Por que eu tenho vergonha de tudo

O sentimento de vergonha É um dos mais reconhecíveis, porque o medo de se fazer de bobo, por exemplo, é um freio habitual que está ligado ao medo do que os outros dirão. No entanto, quando uma pessoa vive com a barreira constante da vergonha, então ele sente um bloqueio habitual em situações que muitas outras pessoas realizam de maneira natural. Durante esses momentos de vergonha, o afetado se sente em evidência, exposto diante dos outros. Ele se censura e evita muitas dessas situações que lhe causam desconforto. ¿O que acontece com a evitação? Que a sensação de insegurança cresce. Em Psicologia Online, respondemos a esta pergunta: ¿porque eu tenho vergonha de tudo? Neste artigo listamos as causas e os possíveis remédios.

5 possíveis causas que te levam a sentir vergonha

1. Excesso de timidez. A extrema timidez pode fazer você se sentir desconfortável em situações totalmente cotidianas. O excesso de timidez é um freio no relacionamento com novas pessoas, mas também é um limite em contextos conhecidos, pois a pessoa vive condicionada por uma visão limitadora de si mesmo. O próprio protagonista foi rotulado tantas vezes dessa forma que ele se tornou um papel que não lhe é permitido deixar. Ou seja, a pessoa amplia sua própria timidez, e esse recurso ofusca qualquer outro traço de caráter.
2. Uma experiência negativa. A vergonha também pode ser condicionada pela relação de causa e efeito entre uma situação humilhante e o desconforto associado a essa experiência que produziu um impacto psicológico negativo na pessoa. Neste caso, este sentimento é alimentado a partir da memória constante daqueles que atualizam esta situação passada através da memória.
3. Crenças limitantes. Suas próprias crenças podem condicioná-lo de maneira negativa quando você não se permite mostrar certas partes de si mesmo quando está vivendo condicionado pelo desejo de projetar uma imagem de perfeição diante dos outros, buscando uma aprovação contínua. Enquanto algumas pessoas são capazes de rir de si mesmas quando confrontadas com um senso de humor possíveis situações de ridículo que têm um ponto cômico, ao contrário, quem sente vergonha nessas mesmas situações é culpado por elas.
4. Um medo social. Esse sentimento também é muito condicionado pela cultura de um determinado contexto, condicionada por preconceitos negativos em torno de certas circunstâncias..
5. Entorno familiar. Às vezes, esse modo habitual de ser tem sua origem na infância motivada por um estilo de educação autoritário marcado por rigidez emocional e correções constantes..

Estas são algumas das razões pelas quais você tem vergonha de tudo. No entanto, eles não são os únicos. Recomendamos que você seja 100% sincero consigo mesmo e analisar seus sentimentos; Desta forma, você pode se conhecer melhor e saber o que está causando tanta timidez. Neste outro artigo nós damos algumas boas dicas para você ser menos introvertido.

O que fazer quando sentir vergonha de tudo

Depois de analisar as causas da vergonha, damos-lhe as chaves para abrir novas portas de bem-estar em sua vida:

• Dê a si mesmo a oportunidade explorar novas sensações. Não tenha medo de se sentir desconfortável com a vergonha. O medo do medo é a maior armadilha desse sentimento. Esse medo é covarde e escapa quando você ri de suas próprias fraquezas. ¿Você está envergonhado por uma situação? Então, tente encontrar o lado cômico. Tente observar essa situação externamente para si mesmo, desta forma, será mais fácil para você fazer isso.
• Escreva um diário emocional fazer um inventário de experiências. ¿Quais situações são as que mais te incomodam?? ¿Que sensações você experimenta naquele momento? ¿O que você pode fazer para se posicionar diferentemente dessas situações a partir de agora??
• Procure por novas situações. Tente se expor gradualmente antes de novas experiências. Por exemplo, se você achar difícil falar com estranhos, pode definir o desafio de perguntar a alguém na rua onde um determinado endereço está localizado, como se você fosse um turista em busca de orientação em um local desconhecido..
• Oficina de terapia do riso. Uma experiência dessas características é especialmente educacional em um nível emocional graças a exercícios experimentais que têm um objetivo terapêutico: melhorar o humor como uma filosofia de vida. É importante superar o senso de ridículo de viver mais plenamente e satisfatoriamente.
• Você é perfeito apesar de suas deficiências. Por esta razão, aceite suas fraquezas de uma forma natural sem se sentir envergonhado por aspectos que você gostaria de mudar. O primeiro passo da auto-estima é amar a si mesmo como você é. Vergonha se alimenta de pensamentos negativos que vêm à sua mente com o peso da censura. Mude essas ideias para outras mensagens gentis para você.
• Mude o foco de atenção, Observe um aspecto externo para você mesmo. Desta forma, você desviará a atenção daquele sentimento interior que leva você a experimentar esse peso.