A crise dos 40 em homens característicos e o que fazer

O tempo passa. Isso acontece para todos e cada um de nós, independentemente do que pensamos sobre isso. Para as crianças, adolescentes e jovens para virar anos é algo emocionante, mais um passo para se tornar um homem ou mulher adultos independentes e capazes de fazer sua vida como eles querem.

No entanto, à medida que envelhecemos e com mais frequência e com frequência a partir de meados dos anos trinta, muitas pessoas passam de sentir essa ilusão para começar a se preocupar com o grande número de velas que sopram no bolo: nós paramos de ser jovens. De fato, essa preocupação pode chegar a tal extremo que pode gerar uma pequena crise no nível psicossocial, algo especialmente comum nos anos 1940..

E, embora sempre tenha acontecido em mulheres, um momento de crise com repercussões súbitas comportamentais em homens tem sido tradicionalmente identificado. Com efeito, estamos falando a conhecida crise dos anos quarenta, neste caso nos homens. É sobre este processo vital que vamos falar ao longo deste artigo.

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Crise dos quarenta: o que é?

Recebe o nome de crise dos quarenta um período ou processo de crise a nível psicológico e emocional que ocorre naquelas pessoas que atingem os quarenta anos dantes da percepção e da consciência que os anos vão passando, em um momento em que o sujeito chega à conclusão de que ele deixou de ser jovem e que está aproximadamente no ponto médio de sua expectativa de vida. Na verdade, a idade específica não é relevante em si mesma, com o que é mais apropriado chamar de crise da meia-idade.

Esses pensamentos podem levar a um equilíbrio vital, em que o tipo de vida que a pessoa usa hoje é valorizado e contrasta com suas expectativas de juventude. Também geralmente entra em jogo uma avaliação de sonhos e projetos que foram atendidos e aqueles que não foram. Também é comum que exista a ideia de que o que eles não cumpriram não é viável no futuro, o que gera muita dor, decepção e frustração..

Outro aspecto que ele geralmente reflete é a vida e a rotina que é seguida, o que pode acabar sendo insatisfatório ou em que algum tipo de estímulo pode estar faltando. Também pode haver a ideia de que, a partir de agora, elas entrarão em declínio, além da percepção de perda de força, poder físico e atratividade sexual..

Essas sensações podem gerar grande estresse no doente, algo que pode desencadear uma série de manifestações comportamentais e emocionais caracterizadas pela impulsividade e pela necessidade de introduzir mudanças. Poderíamos considerar a crise dos anos quarenta como uma fase de luto diante da percepção de uma perda progressiva da juventude: eles aparecem negação, raiva, depressão, negociação ... e, eventualmente, também aceitação. E é que felizmente, esta fase de crise tende a ser resolvida com o passar do tempo como é aceito que o tempo passa e isso não significa que nossa vida acabou.

É importante notar, entretanto, que embora seja relativamente comum nem todas as pessoas sofrerão a crise dos anos 40: depende, entre muitos outros fatores, da importância que damos ao longo dos anos, do equilíbrio vital que fazemos, se estivermos satisfeitos com o nosso modo de vida atual ou se cumprimos ou vemos nossos objetivos vitais alcançáveis ​​ou não.

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Possíveis problemas decorrentes desta crise

No nível cognitivo, o sujeito pode formar uma imagem negativa da sua situação atual em comparação com as expectativas dos jovens. Medos podem aparecer ao longo do tempo, o que pode incluir a negação da própria idade ou possíveis enfermidades. Uma leve hipocondria também pode aparecer.

É muito mais comum a existência de ansiedade, angústia profunda e até sintomatologia depressiva: tristeza, lentidão, ruminações, apatia, falta de percepção de prazer nas coisas de que gostava antes, problemas de sono e apetite.

É comum ver uma fase de rebelião contra o que é estabelecido e rotineiro, às vezes com Comportamentos mal fundamentados e altamente impulsivos. Também é comum haver remorso por sonhos não realizados, ser percebido dia após dia como um chato, vazio e cheio de sofrimento e a ideia de que nossos sonhos nunca se tornarão realidade. Às vezes, estes tentam sublimar com ações arriscadas ou com a busca de adrenalina. O que se procura é recuperar a sensação de se sentir jovem e vital, cheio de esperanças e sonhos.

Suas principais manifestações no homem

Nos homens, a crise dos quarenta geralmente se apresenta como uma necessidade urgente de introduzir mudanças em uma vida que pode ser considerada falta de emoção. Mudanças que eles podem tentar introduzir repentina e até mesmo desesperadamente em face da angústia gerada pela percepção de começar a considerar que eles estão em uma idade adulta média da qual eles envelhecerão.

No nível relacional, à medida que o nível de demanda e responsabilidade por casais e filhos aumenta é possível que o sujeito sinta uma pressão alta e viva seus esforços como sacrifício. Disputas, conflitos e tentativas de mudar rotinas estabelecidas podem entrar em jogo. Também é possível que a pessoa em crise queira passar um tempo sozinha ou mudar seu ambiente, e que ela esteja taciturna ou distante com o normal. Alguns homens buscam aventuras e cometem infidelidades nessa fase, e mesmo em casos extremos, podem querer quebrar tudo e deixar a família.

Comportamento ocupacional pode ser responsável, brigas, abandono ou tentativas de mudar de emprego. Também é possível recorrer ao uso de álcool ou drogas para tentar escapar do dia a dia.

Outros tipos de comportamento são aqueles que buscam lembrar o passado, de tal forma que a pessoa possa tentar retornar a lugares e situações que o façam lembrar sua juventude e que ele considere mais simples que sua situação atual. No que diz respeito ao físico, é comum que o sujeito comece a se preocupar com sua imagem, mesmo que não o tenha feito antes, e que esteja ativamente envolvido no aprimoramento: praticar esportes em pessoas anteriormente sedentárias, usar cremes e cosméticos ou traje muda para tendências mais jovens.

Como reduzir seu efeito

A crise dos anos 40 ou a crise da meia-idade é uma fase de grande estresse e angústia para quem sofre, mas é possível levar em conta uma série de dicas e estratégias que podem ser úteis para enfrentá-la..

Antes de tudo, é necessário ter em mente que o fato de Ter atingido uma idade específica não significa o fim da vida: ainda temos um longo caminho a percorrer. Além disso, alguns sonhos não foram cumpridos e não implicam que sejam impossíveis. E mesmo que um já não seja viável, é possível que o não cumprimento dê origem a diferentes circunstâncias da vida que podem ter sido altamente satisfatórias para nós..

Outro ponto muito importante a ter em mente é que devemos reforçar e avaliar os objetivos que alcançamos, bem como reconhecer nossos próprios méritos. E é comum que a rotina e o dia a dia não valorizem o que temos, acostumados a tê-lo: família, amigos, trabalho e hobbies são exemplos claros.

Também É aconselhável focar em um objetivo ou projeto empolgante, algo que nos faz vibrar e facilita a projeção de um caminho positivo para o futuro e não para o passado. Outra maneira possível de agir seria conversar com pessoas que estão na mesma situação: homens também na faixa dos 40 ou 40 anos que estão passando ou já passaram por esse processo vital: trata-se de expressar suas dúvidas e emoções com outras pessoas. em uma situação semelhante.

O apoio da família também é relevante, especialmente no que diz respeito ao casal. É aconselhável ter uma abordagem positiva e empática, tentando se colocar em sua pele e entender seu possível sofrimento. No entanto, também devemos ter em mente que isso não implica uma carta branca para a pessoa em crise.

Caso estejam vivos, também é possível contar com os pais, já que a figura paterna pode ser um exemplo para lidar com a passagem do tempo, tenha ele sofrido esse tipo de crise ou não. Finalmente, em caso de necessidade, ajuda profissional pode ser usada para facilitar a passagem por esta crise..

Referências bibliográficas:

• Kruger, A. (1994). "A Transição de meia-idade: Crise ou Quimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.