Como começar a viver para mim e não para os outros? 7 chaves

Nas relações pessoais, algo curioso acontece: uma vez que decidimos lutar pelo bem-estar das pessoas ao nosso redor e começamos a nos sacrificar pelos outros, nossos atos de bondade do passado podem nos escravizar. Ou, pelo menos, se perdermos o controle da situação.

A razão para isso é que, se todos presumirem que estamos lá pelo que os outros precisam, parem de oferecer nossa ajuda e nossos esforços se tornam um sinal de egoísmo, ou mesmo de crueldade. Agora é possível romper com essa dinâmica e lutar por si mesmo, em vez de sempre fazer para os outros.

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7 chaves para viver para mim e não para os outros

Quando se trata de ganhar autonomia e liberdade, é necessário agir tanto em nossas crenças e pensamentos quanto em nossos hábitos. Vamos ver como fazer isso. Tudo isso, para responder a pergunta de: Como começar a viver para mim?

1. Trabalhe com autopiedade

Alguns dizem que aqueles que vivem para e para outros o fazem porque experimentam algo semelhante ao masoquismo. Esses tipos de declarações são claramente um exagero, mas contêm alguma verdade.

E é isso que quem se acostumou a sempre sacrificar por outras pessoas o faz com base em uma crença muito internalizada de acordo com a qual devemos algo ao resto; isto é, que sua existência deve ser constantemente compensada por boas ações. As razões pelas quais essa crença foi adotada podem variar muito dependendo do caso, mas esse sentimento de auto-desprezo existe.

É por isso que é essencial trabalhar com autopiedade, abraçar o hábito de não se julgar constante e cruelmente.

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2. Adoptar uma perspectiva de distância

Em situações em que há conflitos de interesses que geralmente se resolvem em uma pessoa sempre aceitando as condições da outra, É bom que quem se sacrifica aprenda a adotar uma perspectiva mais objetiva.

Para fazer isso, é necessário se ater aos dados que são inegáveis ​​e tirar conclusões da reflexão sobre eles. Para fazer isso, pode ser útil até mesmo usar uma caneta e papel e apontar em uma tabela as vantagens e desvantagens que a aceitação dessa proposta tem para si mesma, por um lado, e para a outra pessoa ou organização, por outro.

3. Aprenda a dizer não

Algo tão simples como dizer que não antes de certos pedidos faz muito bem, especialmente quando até aquele momento aceitávamos qualquer pedido que tivéssemos.

O que é complicado nesses casos é saber como administrar a ansiedade que pode ocorrer em situações em que queremos recusar um desses "convites" para fazer um esforço para que outra pessoa possa se beneficiar dele.. Neste sentido não há mais truque do que auto-obrigar-se a isso, Propomos firmemente que, aconteça o que acontecer, devemos responder com um claro "não".

Plantéatelo assim: você pode pensar é cruel ter que fazer isso, mas isso é só porque você provavelmente não tem o hábito de fazer pedidos e "maus-tratos" para os outros e, portanto, não se habituar a negar-lhe esse tipo de favores.

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4. Detecta formas de manipulação

Não é fácil, mas para se livrar do hábito de viver para os outros, você tem que aprenda a reconhecer a manipulação onde ocorre.

Por exemplo, as acusações de ter feito anteriormente favores que não foram realmente servidos ou ter muito tempo livre podem parecer muito óbvias se forem explicadas por escrito, mas no decorrer de um diálogo em tempo real pode funcionar e nos fazer sentir culpados de forma irracional, sem cair no cínico desse tipo de abordagem.

5. Aceite a possibilidade de deixar as pessoas irem

Há relacionamentos que, embora em muitos casos tenham começado bem, ao longo do tempo eles só são mantidos por meio de chantagem emocional e conflitos entrincheirados. Isso é natural e com o passar do tempo é quase inevitável que não passemos por uma dessas situações.

Mas mais importante do que a dor que relações tóxicas como essas podem nos causar é aceitar que nada acontece cortando o contato com alguém que está no nosso dia a dia há muito tempo. Basicamente porque o oposto é que essas pessoas podem nos usar como "reféns" para fazer o que querem em troca de não sair do nosso lado.

6. Dê a si mesmo caprichos

Começar a respeitar a si mesmo é uma maneira de fazer com que nossas ações comecem a formar novas crenças sobre a própria identidade. E é que, se nos tratamos com respeito e carinho, no final, nossa própria auto-imagem tem muitas possibilidades de se ajustar a essa nova realidade, eliminando ideias preconcebidas de culpa.. A auto-estima também é fundamental nesse processo.

7. Jogue-se em novos projetos pessoais

Se todos parecem muito ocupados e lhe pedem coisas para ajudá-lo a alcançar os objetivos de outras pessoas, também pode ser, em parte, porque você você não tem metas importantes para cumprir. Portanto, inicie aventuras e desenvolva projetos que realmente lhe interessem. Assim, vai deixar você usar seu tempo em atividades que te preencham, e nem sempre para agradar os outros..