Como deixar de ser apático 7 dicas

A apatia é um elemento que todos os dias usa o bem-estar de muitas pessoas. E é que, embora a felicidade não tenha de ser a norma e que o império dos sorrisos possa acabar sufocando, gerando expectativas irreais, as pessoas apáticas tendem a sofrer por diferentes razões. A sensação de que não há nada que nos motive é difícil e leva a uma estagnação emocional psicologicamente dolorosa..

Neste artigo vamos ver algumas dicas sobre como parar de ser apático, bem como informações relacionadas à gestão de emoções.

• Artigo relacionado: "Os 8 tipos de emoções (classificação e descrição)"

Como deixar de ser apático? Hábitos de transformação

Nas próximas linhas, veremos que hábitos podem ajudar a deixar para trás a apatia e começar a viver a vida com um tipo de regulação emocional mais equilibrada..

1. Planeje suas metas de longo prazo

Muitas vezes, a apatia aparece porque o que estamos direcionando a maioria dos nossos esforços não tem sentido para nós. Este é o caso, por exemplo, de pessoas que iniciam uma carreira universitária sem pensar muito, simplesmente por causa da pressão social que diz que se você puder pagar é quase obrigatório treinar em uma faculdade..

Esse tipo de compromisso nos liga a objetivos de longo prazo que realmente não valorizamos, em troca de sacrificar muitas coisas do nosso dia a dia. Portanto, é necessário parar e pensar se há algo que está nos impedindo, sabotando nossas possibilidades de melhoria. O que nos leva ao próximo passo a seguir.

2. Assuma a necessidade de mudanças radicais

Para deixar de ser apático ou apático, são necessárias mudanças profundas, que afetam mais de uma faceta da vida. Este tipo de evolução pessoal Parece muito mais como mudar de emprego do que começar a incorporar um novo ingrediente à dieta.

Deixar a zona de conforto é desconfortável, porque romper com antigas dinâmicas comportamentais que trazem estabilidade é sempre, mas em muitos casos é preciso sentir-se muito melhor, começar a sentir interesse na possibilidade de iniciar projetos, etc..

• Talvez você esteja interessado: "Como sair da sua zona de conforto? 7 chaves para alcançá-lo"

3. Pense no que você gosta de fazer

A grande maioria das pessoas que sente apatia mantém a capacidade de desfrutar de certos tipos de atividades a tempo.. Para começar a ficar animado com o que você faz, Portanto, é bom pensar em projetos a serem desenvolvidos durante semanas ou meses que envolvam a realização de uma ou várias dessas atividades, a ponto de torná-lo seu pilar central..

Por exemplo, pessoas criativas podem gastar todo o seu tempo livre assistindo televisão ou visitando a Internet para propor escrever um pequeno romance, fazendo um curta-metragem de baixo orçamento, etc. Aqueles que, pelo contrário, sentem interesse em um hobby muito específico, podem iniciar um blog sobre esse assunto que serve para gerar comunidade, ou se propõem a aprender mais sobre isso, etc..

4. Leve seus contatos

Ter uma boa vida social é importante para sair da apatia, uma vez que o isolamento favorece a entrada em dinâmicas de comportamento nas quais o hábito e a passividade reinam. Então, voltar a entrar em contato com velhos amigos é bom, porque, por um lado, essas pessoas maiores possibilidades de se envolver em atividades ou projetos de que gostamos (para algo que a amizade surgiu).

5. Procure por novos amigos também

Por outro lado, nunca é demais criar novos amigos, já que normalmente as situações de socialização em que você entra em contato com novas pessoas Eles são empolgantes e podem levar a histórias comuns isso significa algo para nós.

No entanto, este passo não tem que ser necessário, uma vez que buscar deliberadamente novas amizades não é algo que todo mundo gosta e não necessariamente tem que garantir que você encontrará alguém que nos interessa. Você apenas tem que avaliar essa possibilidade.

6. Verifique suas expectativas

Às vezes, a apatia aparece principalmente porque um modo de pensar excessivamente pessimista foi internalizado. Mas que a vida não é fácil, não significa que as coisas boas não podem acontecer se adotarmos atitudes construtivas.

Por essa razão, quem considera deixar de ser apático deve rever suas expectativas e parar para pensar se são realistas ou não. É comum que aqueles que se sentem mal ou apáticos eliminem de suas expectativas a possibilidade de se sentirem excitados com alguma coisa, mas isso é devido à dinâmica emocional na qual entram, não porque realmente existe uma lei do universo em que coisas boas não aconteça.

7. Se necessário, procure ajuda

Nem todos os casos são fáceis de resolver sem ajuda. Portanto, é necessário avaliar se necessário vá para a ajuda profissional de psicólogos. A apatia não deixa de ser prejudicial pelo simples fato de não estar deprimido ou triste, e é bom estar ciente disso para fazer todo o possível para sentir a motivação e o interesse..