Timidez extrema em adultos sintomas e tratamento

Ser tímido não é tão ruim quanto parece, mesmo ter um comportamento tímido pode ser considerado uma virtude quando a timidez é moderada. Em geral, as pessoas tímidas tendem a ser pessoas mais respeitosas, confiáveis ​​e protocolares na interação social. A timidez moderada não impede que a pessoa aproveite a vida e se mova em direção às suas metas e objetivos, nem precisa ter auto-estima. No entanto, há pessoas cuja timidez se torna extrema a ponto de impedi-los de ter uma boa qualidade de vida, relacionando-se com as pessoas que querem, sentindo-se incapazes de atingir seus objetivos pessoais, ter uma baixa autoestima, entre outras coisas que os levam também se isolar dos outros. Esse tipo de extrema timidez, extremamente negativa, na psicologia, é considerada fobia social. A fobia social é um distúrbio psicológico que está localizado dentro do grupo de transtornos de ansiedade e é considerado um dos distúrbios mais comuns.

Neste artigo de psicologia on-line sobre timidez extrema em adultos: sintomas e tratamento, vamos saber quais são os sintomas de um adulto que sofre de extrema timidez ou fobia social, quais são suas causas, quais conseqüências isso pode trazer para as pessoas e seu tratamento.

1. Timidez extrema em adultos: sintomas
2. Causas de extrema timidez em adultos
3. Consequências de ser extremamente tímido
4. Tratamento para extrema timidez em adultos

Timidez extrema em adultos: sintomas

O adultos com extrema timidez ou fobia social Eles apresentam uma série de sintomas comuns quando estão interagindo com outras pessoas, que descreveremos abaixo:

Sintomas físicos

• Taquicardia.
• Blush Facial.
• Sudorese excessiva.
• Desconforto gastrointestinal.
• Tremor de voz e / ou mãos.
• Tensão muscular.
• Tiques.

Sintomas comportamentais

• Evitar e / ou fugir de situações sociais onde eles acham que podem se fazer de bobo ou ser ridicularizados.
• Eles podem adotar comportamentos projetados para disfarçar sua ansiedade quando se deparam com alguma interação social. Por exemplo, eles tendem a deixar que outras pessoas falem mais do que eles, planejam com antecedência o que vão dizer ou fazem em uma determinada situação, podem consumir álcool para serem desinibidos etc..
• Eles tendem a adotar medidas de segurança para se proteger de qualquer possível ridicularização social. Por exemplo, eles podem usar roupas escuras para não perceber suor, escrever na frente de outras pessoas, não falar ao telefone na frente de outras pessoas, etc..

Sintomas cognitivos

• Eles têm pensamentos e crenças negativas sobre si mesmos.
• Eles se concentram muito em si mesmos.
• Eles se tornam obcecados com as possíveis conseqüências que seu comportamento pode ter e os consideram catastróficos.
• Eles impõem a si mesmos regras e regulamentos pessoais que são excessivamente exagerados. desde que eles exigem muito. Quando eles não podem realizá-los, eles auto-criticam constantemente.
• Eles podem ter dificuldade em se concentrar e encontrar as palavras certas ao falar com uma ou mais pessoas.

Causas de extrema timidez em adultos

Timidez extrema ou fobia social geralmente aparecem na fase da infância ou adolescência de uma forma repentina após uma experiência humilhante ou extremamente estressante para a pessoa.

Para que a timidez de uma pessoa se torne uma fobia extrema e social, alguns fatores devem estar presentes, como os seguintes:

• Vulnerabilidade biológica: Encontramos pesquisas científicas que indicam que esse distúrbio pode ser hereditário.
• Vulnerabilidade psicológica: refere-se a tudo o que a pessoa aprendeu ao longo da vida, o que determina a maneira pela qual ele percebe situações difíceis e o modo de enfrentá-las. Este modo de perceber a vida e a personalidade é baseado no estilo parental que foi recebido, nas experiências de vida, etc. Por exemplo, se uma pessoa vivenciou ao longo da vida situações sociais negativas constantes, como provocações, rejeição, intimidação, marginalização, etc., é mais provável que se torne uma pessoa tímida, que se não for corrigida a tempo, mais No futuro, pode ser desencadeada por extrema timidez. Por outro lado, a falta de contato social impede que a pessoa desenvolva adequadamente suas habilidades sociais. Em relação ao estilo de parentalidade, verificou-se que os filhos de pais superprotetores, muito exigentes e nada afeitos, têm maior probabilidade de desenvolver extrema timidez ou fobia social.
• Crenças irracionais: quando ao longo de sua vida a pessoa desenvolveu uma série de crenças negativas e irracionais sobre si mesma e como perceber o mundo. Por exemplo, o pensamento que sempre tem que agradar a todos, que para se encaixar na sociedade tem que ser quase perfeito, que é melhor não dizer nada para evitar cometer erros, que você não tem o direito de cometer erros, etc..

Consequências de ser extremamente tímido

Quando um adulto sofre de extrema timidez ou fobia social, viver limitado e é impossível ter uma vida significativa devido às consequências negativas que esse tipo de transtorno traz consigo.

Ao evitar as situações sociais temidas, o problema só aumenta mais e mais, então a pessoa corre o risco de ficar isolado totalmente dos outros. Tudo isso pode trazer consigo grandes problemas como depressão e outros tipos de transtornos que são tratados com o tempo podem estar aumentando sua gravidade. Então vale a pena fazer um esforço para iniciar um tratamento, resolver esta situação e não permitir que este problema se torne ainda mais limitante.

Tratamento para extrema timidez em adultos

Timidez extrema em adultos ou fobia social deve ser tratado por um profissional de saúde mental. A pessoa que sofre deve ser avaliada para que o tratamento mais adequado às suas necessidades individuais seja aplicado..

Na maioria dos casos, apenas psicoterapia, no entanto, às vezes pode ser combinado com o uso de drogas Como antidepressivos ou ansiolíticos, que são apenas para aliviar os sintomas, eles não resolvem o problema.

A terapia que provou ser muito eficaz em superar a extrema timidez em adultos é a terapia cognitivo-comportamental. O principal objetivo desta terapia é informar o paciente através da psicoeducação sobre esse tipo de fobia, modificar suas crenças e pensamentos irracionais que os impedem de se relacionar da maneira que desejam com os outros e alcançar seus objetivos pessoais. , mudando-os para mais positivos e adaptativos. Bem como eliminar os comportamentos de evitação e fuga que se apresentam diante das temidas situações sociais e acorrem pouco a pouco através de técnicas de relaxamento e exposição a este tipo de encontros sociais. Para isso, eles também aprendem uma série de habilidades para que possam se sentir mais seguros ao interagir com outras pessoas..

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