5 hábitos que alimentam nossas inseguranças

Na teoria e na prática, ninguém é perfeito. Todos nós temos imperfeições, fraquezas e "pontos cegos" em nosso repertório de virtudes, e isso não é problema. O que é um problema, no entanto, é o que acontece quando a nossa percepção desses defeitos gera inseguranças que nos mantêm assustados e sem querer deixar uma zona de conforto muito restrita.

Infelizmente, essa insegurança com diferentes facetas é algo que internalizamos de maneira inconsciente se nos acostumamos a participar de certas formas de interagir com os outros e com o ambiente que nos cerca..

Essas rachaduras na nossa auto-estima não aparecem porque, Eles dependem das experiências pelas quais passamos e do que geramos. Nem tudo está perdido: à medida que as inseguranças são aprendidas, podemos desaprendê-las até que sejam insignificantes e pequenas o suficiente para que não nos afetem demais. Eles nunca irão embora completamente, já que nossa memória emocional dificilmente pode ser redefinida, mas afinal de contas, a saúde mental tem a ver com o quão funcional nós somos, não se somos perfeitos..

• Artigo relacionado: "Baixa auto-estima? Quando você se torna seu pior inimigo"

Hábitos que intensificam nossas inseguranças

Em seguida, veremos vários dos hábitos mais frequentes que inflamam nossas inseguranças e fazem com que continuem se perpetuando no tempo..

1. Manter relações de dependência

Este tipo de relações humanas são muitas vezes significativamente prejudiciais durante o tempo em que ocorrem, e não estão limitados à área do casal e do amor romântico..

Normalmente, esses links têm uma pessoa que, entre suas estratégias manter o outro em estado de dependência, usa fórmulas diferentes para alimentar as inseguranças do último. Por exemplo, ridicularizando suas realizações, brincando, pegando suas propostas, etc..

• Talvez você esteja interessado: "Como lidar com as críticas em 5 etapas"

2. Expondo a contextos altamente estressantes

Experimentar a ansiedade frequente tem repercussões negativas muito diferentes sobre a nossa saúde física e mental. Entre essas conseqüências indesejáveis, está a de ver como nossos esforços e nossa capacidade de nos concentrar em tarefas não são suficientes para alcançar os objetivos desejados, por isso falhamos muitas vezes e cometemos erros tolos..

Naturalmente, parte dessas inseguranças é baseada no fato objetivo de que mostramos pior desempenho em muitas tarefas, mas isso não é uma consequência do que somos, mas das circunstâncias pelas quais estamos passando. Portanto, quando paramos de passar por essa quantidade de estresse, é mais fácil para nossa percepção de nós mesmos nos ajustarmos mais à realidade e não levar ao pessimismo..

3. Compare com pessoas idealizadas

Esse é um dos hábitos mais relacionados à insegurança. E é que, como vivemos na sociedade da informação, é cada vez mais comum comparar com pessoas que basicamente não existem, pois são representações muito "filtradas" de usuários reais de uma rede social que mostram apenas o bem e não mostram o que eles percebem como suas próprias faltas, ou são representações de pessoas fictícias criadas a partir do trabalho de departamentos de marketing trabalhando a partir do material real contribuído por celebridades (cantores, modelos, etc.).

Portanto, é muito necessário estar ciente da existência desses filtros para evitar que nossa auto-estima e nosso autoconceito não dependam das comparações com essas miragens.

4. Evite problemas

Há aqueles que, ao menor sinal de que um evento estressante pode ocorrer, fazem o melhor para evitar se expor a ele, mesmo que enfrentar essa situação seja claramente positivo ou necessário dadas algumas circunstâncias, mesmo que seja para tentar o destino e nos dar a oportunidade de que a nossa situação melhora. Nestes casos, aqueles que já se acostumaram com essa dinâmica geram inseguranças, eles racionalizam o medo de sair da zona de conforto para justificar sua passividade: "Eu não preciso fazer essa ligação, de qualquer forma eu já sei que ele vai me rejeitar", por exemplo.

Assumir esse comportamento como normal não faz nada além de promover a tendência de manter um perfil discreto, indiferente a qualquer tipo de ambição, e muito exposto aos medos baseados no medo de não ser bom o suficiente para alcançar o que gostaríamos de alcançar.

5. Base de auto-estima nas críticas

Há quem só encontre uma maneira de se reafirmar ** criticando os outros ou tirando sarro deles **. Isso não só prejudica os outros; Além disso, isso faz com que a auto-estima dependa desses ataques constantes. Por outro lado, se a direção dessas críticas é sempre invertida, é muito mais vulnerável, porque a auto-imagem baseada na superioridade moral se desvanece..

Construa uma auto-estima saudável

Como vimos, auto-estima e nossa maneira de nos valorizarmos depende principalmente de como interagimos com o meio ambiente. Ter isso claro é fundamental para não presumir que as inseguranças surgem de forma isolada, como se fossem parte de sua essência..