Como esquecer alguém por um tempo e se sentir melhor 10 dicas

Em certos contextos da vida, muitas pessoas sentem o desejo de esquecer certas pessoas que eram importantes para elas no passado..

Rupturas, processos de luto, demissões de emprego ... Todos podem ter suas razões para Sentindo-se assustado com lembranças dolorosas, mas a verdade é que às vezes é bom agir em face dessa forma de desconforto.

Neste artigo vamos rever algumas das pistas psicológicas sobre como esquecer alguém, Embora não seja definitivo e simplesmente obedeça ao desejo de se sentir melhor em um momento ruim.

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Como esquecer alguém?

Uma vez que encontramos uma pessoa, essa informação é processada inconscientemente pelos nossos processos mentais superiores..

O rosto, a voz, a cor da pele, etc ... Estas são algumas das primeiras características que internalizamos dos outros no momento de conhecê-los, à medida que conhecemos em maior grau alguém descobrindo coisas novas nessa pessoa e elas estão cada vez mais os recursos que memorizamos. Conhecer alguém é um processo que leva tempo e esquecer alguém também.

O termo "esquecer alguém" refere-se a um estado de superação que é alcançado quando a memória de uma pessoa já não nos afeta de forma negativa. Vamos ver como você pode conseguir.

1. Adote uma perspectiva mais realista

Veja as coisas como elas realmente estão acontecendo e não como gostaríamos que fossem. Evite a negação, enfrente a realidade tal e tal, mesmo que neste momento você não goste. Isso evitará que você perca tempo e energia tentando mudar algo que você não pode. Esta é uma das melhores dicas sobre como esquecer alguém que tem dificuldade em aceitar o modo como sua vida mudou ultimamente.

2. Não se apegue ao passado

Entenda que o tempo está em constante movimento, e isso significa que as circunstâncias podem mudar de um momento para outro; devemos nos adaptar às mudanças. Insistir que as coisas são sempre as mesmas é irracional e insano.

3. Evite suprimir nossas emoções

Nós não temos que calar o que sentimos. De fato, expressar nossas emoções ajuda muito a esquecer alguém. Devemos nos permitir a possibilidade de dizer o que sentimos. Podemos conversar com um bom amigo ou ir à terapia, se necessário.

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4. Retire velhos hobbies

Ter tempo para nos redescobrir é essencial quando fingimos esquecer alguém. Voltar a fazer atividades que nos geraram prazer é uma boa maneira de fazê-lo; isso ajuda a focar nossa mente em nós e é uma maneira de evitar pensamentos intrusivos.

5. nos dar a oportunidade de conhecer novas pessoas

No momento, uma vez que tenhamos tido tempo para nos reconectarmos com nós mesmos, é bom interagir com novas pessoas. Dê-nos a possibilidade de conhecer alguém e aproveitar o processo. Nem todos os homens são iguais, nem as mulheres também ...

6. Evite o estado de ansiedade

Que eles falharam conosco no passado não significa que o mesmo acontecerá no futuro. Experiências ruins nos servem de ensino; o ideal é nos alimentarmos deles para perceber em que aspectos da nossa personalidade devemos trabalhar para nos tornarmos mais fortes diante da adversidade.

Nós não temos que pensar que vai dar errado no futuro, porque não tem que ser assim.

7. Evitar contato desnecessário

Refere-se a diminuir voluntariamente a probabilidade de ter informações sobre a pessoa que queremos esquecer. Evite chamadas, mensagens de texto, encontros "acidentais" ... é até aconselhável eliminar a pessoa das redes sociais para não encontrar as atualizações..

8. Livre-se da intimidade com essa pessoa

Quanto menos nos aproximamos da pessoa que desejamos esquecer, mais nos aproximamos. Isso inclui intimidade física e emocional. Evitar ter longas e profundas conversas com essa pessoa é um objetivo que devemos alcançar.

Dormir com alguém que você quer esquecer é contraproducente para ambos os sexos, mas é especialmente prejudicial para as mulheres. A intimidade física faz com que as mulheres produzam ocitocina, um hormônio que desencadeia sentimentos de conexão e afeto.

9. Tire qualquer lembrança da nossa visão

Embora tenhamos conseguido cortar os elos de contato com a pessoa que queremos esquecer, Será particularmente difícil para nós fazê-lo se tivermos objetos em nossa casa que nos mostrem a memória dessa pessoa., por exemplo, cartas, presentes de aniversário, etc.

O ideal é tirar essas coisas da nossa vista. Nós não temos que jogá-los fora, apenas armazená-los em um lugar onde eles não estão expostos aos nossos olhos.

10. Entenda que tudo é efêmero

Este passo é fundamentalmente importante para o nosso objetivo, e é que, se conseguirmos mudar nossa maneira de pensar sobre as relações sociais, também facilitaremos o contato com os processos naturais da sociedade..

O esquecimento é uma parte natural da vida social. Tendo em mente que nada dura para sempre, podemos desfrutar de nossos relacionamentos de uma forma saudável, regozijando nos bons momentos e encarando os maus. Se for a hora de dizer adeus, poderemos fazê-lo com a cabeça erguida, sabendo que sempre haverá novas pessoas, novas experiências.

Para terminar

Dependendo de nossas características de personalidade, alguns passos sobre como esquecer alguém podem se tornar mais fáceis do que outros; Devemos ser capazes de identificar isso e colocar especial ênfase naqueles que nos complicam.

Referências bibliográficas:

• Dudai, Y. (2006). "Reconsolidação: a vantagem de ser refocalizada". Opinião atual em Neurobiologia. 16 (2): 174-178.
• LeDoux, J.E. (2007) Consolidação: Desafiando a visão tradicional. Em: Roediger, H.L., Dudai, Y. e Fitzpatrick S.M., eds. Ciência da Memória: Conceitos. Nova Iorque: Oxford University Press, pp. 171-175.