Auto-estima e dependência emocional de vasos comunicantes

É claro que somos seres sociais. Nós gostamos de agradar e compartilhar coisas com os outros. Mas esta necessidade de aprovação pode ser prejudicial para nós? Aqui está uma das chaves para a dependência emocional. Você tem que gostar de todos ou apenas daqueles realmente importantes para você? Quem são essas pessoas relevantes em sua vida? Eles têm que aprovar absolutamente tudo que você faz?

Eu convido você a levantar estas questões e tentar respondê-las. Uma coisa é ser claro sobre o que você quer fazer e saber que você gostaria que seus entes queridos o aprovassem e outra para sentir que, se você não ama a todos, as coisas não valem a pena ... A diferença de sutil não deixa de ser importante. Continue lendo para ver como tudo isso influencia seu bem-estar!

"Se você não é bom em se amar, você terá dificuldades em amar alguém, porque você se ressentirá com o tempo e a energia que você deu a outra pessoa que você nem mesmo dá a si mesma"

-Barbara De Angelisi-

O que é dependência emocional?

Pessoas com dependência emocional precisam de muito efeito, bem como atenção e aprovação de outras pessoas. Eles sentem um medo irracional de solidão e abandono, o que os tornará mais subordinados em seus relacionamentos interpessoais. Além disso, eles têm um forte desejo de exclusividade e referem que não poderiam imaginar a vida sem o seu parceiro.

Presente, portanto, um padrão persistente de necessidades emocionais que eles são incapazes de satisfazer por conta própria, então eles tentam cobri-los estabelecendo laços inapropriados com outras pessoas. Ou seja, eles desenvolvem relacionamentos parasitas e assimétricos, realizando atos de todos os tipos e condições e justificando com um único propósito: que a relação não termina.

"A pior solidão não é estar confortável consigo mesmo"

-Mark Twain-

E não é só isso. Eles anseiam sentimentos de proteção e afeição com tanta intensidade que buscam no outro de tal maneira que se anulem, independentemente da qualidade do relacionamento, a fim de mantê-lo. Então, eles estabelecem laços que são muito intensos e instáveis, em vez de mais saudáveis. É claro que todos gostamos de nos sentir amados, mas ... não estamos dispostos a fazer nada para obtê-lo, não é mesmo??

Como a dependência emocional influencia o sofrimento psicológico??

O problema de ser emocionalmente - em excesso - dos outros é que, se não recebermos a atenção ou o amor excessivo que precisamos, surgem dúvidas irracionais sobre nosso próprio valor e a apreciação que os outros têm por nós, o que influenciará nossa auto-estima e as emoções que sentimos.

Aparecem assim sentimentos de rejeição, negação e abandono. Desta forma, a tristeza está presente intensamente, o que pode nos levar a entrar em um círculo vicioso de vazio emocional e insatisfação crônica do qual é muito difícil sair: depressão.

Mas não só isso, o medo de estar sozinho que leva as pessoas a fazer qualquer coisa para evitar a solidão, faz com que os sintomas ansiosos aumentem. A pessoa antecipa a possibilidade de que isso possa acontecer, o que faz com que ele fique muito nervoso e se envolva em relações emocionais tóxicas..

Contra a dependência emocional: auto-estima

Como você pode imaginar, as pessoas com dependência emocional têm baixa auto-estima e se vêem negativamente. Isso leva, mais uma vez, a ter maior necessidade de buscar apoio e carinho nos outros. Disse em outras palavras, estar bem eles precisam de outros para ficar bem com ele ou ela.

A realidade é que com a única pessoa com quem passamos toda a nossa vida é com nós mesmos. Portanto, é fundamental basear nosso bem-estar em buscar nossa própria aprovação e não de todos os outros. O que quero dizer com isto? É importante que a primeira pessoa que tentamos agradar com o que fazemos é nós mesmos.

"As pessoas que querem mais aprovação recebem menos e as pessoas que precisam de menos aprovação ganham mais"

-Wayne Dyer-

Mas o que mais podemos fazer para gostar mais? Um exercício muito simples seria procurar todos os dias algo que nos fizesse sentir bem, tanto fisicamente como psicologicamente. No início, é uma tarefa que vai nos custar, já que não estamos acostumados a nos elogiar, mas a longo prazo vamos estimular o afeto positivo com nossa pessoa. Deste modo, reduziremos a dependência emocional patológica. Ame-se!

Imagens cortesia de Rebecca Matthews, Adam Jang e Hope House Press.

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