5 dicas sobre como falar com segurança para qualquer um

Uma conversa simples é mais complexa do que parece em um primeiro momento.

Por um lado, você tem que levar em conta o que está sendo dito, já que nem sempre é fácil traduzir pensamentos em palavras, e por outro lado, você tem que prestar atenção em como a outra pessoa reage, o que ele diz e quais idéias e mensagens discurso Tudo isso acontece ao mesmo tempo, em tempo real, e tem que ser combinado com a influência decisiva da linguagem não-verbal, capaz de fazer com que nossas palavras tenham um significado totalmente diferente, dependendo do contexto..

Isso faz com que algumas pessoas sejam propenso a duvidar e mostrar insegurança ao falar com os outros. Nesses casos, algumas dicas sobre como falar com mais segurança sempre são úteis.

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Fale com confiança: 5 dicas muito úteis

Primeiro, devemos ter em mente que adotar um estilo comunicativo que expresse maior segurança é uma tarefa que envolve muitas funções psicológicas. Isso significa que não há solução mágica para se mover para irradiar carisma durante a noite. No entanto, com um pouco de prática e perseverança, é possível perceber mudanças muito significativas na forma como nos expressamos ... e também no modo como as pessoas com quem falamos nos reagem..

Assim pois, para falar com mais segurança na frente de todos os tipos de pessoas, um treinamento real é necessário, o que implica que apenas ler e internalizar idéias e conceitos não ajuda muito. As dicas que você vai ler abaixo devem ser postas em prática, sair da teoria, para ajudá-lo em suas relações sociais. Dito isto, vamos seguir para as dicas.

1. Treinar o contato visual

O simples fato de evitar o contato visual nos predispõe a adotar um papel de submissão e deixar a outra pessoa tomar as rédeas da conversa. Por essa razão, é bom que no começo você se concentre na tarefa de evitar aqueles momentos em que o olhar vagueia de um lugar para outro, desde que você não se encontre com a pessoa à sua frente..

No entanto, o truque não é encarar os olhos do nosso interlocutor de forma obsessiva, mas simplesmente prestar atenção aos momentos em que essa "desconexão" ocorre para corrigi-los ou, pelo menos, controlá-los. Esta última nuance é importante, pois não é necessário manter o contato visual de forma ininterrupta de maneira rígida, embora isso deva predominar.

Quando você percebe que está olhando para o outro de uma maneira muito "artificial" e não natural, simplesmente expande seu raio de atenção visual e não olha para os seus olhos, mas para o seu rosto como um todo; Dessa forma, mesmo que você não perceba, o cruzamento de olhares será muito mais espontâneo.

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2. Projete sua voz

É melhor realizar este exercício sozinho, para que depois, ao aplicá-lo em conversas reais, só é necessário modular o tom, já que boa parte desse padrão de movimentos dos músculos vestibulares e cervicais já teria sido aprendido.

Para isso, é bom combinar o ensaio sozinho com a visualização imaginada. Feche os olhos, imagine um contexto real de conversa e module sua voz até que ela adquira uma qualidade que expresse assertividade e autoconfiança. Quanto mais viva a cena, melhor.

3. Melhore sua articulação ao falar

Há pessoas em quem a insegurança no momento da fala é devido a pequenos defeitos na fala. Quando você os percebe, tenta mascará-los falando baixo e mantendo um perfil discreto em geral. Se for o seu caso e você acha que esses defeitos são muito pronunciados, você pode considerar ir a um terapeuta da fala. Se você acha que eles não são muito pronunciados, vale a pena praticar sozinho.

Esta é outra tarefa que você pode fazer sozinho. Para fazer isso, a princípio você deve "aquecer" os músculos da boca, depois falar em um monólogo improvisado, atendendo aos pequenos erros de pronúncia. Lembre-se das palavras em que você falhou e tente reproduzir a frase em que elas foram incluídas até que você a pronuncie bem. Essa tarefa pode ser chata, mas corrigir a articulação ajuda a evitar a insegurança.

Por outro lado, tenha em mente que todo mundo comete um erro relativamente freqüente quando se trata de falar. Portanto, não fique obcecado com esses erros se achar que sua frequência de aparência é comparável à de outras pessoas; de fato, os interlocutores tendem a não prestar atenção a eles e a "preencher" automaticamente o vácuo de significados que teoricamente deveriam produzir essas imperfeições..

4. Desviar da situação

Praticamente todas as pessoas têm a capacidade de nos distanciar das experiências que vivenciamos aqui e agora. Isso significa que nós fazemos uma ligeira desconexão emocional com relação ao que está acontecendo. É algo semelhante ao que acontece com a desrealização, um fenômeno psicológico pelo qual temos a sensação de que o lugar onde estamos, algumas pessoas ou seres vivos, ou o contexto em geral, são partes de um conjunto, algo que não significa muito.

Então, quando você perceber que em uma conversa você pode mostrar um grau significativo de insegurança, tente se distanciar, assumindo que a pessoa falando com você, enquanto ainda é humana, não é tão importante apesar de tudo, nem indispensável. então você pode continuar vivendo. Suas opiniões sobre você são muito importantes, e também tem uma percepção muito limitada e imperfeita sobre quem você é. É um exercício que também é comum no mundo dos atores e atrizes, em que o medo de fazer um tolo é combatido..

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5. Trabalhe sua auto-estima

Se você quiser ir além do problema concreto da insegurança ao falar, é bom que você trabalhe para melhorar sua autoestima. Para isso existem diferentes métodos, embora Ir ao psicólogo pode te ajudar muito na hora de propor programas de treinamento e modificação de crenças, acompanhe seus problemas de progresso e controle que possam surgir.