6 chaves para ter um ir e comunicar mais e melhor

O medo de conversas é um fator que pode limitar a qualidade de vida de muitas pessoas. Há pessoas que tendem a ser isoladas e isoladas em seu próprio universo mental simplesmente por causa do medo de não saber como administrar os diálogos ou para dar uma imagem ruim de si mesmas, para se bloquear sem saber o que dizer ou, simplesmente, estar visivelmente nervosa..

Claro, existem diferentes graus e intensidades em que o medo de falar pode ser dado, mas o fato é que ficar preso em uma timidez contraproducente pode limitar nossas opções e nossa liberdade tornando nossas vidas algo desnecessariamente complicado..

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Como ter mais lábios? Aprendendo a falar sem medo

Resolver esses medos aprendidos requer esforço, tempo e acima de tudo prática, mas Ter algumas referências teóricas pode ajudar a tornar esse processo mais fácil e mais suportável. A leitura das chaves apresentadas abaixo pode ser uma boa maneira de enfrentar esse desafio durante os primeiros estágios da melhoria da capacidade de "se divertir".

1. Cultivando

Este é um passo que exige dedicação durante anos e cujo valor, evidentemente, vai muito além de suas implicações em nosso modo de nos relacionarmos com as pessoas ... além de ser muito estimulante e divertido. Simplesmente, podemos fazer o nosso mundo de referências expandir, aprendendo sobre novos tópicos e nos encharcando de coisas que você não conhecia antes.

Lembre-se que uma boa conversa é quase sempre enriquecida com referências culturais que têm a ver com elementos que não estão presentes no ambiente imediato em que o diálogo ocorre. Por que não começar a amar o que gostamos de expandir nosso conhecimento?

Assim, uma conversa sobre nossos interesses ou áreas de estudo e trabalho pode ganhar valor e relevância se houver muitos tópicos que lhe interessam e sobre os quais você conhece as coisas. Mas, além disso, nossa auto-estima melhorará se acreditarmos que sempre teremos tópicos de conversação em praticamente qualquer situação, o que tornará mais difícil para nós nos bloquearmos porque não sabemos o que dizer..

2. Saia da zona de conforto com instruções automáticas

Se partirmos de uma situação na qual iniciar uma conversa ou participar de uma que já esteja em andamento, ela freqüentemente produz nervos, devemos supor que melhorar nossos lábios implicará esforço e momentos de desconforto inicial inicial. Esse fato fará com que, se não fizermos nada para remediá-lo, adotemos uma atitude passiva quando estivermos conversando, evitando o diálogo com outras pessoas ou respondendo com monossílabos e frases curtas para não colocar nossa imagem em risco diante de outras pessoas. Para, em suma, nos fazer não conhecer muito.

Se quisermos quebrar essa dinâmica, precisamos "nos ligarmos" para participar de diálogos complexos, renunciando aos objetivos de curto prazo (não nos expondo aos nervos e ao risco de ir mal) em favor de objetivos de longo prazo (ter uma vida mais social). rico e melhorar a nossa maneira de nos relacionarmos com as pessoas). O simples fato de começar a criar situações de comunicação fluida em cumplicidade com nossos interlocutores é, em si mesmo, a base do que consiste em ter um.

As instruções auto

Auto-instruções fazem parte desta solução. Sua aplicação consiste, simplesmente, em estabelecer metas e objetivos personalizados e muito específicos a serem realizados sequencialmente no início do processo de conversar com alguém. Para que as auto-instruções sejam simples, devemos mantê-las em mente quando queremos começar a falar, e também precisamos aprender a relacionar o que acontece conosco e o que experimentamos com essas instruções que memorizamos..

Dispensando desculpas

Um primeiro grupo de auto-instruções deve ter como objetivo detectar as desculpas que usamos para que não tenhamos que falar e, assim, neutralizá-las. Deste modo, se nos apercebemos que nos apegamos a uma ideia que nos permite continuar sem diálogo com alguém e ficar na nossa zona de conforto (por exemplo, "parece cansada, melhor não atrapalhar") o facto de sermos advertidos contra isso maneira de racionalizar as desculpas nos fará ser forçado a continuar com o plano planejado.

Usando auto-instruções para quebrar o gelo

O segundo grupo de auto-instruções pode ser aplicado para iniciar a conversa, nos forçar a falar com a pessoa com quem queremos conversar e envolvê-la no diálogo. No entanto, deve-se dizer que as auto-instruções devem ser deixadas de lado uma vez que o diálogo já tenha começado, porque seguir um roteiro para falar com alguém o tornará artificial e não muito espontâneo..

3. Aprenda a ouvir

Uma das facetas mais fáceis de participar de uma conversa é deixar a outra pessoa tomar as rédeas do diálogo e o assunto da conversa. Então, se estamos começando a tomar medidas para abandonar o medo de falar e ainda há coisas que temos dificuldade em fazer, adotar o papel de "ouvinte" é uma boa opção para depois progredir de lá..

Desta forma, você vai se acostumar a relaxar e simplesmente seguir o fio da conversa. Desta forma, como você não experimentará os nervos que às vezes aparecem quando você constantemente duvida se é melhor dizer algo ou não, você pode prestar atenção ao que é dito e ter mais oportunidades para inventar maneiras criativas de usar as informações que você recebe para devolvê-lo na forma de respostas adequadas, engenhosas ou, em geral, significativas Para os demais.

De fato, a capacidade de ouvir e fornecer elementos interessantes do que a outra pessoa disse é uma característica típica do bom conversador. Você conhece o conceito de escuta ativa?

Para aprender a conversar precisamos aprender a esquecer a imagem que estamos dando e simplesmente mergulhar no que a outra pessoa está dizendo, direcionando quase toda a nossa atenção para a fala dele.. Isso pode ser complicado se começarmos o diálogo ficando muito nervoso, mas com a prática você pode obter.

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4. Perca o medo da criatividade

Se mudarmos nossa filosofia de vida para que os elementos mais criativos e estridentes possam ser acomodados nela, nossas conversas podem ganhar em naturalidade e capacidade de entreter. Para isso é bom começar com nossas amizades íntimas.

Em vez de usar piadas, que muitas vezes são típicas e não são nossa invenção, o que pode ser feito é comunicar, diretamente, aquelas idéias ou associações que nos ocorreram e que são divertidas. Independentemente de serem ou não, normalmente o humor com o qual nos comunicamos irá infectar os outros pelo nosso sorriso e a maneira como dizemos.

O fato de os outros reagirem positivamente a essas pequenas invenções verbais espontâneas nos tornará, por sua vez, mais confiantes em nós mesmos, o que tornará mais fácil para nós da próxima vez, fortalecerá nossa autoestima e nos permitirá falar mais fluído.

5. Evite falsos monólogos

Na hora de perder o medo de falar, uma parte de nós pode nos perguntar que, como vamos ter que nos relacionar com alguém, pelo menos agimos como se esse alguém não existisse, adotando o papel de monólogo e sobrecarregando nosso público com um fluxo de frases (memorizadas) sem esperar muito feedback daqueles que nos ouvem. É por isso que devemos ter em mente que em todo diálogo deve haver um espaço para a naturalidade e empatia..

Se estamos planejando participar de um diálogo e percebemos que estamos preparando frases longas ou diretamente um parágrafo do que poderia ser a nossa biografia, o melhor que podemos fazer é mudar a estratégia e apostar na visão de curto prazo: simplesmente, inicie uma conversa de forma simples e faça a outra pessoa participar imediatamente depois, para estabelecer uma conexão empática.

Desta forma, já teremos feito a coisa mais difícil: iniciar um diálogo. Nós vamos cuidar disso depois de converter essa troca de idéias em algo significativo; Normalmente, isso acontece naturalmente se temos algo a dizer e o medo nos cega.

6. Preste atenção ao que acontece no contexto

Uma parte das conversas está sempre relacionada com o contexto em que é realizada. É por isso que, ao falar você tem que ter em mente que existem certas convenções e expectativas relacionadas ao espaço e o momento em que o diálogo é estabelecido. É necessário levar isso em conta para se adaptar à situação, mas além dos contextos muito formais, como aqueles que têm a ver com o ambiente profissional e de trabalho, não vale muito a obsessão com o assunto, já que isso pode matar nossa criatividade e nossa capacidade de surpreender.

Mas, além disso, prestar atenção ao que acontece ao nosso redor em tempo real nos dará oportunidades para que a conversa continue fluindo do que estamos observando. Ver o ambiente em que falamos mais como um acúmulo de possibilidades para alimentar o diálogo, e não como um aspecto limitante disso, tornará mais fácil para nós perder o medo de conversas..