Como superar o abuso psicológico do seu parceiro

Os abusos no casal implicam seqüelas importantes em nossa saúde mental. O abuso psicológico é, com grande probabilidade, um dos tipos de abuso que deixa mais impressão. Suas conseqüências são difíceis de tratar porque só vemos a ponta do iceberg, os processos psicológicos pelos quais uma vítima de abuso psicológico passa são numerosos e notavelmente desagradáveis..

Às vezes, se não tratarmos esse tipo de abuso a tempo, podemos arrastar suas conseqüências ao longo da vida, especialmente se elas ocorreram por um longo tempo. Baixa auto-estima, desconfiança nos outros e ansiedade social são apenas algumas repercussões que podem levar ao abuso. No entanto, é possível superá-lo e sair dele. Neste artigo da Psicologia Online, iremos fornecer orientações e informações para saber como superar o abuso psicológico do seu parceiro.

1. Abuso no casal
2. Como parar um abusador psicológico
3. Passos para superar o abuso psicológico
4. Seqüelas de abuso psicológico
5. Há vida depois do abuso psicológico

Abuso no casal

Existem muitos tipos de violência dentro de um relacionamento: abusos físicos, psicológicos, sociais, econômicos ... todos eles consistem no uso de agressividade (ativa ou passiva) para coagir e impor poder sobre a outra pessoa. Normalmente, esse abuso é geralmente chamado violência de gênero. Isso porque, na maioria dos casos, a vítima é uma mulher e só recebe abuso porque é.

Podemos definir abuso psicológico como aqueles comportamentos que visam atacar a estabilidade mental da vítima. Gritar, insultar, ameaçar, assediar em público ou em privado são apenas alguns dos exemplos mais claros de abuso psicológico. Saber reconhecer é o primeiro passo para sair dessa situação, por isso temos sinais que podem nos ajudar a saber como detectar abusos psicológicos no casal. Tais como atitudes hostis, agressões verbais ... e há ainda perguntas que podem nos ajudar a detectar um abusador, Estes podem ser os seguintes:

• ¿Tem uma tendência para controlar suas amizades?
• ¿Assista seu jeito de se vestir?
• ¿Ele sempre fica chateado se você não faz o que ele ou ela quer?
• ¿Controle seu dinheiro?
• ¿Ele diz que você é louco e isso faz você se sentir mal?
• ¿Ridicularize seu trabalho ou seus estudos?
• ¿Ele ri da sua aparência física?
• ¿Ameaçando suicídio ou se machucando se você cortar o relacionamento?
• ¿Ele chantageia você para fazer sexo?
• ¿Ameaça ferir você?

e especialmente…

• ¿Você sente medo?

Se algumas dessas questões ressoaram em nossas cabeças, é hora de considerar como superar o abuso psicológico do seu parceiro. Uma vez que as atitudes são detectadas, é importante apontá-las e pensar em sair desse relacionamento abusivo.

Como parar um abusador psicológico

Muitas vezes, o agressor não percebe suas ações (ou não quer perceber) e é necessário parar seus pés para evitar que a violência aconteça. Enfrentar alguém agressivo não é uma tarefa fácil e, em alguns casos, é melhor fugir dessa situação para trabalhar a estabilidade mental e fortalecer nossa capacidade de superar tais situações traumáticas, ou seja, desenvolver resiliência..

A coisa mais importante a defender contra o abuso é manter a distância e trabalhar com técnicas de defesa emocional para evitar ser afetado por tudo que você tem a nos dizer. É aconselhável sair desse relacionamento abusivo, mas nem sempre é tão fácil. O agressor freqüentemente usa coerção e ameaças para nos impedir de fugir dele. No entanto, é necessário agir rapidamente para evitar que seus abusos continuem prejudicando nossa saúde mental..

Se as ameaças vão além e os maus-tratos não param, também há o caminho legal para enfrentar o agressor psicológico.

Passos para superar o abuso psicológico

Depois de deixar a relação de abuso, o próximo passo é superar suas consequências, para isso podemos ter diferentes técnicas psicológicas focado em fortalecer a auto-estima e recuperar a estabilidade mental.

O primeiro passo que devemos dar é aceitar que fomos maltratados. Se continuarmos a negar, se não quisermos ver a realidade, será muito difícil superá-la. Fazer isso é muito difícil, mas enquanto continuarmos a considerar que o comportamento daqueles que nos maltratam psicologicamente é aceitável, não podemos superá-lo corretamente..

Então devemos mudar nossa maneira de ver a situação. Pessoas que sofreram abuso psicológico se sentem culpadas e responsáveis ​​por isso, elas também tendem a pensar que a culpa do que acontece com elas é delas. Nós devemos aprender a ver que parte da responsabilidade a outra pessoa tem em seu comportamento, não apenas para culpar, mas para nos libertar da responsabilidade dele.

Finalmente, é conveniente procurar ajuda de um profissional coletivo e especializada em maus-tratos. A melhor coisa, se tivermos a possibilidade, é fazer parte de um grupo de auto-ajuda de pessoas que sofreram abusos psicológicos, que também facilitarão o acesso a profissionais especializados com abuso. Com isso, podemos aprender a reconhecer os comportamentos e técnicas abusivas para enfrentá-los. O apoio emocional de quem já passou por isso é muito emocionalmente curativo.

Ao longo do processo de melhoria, devemos começar a nos amar, desenvolver nossa saúde mental e aceitar nossas experiências. Se algo podemos aprender com uma situação de abuso, é nos tornar mais fortes. As forças mentais e emocionais desempenham um papel muito importante neste modo fora de uma situação do abuso.

Seqüelas de abuso psicológico

O resultado do abuso psicológico depende de cada pessoa e situação. Existem variáveis, como a gravidade do abuso ou a duração disso, que influenciam a profundidade das lesões mentais. No entanto, em geral, as seqüências são as seguintes:

• Ansiedade generalizada: as vítimas da violência psicológica aprenderam a estar constantemente alertas para tudo, a ansiedade é geralmente uma característica que perdura depois de deixar o relacionamento abusivo.
• Baixa auto-estima: ouvir dia após dia insultos e vexames do nosso parceiro (alguém que inicialmente apreciamos e valorizamos) acaba afetando a imagem que temos de nós mesmos e, como resultado, diminui a autoestima.
• Vícios: Quando não encontramos nenhuma solução para nossa situação, às vezes procuramos outras rotas de fuga. O alcoolismo em mulheres agredidas é um exemplo de sequela cognitiva após uma situação de abuso psicológico.
• Problemas de concentração e memória: As conseqüências do abuso podem ser tão profundas que afetam os processos de atenção e memória. Isso ocorre porque nossa mente precisa se desconectar para evitar a experiência de violência psicológica repetidas vezes através da memória e do trauma.
• Fobia social: Outro medo aprendido durante a situação de abuso é o medo de se relacionar com os outros. Se por algum tempo vivemos de terror em relação ao nosso parceiro, é provável que esse medo seja transferido para as outras esferas da nossa vida..

Não só existem sequelas cognitivas, a violência psicológica também pode produzir lesões físicas tais como taquicardia, espasmos, problemas respiratórios, disfunção sexual e distúrbios gastrointestinais.

Há vida depois do abuso psicológico

Avançar depois do abuso não é fácil. No entanto, com o tempo e a terapia adequada, podemos perceber que existe vida após o abuso. O objetivo de saber como superar o abuso psicológico do seu parceiro é, acima de tudo, aprender a viver feliz e livre de pressões mentais.

Finalmente, vale a pena mencionar que tanto o abuso quanto o abusador devem ser denunciados e perseguidos. Esse tipo de ação é intolerável e vai contra os direitos humanos. Se o agressor não é punido e suas atitudes não são indicadas, ele provavelmente atacará outra vítima.