O que fazer ao brincar com seus sentimentos 10 recomendações

Às vezes, nós começamos a confiar incondicionalmente em alguém, e nós permitimos que ele conheça facetas de nossa personalidade que não estão disponíveis para todos ... e pensamos que o sentimento é mútuo.

Quando percebemos que a outra pessoa realmente não apareceu como ele realmente é e não confiava em nós da mesma maneira, uma sensação de frustração nos invade. Percebemos que nossas expectativas não foram atendidas e nos sentimos traídos.

Assim pois… O que fazer quando brincam com seus sentimentos? Neste artigo vamos falar sobre isso, vamos ver como evitar que a sensação de mal-estar nos assuma e vamos rever dicas úteis para enfrentar essa situação e impedir que isso aconteça novamente.

• Artigo relacionado: "Por que devemos parar de buscar sempre a aprovação dos outros?"

O que fazer ao brincar com seus sentimentos (no casal ou amizade)

Quando estamos cientes de que temos dado mais do que a conta em um relacionamento e não recebemos o que esperávamos da outra pessoa, ou pior, descobrimos que essa pessoa especial nos enganou de alguma forma. É quando a frustração acontece em nós.

Para responder a pergunta sobre o que fazer ao brincar com seus sentimentos, vamos ver quais são as ferramentas com as quais podemos lidar com essa situação.

1. Entenda que é uma situação que não depende de você

Você não tem controle sobre a outra pessoa, as decisões que a outra tomou são exclusivamente de sua responsabilidade e não precisam afetar sua estabilidade emocional..

Embora seja difícil, você deve perceber que da mesma forma que você não poderia impedir que a outra pessoa não o levasse em conta, você não é culpado das ações dos outros.

2. Lembre-se que você deu o seu melhor

Uma vez que tenhamos entendido que não exercemos nenhum controle sobre os pensamentos e ações de outras pessoas, é bom lembrar que nosso comportamento foi digno de um bom amigo ou um bom parceiro..

Não se sinta mal com isso, pelo contrário, se concentrar no fato de que você tem a capacidade de fornecer aos outros uma relação dessas características, e isso é algo que irá acompanhá-lo onde quer que vá.

3. Evite pensar catastrófico

Nesta situação, isso significa Não pense que todas as pessoas são iguais, evite generalizar. Caso contrário, poderíamos cair em uma abstinência social, e essa situação nunca é boa para a nossa saúde emocional.

O ideal é levar algum tempo e, em seguida, dar a si mesmo a oportunidade de conhecer novas pessoas, sempre dando-lhes confiança e sendo aberto a confiar nelas também. O fato de você ter sido traído não significa que você tenha que voltar.

4. Fortalecer a autonomia

Quanto mais somos responsáveis ​​por nós mesmos, por nossas emoções e sentimentos, será mais fácil nos recuperarmos de uma traição. Dependência de outro estar bem não é saudável e gera dependência emocional.

A melhor coisa é que podemos ser calmos e felizes, mesmo quando não temos companhia. Se aprendemos a tirar proveito de nossa solidão e a desfrutamos, então podemos criar melhores relações sociais.

• Talvez você esteja interessado: "Dependência emocional: vício patológico ao seu parceiro sentimental"

5. Saber criar expectativas

Isso não significa que não esperamos nada dos outros, significa que devemos avaliar melhor as expectativas que colocamos nos outros e nos perguntar até que ponto elas são realizáveis ​​ou não..

Então Será menos provável que alguém nos defraudará, e estaremos evitando futuras frustrações.

6. Não dedique todo o nosso tempo a apenas uma pessoa

Embora gostemos de estar com alguém, e gostaríamos de vê-lo sempre, esse comportamento não é saudável para o relacionamento. Todos nós precisamos do nosso espaço para desenvolver em áreas pessoais, que pode não ser de interesse para aquela pessoa especial.

Você pode ter outros relacionamentos amigáveis ​​com os quais se sente confortável em determinados espaços. Por exemplo, amigos de academia ou amigos com quem você pratica algum esporte.

7. Trabalhe em diferentes áreas de nossas vidas

Concentre toda a nossa energia nas relações sociais nos fará limitar a nós mesmos em outros aspectos que são igualmente importantes para nossa satisfação pessoal. Por exemplo, concentre-se na área acadêmica e de trabalho.

Isso nos fará atingir objetivos pessoais que podemos desfrutar sozinhos e em companhia, e seremos menos propensos a cair em dependência emocional.

8. Praticar expressividade

Quando sentimos que fomos traídos, falar sobre isso alivia muito o desconforto. Conte sua experiência para outros amigos Ele liberta-o do peso emocional que você carrega, e você também pode obter dicas valiosas para ajudá-lo a avançar.

9. Saiba como fechar ciclos

Isto é para poder terminar as fases da sua vida de uma forma assertiva e saudável para todas as partes envolvidas.

Quando você é capaz de perceber que algumas pessoas não são mais boas para sua vida, você precisa pôr um fim nessa história. Sem ressentimento, se despedindo com a cabeça erguida e avançando.

10. Vá para terapia

Assistir à terapia pode ajudá-lo a colocar em prática todas as ferramentas que você precisa para progredir e sair dessa situação embaraçosa em que você se encontra. Não é necessário ter tocado o fundo para ir à terapia; na verdade, você pode fazer isso preventivamente quando achar que precisa.

• Artigo relacionado: "Como encontrar um psicólogo para participar de terapia: 7 dicas"

Referências bibliográficas:

• Blieszner, R .; Adams, R. G. (1992). Amizade adulta. Sábio.
• Levenson, R.W. (1994). Emoção humana Uma visão funcional Em P. Ekman & R.J. Davidson (Eds). A natureza das emoções: Questões Fundamentais (pp. 123-126). Nova Iorque: Oxford University Press.