Causas, características e tipos de auto-sabotagem

Juan está com uma garota que ele gosta muito, no entanto momentos antes da consulta não é muito bom e o anular. María começou um novo projeto que pode significar uma grande mudança e avançar em sua vida, mas ela nunca tem tempo para terminá-lo.

Em várias ocasiões, as pessoas estão envolvidas nesse tipo de dinâmica. Em certos casos, as circunstâncias não favorecem realmente você; No entanto, na maioria dos casos, o principal obstáculo é a própria pessoa, que por medo de mudanças futuras é vítima de auto-sabotagem. Vamos ver o que este fenômeno consiste em.

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O que é auto-sabotagem?

Auto-sabotagem e todos aqueles comportamentos que são relacionados a ela, são atos inconscientes que aparecem nos momentos que podem fazer uma grande diferença na vida das pessoas, seja de qualquer tipo. Esses comportamentos tendem a dificultar a realização de metas ou conquistas através de auto-manipulações inconscientes.

O objetivo da auto-sabotagem é mantenha a pessoa dentro de sua zona de conforto, em que tudo é fácil ou, pelo menos, previsível. É também um tipo de mecanismo de defesa inconsciente através do qual a pessoa tenta evitar possíveis sofrimentos futuros, situações de estresse ou situações desconhecidas..

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Suas causas

Existem muitas causas possíveis de auto-sabotagem. Levando em conta essas causas, será mais fácil para a pessoa evitá-las e assim alcançar mais facilmente o que é proposto. Essas causas podem ser:

• Tem problemas para priorizar os objetivos.
• Falta de autocontrole.
• Falta de motivação ou altas pressões durante a infância.
• Não realmente sabendo o que você quer alcançar.
• Baixa auto-estima.
• Falta de autoconfiança.
• Crenças limitantes que a pessoa não merece o seu próprio sucesso.
• Objetivos impostos por terceiros.
• Medo do fracasso.
• Medo da mudança e sair da zona de conforto.
• Conflitos internos.
• Medo de não corresponder às expectativas dos outros.

Todos esses sinais, crenças e traços que habitam a mente da pessoa aparecem inesperadamente, adquirindo controle sobre a pessoa e seus comportamentos e interferindo nos projetos e possibilidades de evolução deste.

Auto-sabotagem é uma manifestação de todos aqueles aspectos que a pessoa não aceitar a si mesma, todos esses medos e crenças com base em que, ao longo do tempo, à força de não ser confrontado, eles ganharam peso e poder dentro dele.

Portanto, esses pensamentos obsessivos e comportamentos nocivos são apenas um sintoma de que há algo profundo no pensamento que deve ser examinado. Embora, em muitas ocasiões, investigar esses pensamentos não seja agradável, essa avaliação de si mesmo pode ser uma oportunidade de avançar e aprender a enfrentar qualquer situação futura que possa surgir..

Características de auto-sabotagem

Há uma série de características que definem a auto-sabotagem, o que favorece que isso apareça diante de certas situações, mas não antes de outras. Ou seja, uma pessoa que inconscientemente se auto-sabota quando enfrenta um determinado aspecto ou circunstância de sua vida não precisa fazê-lo em todos os outros..

Esses comportamentos de auto-sabotagem aparecem sobretudo em situações que envolvem uma grande responsabilidade ou quando a pessoa deve tomar uma decisão importante que envolva algum tipo de mudança em sua vida.

Os sintomas ou manifestações experimentados por uma pessoa sujeita a auto-sabotagem incluem:

• Medo intenso.
• Insegurança.
• Sensação de falta de controle.
• Eu suspeito de mim mesmo ou falta de autoconfiança.

No entanto, é perfeitamente normal que a pessoa perceba todas essas sensações quando está prestes a passar por algum tipo de mudança em sua vida, é algo que todos experimentam em maior ou menor grau..

A principal diferença entre as pessoas que se auto-sabotam e as que não sabem é que aquelas que eles se deixam levar pelo medo e por suas crenças de que não conseguirão, enquanto os outros são capazes de deixar para trás esses medos e superar todos os pensamentos que geram insegurança.

O mais importante quando se enfrenta qualquer tipo de evento ou transformação não é evitar ou evitar esse medo, mas esteja ciente disso e aja de acordo, sem deixar invadir nossa mente.

Quando a pessoa se torna consciente de ambos os seus medos e as suas próprias crenças, muitas vezes irracionais, é muito mais fácil escolher as decisões certas e evitar sabotagem desenvolver acções destinadas a impedir ou obstruir as suas aspirações.

Tipos de auto-sabotagem

Existem quatro tipos de auto-sabotagem, que eles são classificados de acordo com o tipo de comportamento que a pessoa realiza.

1. Não termine as coisas

Nestes casos a pessoa inicia um grande número de desafios ou projetos que acabam deixando a metade ou, até mesmo, abandonando. Normalmente, a pessoa tende a dedicar inúmeras horas de trabalho e esforço, depois desiste quando está prestes a obtê-la..

A explicação para este fenômeno é que se a pessoa não terminar este ou qualquer outro projeto, você nunca terá que enfrentar a possibilidade de falhar ou não saber como atender às demandas subsequentes que esse sucesso trará.

No entanto, o que realmente acontece é que ela nunca estará ciente de seu potencial e, ao mesmo tempo, será percebida como uma pessoa medíocre sem habilidades..

2. procrastinação

A procrastinação é dito ser a arte de adiar as coisas. Consiste no hábito de adiar ou atrasar as atividades que a pessoa deve necessariamente atender, substituindo-as por outras que sejam menos significativas ou mais simples e mais atraentes.

Esse hábito é um dos mais comuns na população e as razões para realizá-lo são as mais variadas. Algumas dessas razões podem ser que a pessoa realmente não gosta que a tarefa seja realizada ou, e esta é a razão mais difundida no âmbito de projetos pessoais e profissionais., que a pessoa sente medo do resultado final.

Assim, se a pessoa está a atrasar a conclusão da tarefa e não investir todos os esforços necessários e recursos terá uma justificação se não como ela esperava. Em outras palavras, se a pessoa dedica todo o seu tempo e esforço para conseguir algo e ainda não tiver êxito, ele irá demonstrar sua alegada incompetência, por isso, se nenhum esforço esta será uma desculpa para o fracasso.

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3. Perfeccionismo

Perfeccionismo ou a desculpa ideal para nunca acabar. Sob o escudo do perfeccionismo a pessoa encontra a desculpa perfeita para não avançar, sem parecer que ele realmente não sabe se ele quer conseguir o que ele está trabalhando.

Existem duas possibilidades dentro da desculpa do perfeccionismo. Ou que a pessoa pense que desde que ele não pode fazer algo perfeitamente, diretamente ele não faz isto, ou que através de revisões e mudanças constantes evite terminar o projeto.

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4. desculpas

Além de todos os itens acima, a pessoa pode encontrar um grande número de desculpas que justifiquem não enfrentar qualquer alteração ou risco possível. Estas desculpas podem ser de falta de tempo, recursos financeiros, idade, etc..