Por que colocar limites nos relacionamentos é saudável

Coloque limites nas relações pessoais significa permitir que outras pessoas saibam que você tem desejos e necessidades diferentes das suas. Mas, também fazendo isso, nós nos respeitamos.

E, embora estabelecer limites possa parecer uma imposição desnecessária se tivermos uma certa concepção do que são relações pessoais fluidas, a verdade é que esse tipo de estratégias baseadas na assertividade, na prática, nos permite ser mais livres.

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Por que custa custear limites??

Muitos e diferentes podem ser os motivos que interferem na dificuldade de estabelecer limites:

1. Uma visão distorcida sobre quem quer o que

A pobre diferenciação entre si e os outros, o que faz com que não se conheça com certeza onde começam as necessidades próprias e as do outro.

2. Medo de conflito

A pessoa evita entrar em conflito em todos os momentos, sentindo-se incapaz de defender suas opiniões. Como consequência evita expressar a opinião e discordância de um com o outro.

3. bloqueio emocional para a raiva ou raiva da outra pessoa

Por esta razão, em muitas ocasiões, a pessoa é complacente (muito relutante) com as necessidades dos outros..

4. Medo de ser rejeitado pela outra pessoa

Consiste em medo de rejeição emocional, social, familiar e de trabalho. Também pode parecer medo de perder o amor e o amor da outra pessoa, e pânico para ser criticado.

5. Falta de assertividade

Aprenda a dizer que não pode ser complicado. O não sabendo como comunicar nossos limites pode nos levar a evitar falar sobre eles, reforçando e mantendo a situação de não poder expô-los.

6. Baixa auto-estima

Sentindo que não é certo defender suas próprias necessidades inibe a apresentação deles. A pessoa, sentindo-se sem esse reconhecimento, pode considerar que suas necessidades não são tão importantes quanto as dos outros: "O meu pode esperar".

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7. Dificuldade em administrar frustração e raiva

Ao sentir ferramentas emocionais para administrar essas emoções, a pessoa pode optar por "engolir", fazendo com que o fato que as causou (neste caso a necessidade de colocar um limite) não seja gerenciado, optando por priorizar as demandas do outro..

8. Experimente sentimentos de culpa

Isso pode ser frequente quando tentamos defender nossos desejos. A pessoa pode experimentar culpar no fato de afirmar suas necessidades.

9. Dificuldade na tomada de decisão

Decidir requer aceitação e rejeição.

Por que colocar limites nos faz sentir melhor?

Benefícios de auto-estima, habilidades sociais e assertividade aumentam e o sentimento de segurança interna é melhorado. Tudo isso se reflete nas relações interpessoais. As pessoas ao seu redor saberão onde seus limites começam e terminam, Isso trará consequências favoráveis ​​em você e em seus relacionamentos:

1. As pessoas ao seu redor podem conhecê-lo mais

Paradoxalmente, o fato de sempre ceder às expectativas dos outros nos afasta das pessoas com quem somos.

2. Criar relações igualitárias

Você lhes dá a oportunidade, e você também, de se relacionar com eles como iguais, sem a necessidade de se subordinar aos seus mandatos..

3. Promove a comunicação honesta

Eles poderão levar em conta suas necessidades e desejos, que evitará mal-entendidos e favorecerá um relacionamento sincero baseado no respeito mútuo.

4. Previne a crise de estresse e frustração

Você não sentirá a obrigação de colocar as necessidades dos outros antes das suas. Isso impedirá que você experimente sentimentos de estresse, frustração, ansiedade e oprimir nas relações pessoais, familiares, sociais e de trabalho.

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5. Alongar a vida de seus relacionamentos

Tudo acima irá melhorar o fluxo de comunicação dentro de seus relacionamentos, aumentando a qualidade e satisfação com eles.

6. Você adiciona coerência às suas ações

Outro benefício de conhecer e expor seus próprios limites é que você criará um discurso interno consistente, além de sentir coerência entre seus pensamentos, emoções e ações, aumentando assim a sensação de controle sobre sua vida..

A chave é a assertividade

Saber como estabelecer limites aos outros e comunicá-los adequadamente permite criar e fortalecer sentimentos relacionados à autonomia, valor pessoal, sociabilidade, criatividade, bem-estar pessoal e criatividade.. Permite identificar e definir adequadamente as necessidades de cada momento, fazendo com que o protagonista sinta suas escolhas, gerando assim a tranqüilidade de se sentir responsável e confiante no cenário da vida.