Como lidar com quem machucou seus sentimentos

Quando alguém fere nossos sentimentos, dizendo ou fazendo algo que nos fere, a coisa mais comum é evitar o contato com essa pessoa o máximo possível, querendo fazê-la desaparecer de nossas vidas devido à ferida que seu comportamento nos causou e que , se for muito profundo, pode levar muito tempo para curar.

No entanto, há momentos em que isso não é possível, porque essa pessoa pertence ao nosso ambiente familiar, ao trabalho ou a amigos ou até ao nosso parceiro. Por mais que tentássemos, não podemos parar de nos sentir zangados, desapontados e magoados pelo que aconteceu, mas não temos escolha a não ser continuar lidando com ele ou ela. ¿Como fazemos isso, então? ¿Como lidamos com alguém que feriu nossos sentimentos?

1. Analise a dor que lhe causou
2. Deixe sua dor esfriar
3. Pratique a empatia: entre em contato com a pele

Analise a dor que lhe causou

Em primeiro lugar, é muito importante saber como nos sentimos e não tentar escondê-lo. Se quisermos enterrar a raiva ou a aversão que sentimos por essa pessoa nos primeiros momentos, ela ressurgirá com mais força. Portanto, é melhor que você procure um meio de expressar seus sentimentos, como desenhar, escrever, etc.

Deixe sua dor esfriar

Tome seu tempo para deixar os sentimentos serem mitigados. Se isso faz você se sentir melhor, converse com a pessoa para explique o que fez você se sentir mal e por que, mas sempre quando você tem certeza que o outro vai ouvir você e não fazer você se sentir mal novamente.

Pratique a empatia: entre em contato com a pele

Tente entender porque a outra pessoa agiu ou falou assim. Isso permitirá que você não o veja como um comportamento prejudicial de graça, mas como consequência de uma determinada situação. Dessa forma, será mais fácil para você perdoar.

Finalmente, decida se você é uma pessoa em quem pode confiar, ou se, pelo contrário, toda vez que tiver contato com ela, isso o machucará. Neste caso, você deve colocar em prática as estratégias necessárias para evitar.