Por que nos sentimos mais sozinhos a cada vez

Sentir uma certa sensação de solidão é algo perfeitamente normal no dia a dia. Existem situações que nos fazem sentir isolados, como nos preparar para uma oposição ou pensar sobre a morte. Estas são formas perfeitamente normais nas quais sentimentos totalmente humanos são expressos.

No entanto, uma coisa é sentir-se sozinho de vez em quando e outra coisa é transformar a solidão em um modo de vida, voluntária ou involuntariamente. O segundo pode nos arrastar para uma situação patológica, aumenta significativamente os níveis de estresse e aumenta as chances de morrer relativamente cedo.

Esses dados são especialmente preocupantes, considerando que muitas investigações apontam para um fenômeno social de massa: durante as últimas décadas, e especialmente os jovens da geração do milênio., o sentimento de solidão se espalhou de uma maneira incrível.

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A solidão se estende

De acordo com os dados do American Social Survey, o número de pessoas que dizem não ter amigos íntimos triplicou durante as últimas décadas desde os anos 80; na verdade, a resposta mais frequente para a questão de quantas amizades sólidas se tem é "zero", algo que responde por cerca de um quarto dos indivíduos pesquisados.

Da mesma forma, o número médio de pessoas com as quais o americano médio afirma poder falar sobre coisas importantes passou de três para dois.

Esse tipo de dados, também encontrado em muitos outros países ocidentais, nos mostra até que ponto a solidão está se transformando em uma espécie de epidemia psicológica. Mas ... por que isso está acontecendo? A psicóloga Caroline Beaton oferece duas explicações que se complementam.

A sensação de isolamento é contagiosa

Beaton chama a atenção para o fato de que a solidão não é algo que afeta apenas a pessoa que a experimenta em sua própria pele; Também deixa uma marca nos outros. Indivíduos que se sentem assim eles geralmente adotam uma atitude defensiva e, em média, eles agem de maneira um pouco mais hostil ou distante do que seria esperado.

De fato, muitas vezes seu isolamento é autoconstruído; ao menor sinal de que o relacionamento com uma pessoa estagnou um pouco ou não é tão intenso quanto antes, eles abandonam esse relacionamento, dando-o por perdido. Isso pode acontecer mesmo em questão de minutos, em uma conversa; Quando o diálogo perde a fluidez, a pessoa que se sente sozinha se aposenta prematuramente, embora segundos antes ela estivesse muito interessada na troca de ideias..

O resultado disso é que a pessoa com quem você se relaciona e que se sente sozinha acaba experimentando essa sensação também, e aprende esse estilo relacional.

Uma vez que alguém experimentou a solidão através dos olhos de outro, ele adota essa perspectiva e tende a reproduzi-la em sua vida diária. A razão é que, assim como aqueles que se sentem sozinhos, eles se movem para desconfiar de seus critérios quando se trata de reconhecer reações positivas de outros em situações sociais; Como um sorriso sincero pode ser seguido por uma retirada, você não tem mais certeza quando o diálogo está indo bem e quando não está.

O impacto da Internet

A outra grande causa da epidemia de solidão é, segundo Beaton, a normalização do uso da Internet como um ambiente que substitua as relações sociais face a face.

Sentir que você está em conexão com os outros através da rede de redes é muito viciante, porque é algo que pode ser feito a partir de casa, ou a qualquer hora e lugar, e permite evitar muitas das consequências do fracasso social. No entanto, a Internet é um substituto das relações sociais, e é por isso que seus efeitos, apesar de imediatos, desaparecem quando nos afastamos dos dispositivos tecnológicos que nos permitem estar online..

Enquanto os laços de amizade forjados por diálogos face-a-face e contato físico deixam um rastro que é experimentado mesmo quando a outra pessoa não é vista há dias, as ligações mantidas através da Internet são muito mais superficiais e menos significativo, então você tem que estar constantemente alimentando-os para não sentir novamente a sensação de solidão..

Assim, por um lado, a Internet oferece uma substituição de laços de amizade com efeitos imediatos e baratos, e, por outro, o tempo gasto nessas conexões evita a criação de amizades cara-a-cara. Na verdade, algo tão simples como ter um smartphone por perto faz com que uma reunião de amigos seja significativamente menos estimulante.

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Como evitar a solidão superlotada?

Para reverter os efeitos dessa generalização da solidão, parece essencial educar o uso de novas tecnologias e habilidades sociais. Isso envolve a definição de certos padrões em relação ao uso de tablets e smartphones, mas também para ajudar a auto-estima não é prejudicada por interações que são percebidas como um fracasso ou uma perda de tempo.