A psicologia por trás da emigração

Emigração tornou-se uma ação cada vez mais comum devido à facilidade que existe atualmente para viajar e ao fato de que os canais de comunicação estão mais avançados a cada dia, facilitando a informação. No entanto, emigrar não é uma decisão que deve ser tomada de ânimo leve por várias razões de peso.

Infelizmente, existem equívocos sobre a emigração que incentivaram a normalização desta ação. Pouco eco foi feito sobre os riscos emocionais e psicológicos que pode levar a uma decisão de emigração ruim ou repentina.

Mas como migrar nos afeta psicologicamente e emocionalmente se formos em busca de uma vida melhor??

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O impacto psicológico da emigração

Simplesmente por causa das falsas expectativas que a normalização da emigração causa, A falta de informação pode nos afetar a ponto de desencadear problemas de depressão, ansiedade e adaptação, onde o estresse do simples fato de emigrar é o protagonista. O objetivo deste artigo é criar consciência sobre os riscos psicológicos da emigração porque queremos ou não.

Nossa mente, não importa o quão forte, vai correr em águas turvas antes de uma mudança tão grande quanto é emigrar para outro país. É claro que existem diferentes tipos de emigração e nem todos passam pelas mesmas circunstâncias, mas depressão, ansiedade e outros estressores podem nos afetar mais do que pensamos se eles nos pegarem de surpresa..

Quais podem ser os riscos psicológicos?

Ao migrar, muitas mudanças na vida de qualquer pessoa estão envolvidas, Se vai estudar por alguns meses ou se está determinado a buscar melhores oportunidades no exterior por tempo indeterminado. Infelizmente, emigrar não é sinônimo de melhor qualidade de vida, como muitos acreditam, já que você tem que passar por períodos de adaptação antes de poder recuperar parte do estilo de vida que tinha, e não apenas o dinheiro que muitos acreditam. Emigrar envolve também outros tipos de perdas, e como qualquer perda, mais cedo ou mais tarde, um processo de luto se desenvolve.

A vida de cada indivíduo é composta de múltiplas áreas que compõem o seu pleno desenvolvimento e, portanto, é muito provável que sejam afetadas quando emigram: (Ziglar, 7 áreas de vida):

• Carreira e trabalho
• Social: amigos e meio ambiente
• Família: apoio e relacionamentos interpessoais saudáveis ​​(como no anterior)
• Econômico: independência e estabilidade
• Saúde física
• Saúde mental
• Espiritualidade

Estresse de luto e emigração

Como foi mencionado anteriormente, quando você emigrar, você sofrerá com a mudança. Toda mudança gera estresse, e tudo isso pode afetar nosso mundo emocional, desencadeando possíveis psicopatologias (Lavieri, 2015).

Mudança cultural, nostalgia, solidão, falta de identificação social, ansiedade e estresse agudo também podem afetar o sistema imunológico. Muitos imigrantes não parecem sofrer nenhum tipo de alteração ou ansiedade durante os primeiros meses de mudança, seja porque estudaram por um curto período de tempo, pela emoção de estar em um novo ambiente ou porque têm família e amigos no novo ambiente. país que os ajuda a se adaptar um pouco mais rápido.

No entanto, eventualmente, fatores sociais e culturais afetarão os mapas cognitivos, criando os famosos choques culturais, as diferenças na forma de trabalhar e até mesmo de estudar..

Por exemplo, os sistemas educacionais variam de país para país, bem como estilos de trabalho também podem variar (por exemplo, novas tecnologias).

Considerações ao emigrar

Para evitar tanto quanto possível os possíveis efeitos psicológicos adversos da emigração, pode ser útil seguir estas diretrizes:

• Desenhe um mapa de objetivos e metas a curto, médio e longo prazo.
• Gerenciando falsas expectativas de sucessos imediatos (por exemplo, o sonho americano).
• Evite migrar de repente se tiver um distúrbio psicológico ou se suspeitar de um. Se a pessoa sofre de episódios depressivos, a migração sem precauções pode ser muito arriscada para a saúde mental..
• Entenda que a auto-estima e a identidade podem ser muito afetadas. O estilo de vida sofrerá mudanças.
• Investigue a cultura, a situação social, o clima e a língua do país em que você quer emigrar. Esteja preparado para sofrer qualquer tipo de discriminação e rejeição. Goste ou não, é uma realidade à qual qualquer imigrante é exposto, independentemente da classe social, raça, idade ou sexo..
• Prepare papéis, preferivelmente evite deixar indocumentados. Entrar em ilegalidades aumentará o estresse e o risco de ter problemas legais, como ser deportado, não ser capaz de abrir contas bancárias ou simplesmente não poder ser tratado em hospitais. (Abrindo o caminho para cair em empregos onde há abuso e exploração de trabalho).
• Entenda que esta etapa afetará a carreira e a identidade do trabalho. É improvável que você consiga trabalhar na sua área imediatamente, a menos que você esteja saindo com uma oferta de emprego e ainda haja riscos a considerar: importância da posição, contrato, período de avaliação, treinamento e tempo dado pela empresa para acomodar.
• Entenda que haverá altos e baixos emocionais e de trabalho. Isto também se aplica àqueles que migram com crianças.
• Aproveite as redes de suporte. Você tem conhecidos íntimos no país?
• Entenda que você deve pedir ajuda profissional e apoio familiar se suspeitar de algum sintoma de depressão ou ansiedade que o faça querer isolar-se, perder o seu caminho e afetar o desempenho na escola ou no trabalho..

E os parentes daqueles que saem?

Para famílias de emigrantes, pode ser útil para a pessoa que segue estas diretrizes seguir:

• Evite a todo o custo comentários comparativos com os sucessos imediatos de conhecidos que emigraram.
• Oferecer apoio e lembrá-los das vantagens da decisão, incentivá-los a alcançar o objetivo proposto. E sempre lembrá-los de onde é sua casa se decidirem voltar.
• Evite julgar se você decidir retornar. O apoio familiar é essencial diante dessas mudanças radicais e arriscadas para a saúde mental.

Conclusão

Emigrar não é uma decisão simples, e como qualquer decisão requer muita maturidade de modo que a mudança seja tão suportável quanto possível. É necessário entender os riscos da emigração e as falsas expectativas geradas por ver como algo popular a mudança para outro país.

Se você tomar as devidas providências e precauções, emigrar pode ser menos arriscado e até mesmo nos levar aonde quisermos com as melhores ferramentas, aproveitando ao máximo as novas experiências..

Referências bibliográficas:

• Lavieri, E. (2015). Transtornos psiquiátricos mais frequentes no imigrante: ansiedade, transtornos do humor e vícios. Disponível em http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). A roda da vida Disponível em https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/