, essas internalizações seriam referentes, "auto-guias" com os quais a criança compara seu desempenho e competência real. Com a idade, essas referências podem ser modificadas desde que também desenvolva um sentimento de autonomia e independência. Outro aspecto de importância essencial que se desenvolve durante esses anos é a formação de toda uma constelação de representações, muito influenciada por variáveis ​​do ambiente social e dos padrões parentais, sobre a possibilidade ou não de mudar suas competências e desempenhos..

Por exemplo, uma criança pode pensar que ela é desajeitada para a matemática e assumiu da mesma forma que a inteligência, como uma ferramenta para entender esse assunto, é inata ou não pode ser variada, ou seja, "é desajeitado" para a matemática. . Essas diretrizes parentais às quais aludimos são uma das referências para a aquisição de boa auto-estima. Os pais afetuosos que demonstram interesse nos diversos aspectos do desenvolvimento de crianças e adolescentes e expressam expectativas razoáveis ​​e se ajustam às habilidades de seus filhos, geram neles um sentimento de auto-estima e bem-estar positivos..

Esses pais e, no campo acadêmico, Professores e professores dão às crianças e adolescentes um senso de independência e competência. Pelo contrário, pais repressores, autoritários, excessivamente preocupados com comparações com outras crianças, adolescentes ou modelos, geram baixa autoestima em seus filhos, pois assumem a necessidade de modelos externos que controlem seu comportamento e que suas características sejam permanentes, isto é, com pouca ou nenhuma possibilidade de mudança.

Os pais que usam diretrizes paternas superprotetoras podem gerar o mesmo tipo de autoavaliação. O grupo de pares é outra referência importante durante essas idades, já que as crianças tendem a se comparar sistematicamente com outras e a opinar e avaliar muito sobre si mesmas. A consolidação e o desempenho completo de sua teoria da mente, faz com que as crianças levem em consideração qualquer avaliação dos outros, uma vez que ele também atua sobre elas.

O autoconceito gerado durante estes anos e sua avaliação são de grande importância para o desenvolvimento psicológico e emocional subseqüente. Muitas das visões que alguém adquire durante a infância, especialmente durante o final deste estágio, são difíceis de modificar em idades posteriores..

Auto-estima e adolescência: como chegar a uma identidade

Durante a pré-adolescência e os primeiros anos da adolescência, os sujeitos experimentam uma ligeira diminuição na sua auto-estima que se recuperará gradualmente. Várias causas foram apontadas como uma explicação para esse declínio. Para alguns autores (Symmons e Blyth), estes são encontrados em mudanças biológicas e na necessidade de ajustamento psicológico, e uma maior consciência de seus vários aspectos da personalidade (e sua natureza contraditória).

Outros, no entanto, apontam que a transição da escola primária para o instituto é uma mudança que se origina em muitos jovens. sentimentos de inquietação e desorientação deslocando-se de um ambiente confortável e controlado, no qual eram conhecidos e no qual tinham identidade, para um em que maior competitividade e um relacionamento mais adulto com os professores podem fazer com que sua identidade e auto-estima sofram.

Outra razão dada para o Diminuição da auto-estima na adolescência é que o indivíduo aumenta seu espectro de expectativas e compara novas áreas, como o amor ou a competência profissional e laboral. Isso leva a uma grande desorientação e insegurança. Durante a adolescência, uma das tarefas mais transcendentes e difíceis para os sujeitos é "encontrar-se".

Como Stassen e Thompson apontam, eles devem ser construídos e estabelecidos como seres independentes do ambiente, no entanto, eles o fazem a partir da necessidade de manter conexões com o passado. Eles buscam e se esforçam para serem autônomos, mas ao mesmo tempo precisam consolidar sua pertença a um grupo assumindo e aceitando valores, normas e princípios do referido grupo..

Auto-estima em adolescentes segundo a psicologia

É especialmente relevante construir uma identidade madura que é gradualmente adquirida nesta fase da vida e que será refinada em todo o resto dela. Este processo e, acima de tudo, a sua resolução tem papel importante na autoavaliação de adolescentes.

De acordo com as posições tradicionais de Erikson, em sociedades complexas, os adolescentes são submetidos a pressões de natureza muito diferente, que os levam a rever seu eu real, seu autoconceito e promover uma revisão disso e da auto-estima a ela associada..

O modelo de Erikson assume quatro momentos de qualidade diferente como o caminho para viajar na conquista de uma identidade restrita, mas observa que esse caminho não é linear ou assume que todos os indivíduos alcançam essa identidade considerada ideal. De fato, durante a vida adulta, há crises de identidade que podem envolver o retorno momentâneo do sujeito a algumas fases de identidade não resolvidas:

Indivíduos que se estabelecem no primeiro e segundo estado ou momento de identidade se tornarão indivíduos problemáticos, em permanente estado de crise de identidade e, portanto, suscetíveis de se sentirem desajustados. O oposto ocorre com indivíduos que estão em Fase de Identidade do Compromisso que tendem a evoluir para o quarto estado, indubitavelmente, o que supõe um maior ajuste do sujeito à realidade. Atualmente, o período da adolescência não é mais interpretado em termos de crise, como definido por Erikson.

Workshops e técnicas para aumentar a auto-estima

Um dos desafios que enfrentamos a partir do estudo da autoestima em adolescentes é o fato de fortalecê-lo. Para isso, e agora que temos toda a informação necessária, vamos oferecer-lhe algumas oficinas e técnicas para aumentar a auto-estima.

A verdade é que durante esta fase, os indivíduos têm que ser integrados de uma forma madura novos desafios e áreas que antes estavam distantes ou simplesmente inexistente. Uma identidade adequada, psicologicamente saudável e que carrega um alto grau de auto-estima realista, é aquela que define um indivíduo comprometido com valores e objetivos não impostos, mas escolhidos por ele mesmo ou ativamente buscando-os..

Em ambos os casos, são indivíduos que investigam a realidade e a si próprios. Os pais que fornecem apoio e um ambiente familiar psicologicamente amigável, um lugar onde as emoções, idéias e a visão da realidade podem ser expressas, com argumentos razoáveis ​​e firmes, proporcionam aos indivíduos uma fonte de gratificação e segurança que Eles empurram para explorar o ambiente e se sentem mais competentes, de um modo geral, em sua gestão da vida..

Atividades para elevar a autoestima em adolescentes

• Faça exercícios de diálogo interno: cuidar do que dizemos a nós mesmos e tentar enviar mensagens positivas é uma técnica muito importante para manter uma boa auto-estima.
• Transforme a culpa em responsabilidadeEmbora seja verdade que cometemos erros ao longo de nossas vidas, carregar o fardo da culpa não é uma coisa positiva. Portanto, transforma a culpa em responsabilidade para melhorar.
• Autocuidado: muitas vezes nos esquecemos de prestar os cuidados e atenção necessários e que afetam negativamente a nossa autoestima. Poupe algum tempo e cuide-se.
• Se você deseja conhecer mais oficinas para promover a autoestima, recomendamos a leitura do seguinte artigo sobre a dinâmica da autoestima para adultos..