As 10 chaves para se motivar

Muitas pessoas acreditam que, para alcançar objetivos, você só precisa ser esforçado e disciplinado. Isso é uma meia verdade: na verdade, Somente quando estamos verdadeiramente motivados somos capazes de atingir determinados objetivos.

O motivação É a chave para entender por que os seres humanos se mantêm tenazes perseguindo certas conquistas que não dão frutos a curto prazo. Neste texto vamos explicar-lhe alguns chaves, truques e dicas para entender como a motivação humana funciona e você pode ter um pequeno guia para obter tudo o que você propõe na vida.

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As 10 estratégias e chaves psicológicas para motivar-se

1. Nunca esqueça de pensar positivo

Tem em conta que seus pensamentos irão influenciar decisivamente como lidar com cada passo que você dá. Se você enfrentar o dia a dia com uma visão positiva das coisas, você será capaz de avançar para seus objetivos. Se, ao contrário, você é uma pessoa negativa a quem tudo parece impossível, você não fará nada para melhorar.

Seu discurso interno é um dos fatores-chave para motivá-lo. Todos nós temos um pouco de voz interna que pode nos ajudar ou boicotar. Precisamos aprender a administrar sua influência e estar cientes de que nosso estado mental é a chave para que possamos estabelecer metas e cumpri-las. Se você tem muitos pensamentos negativos, chegou a hora de eliminá-los e substituí-los por pensamentos e crenças que jogam a seu favor.

Para conseguir isso: "7 técnicas para apagar pensamentos negativos da sua mente"

Nunca subestime o poder do pensamento positivo quando você está tentando se motivar.

2. Crie um diário pessoal que reflita seu progresso

Se você é uma pessoa pouco metódica, esse truque pode ser muito útil. Uma das chaves para nos motivar a alcançar um objetivo é tomar consciência do progresso que estamos fazendo no curto prazo. Assim, percebemos que nossos esforços estão dando frutos e, portanto, é mais provável que sigamos adiante. É bom fragmentar seu trabalho em diferentes mini-gols que supõem um incentivo para continuar batalhando.

Se você gosta de escrever, uma boa maneira de controlar seu progresso é escreva um pequeno diário em que você explica o que fez durante o dia e qual foi o seu progresso. Desta forma, você pode ver o quanto você precisa para alcançar seu objetivo. Também é interessante que você note tanto o positivo (progresso, bons sentimentos, etc.) quanto o negativo (erros que você cometeu, idéias para melhorar) ... Recomendamos que você seja rígido e atualize seu diário todos os dias ao mesmo tempo.

Além disso, com o surgimento de aplicativos para smartphone, Você pode manter um registro de seu progresso quase automaticamente, dependendo de quais campos. Por exemplo, se o seu objetivo é correr cinco quilômetros no menor tempo possível, existem aplicativos que monitoram sua atividade para você Deste modo Você pode ter muitas informações no seu computador que lhe dão feedback sobre o seu desempenho e seu progresso.

3. Imagine alcançar seus objetivos, todos os dias

Um truque psicológico altamente eficaz: visualizar mentalmente o resultado que você deseja alcançar, por vários minutos e com muitos detalhes. Apenas feche os olhos e divirta-se imaginando como você percebe o momento de sucesso e satisfação no que você propôs. Como você se sentiria, com quem você compartilharia??

Quanto mais e melhor você souber imaginar esse momento, mais motivado você vai ficar e por mais tempo. Se você praticar essa imagem mental por cinco minutos por dia, seu sucesso estará mais próximo.

Mais informações: "Os 7 hábitos das pessoas realmente eficazes"

4. Um dia você pode falhar ... mas não dois

Os seres humanos são profundamente imperfeitos. Se um dia não pudermos avançar nada, devemos relativizá-lo. Todos nós temos um dia ruim em que a preguiça nos paralisa. Mas a regra de ouro é esta: você pode falhar um dia, mas não dois dias consecutivos.

Se no dia anterior você não se sentiu motivado para realizar as ações diárias que o aproximam do objetivo, o segundo dia é a chave. Não deixe que o segundo dia também boicote sua preguiça ou qualquer outra desculpa. Você não pode perder dois dias seguidos porque então você estaria trabalhando em um precedente mental que justifica sua preguiça futura.

Para saber mais: "As 10 desculpas que pessoas improdutivas sempre usam"

5. A competição saudável entre amigos é uma grande fonte de motivação

Todos gostamos de uma competição saudável, especialmente quando nos cercamos de pessoas que nos fazem sentir bem. Esta predisposição para a concorrência pode ser muito útil para nos encorajar a lutar por nossos objetivos.

Se você conhece um parente, um amigo ou um colega de trabalho que tenha objetivos semelhantes aos seus, você pode "recrutá-lo" para ter uma competição saudável que possa ajudar os dois. Semana após semana, você pode acompanhar quem conseguiu rodar mais quilômetros, fumar menos cigarros, obter mais vendas, fazer mais flexões, etc..

De qualquer forma, isso deveria ser um incentivo, não um fardo: seus objetivos devem ser ponderados e eles devem ser justos com a outra pessoa. Por exemplo, seria absurdo para alguém que começa a correr para ser comparado a um corredor profissional de longa distância. A chave é não se comparar constantemente, mas confiar no outro para seguir em frente, e para cada um atingir seus próprios objetivos..

6. Prepare sua mente para os momentos de recessão

Ao longo de uma longa estrada, você pode passar por bons e maus momentos. Nestes momentos quando as coisas não correm como gostaríamos, Certos pensamentos derrotistas e a vontade irreprimível de partir podem vir à mente. o barco.

Não tenha medo quando esses pensamentos se aproximarem de você, pois é completamente natural que, de tempos em tempos, eles surjam e eles o convidem a parar de lutar. Se você está ciente deles, você pode gerenciá-los para que eles não afetem você. Para cada momento de crise que você experimenta, já pensou em uma razão de peso para continuar lutando.

Ele também pode ajudá-lo: "25 frases positivas curtas para viver o dia a dia com otimismo"

7. Faça uma lista com suas razões para se manter motivado

Vamos detalhar o ponto anterior. Se você conhece suas razões que o levam a continuar puxando o carro e se esforçando todos os dias, você tem muito gado. É o antídoto perfeito para desculpas, preguiça e seqüestros mentais.

Muitas pessoas são motivadas a pensar em seus entes queridos. Outras pessoas o abordam de um modo mais individual ou pelo grande motivação intrínseca que eles sentem em relação a essa atividade que praticam. Seja como for, É bom que você escreva em um papel quais são suas motivações.

8. A importância de um bom conselheiro

Quando você persegue um sonho, é provável que outras pessoas já o tenham alcançado antes de você. Ter o apoio de uma pessoa com uma longa experiência pode ser fundamental para que eu possa explicar alguns truques e reflexões para que você possa alcançar o que se propõe a fazer.

Você também pode procurar cursos ou seminários de pessoas que falam sobre o que lhe interessa. Não é aconselhável desconsiderar o conhecimento que outras pessoas podem lhe dar. Em nossa sociedade, quase tudo é inventado. Mas Porém há poucas pessoas que têm capacidade de inovar e procuram novas formas de resolver problemas. Se você é capaz de absorver muito conhecimento de diferentes fontes, é provável que você possa se motivar e continuar no caminho certo..

9. Descubra suas verdadeiras paixões

Isso é básico. Quando genuinamente desfrutamos de uma atividade, temos um estado de fluxo que nos permite executar no máximo até perdermos a noção do tempo. Antes de falarmos sobre o motivação intrínseca: é essa motivação que sentimos pelo prazer de fazer algo.

Quando descobrimos o que somos apaixonados e temos a sorte de poder nos dedicar a ele, nossa motivação intrínseca nos permitirá encarar a tarefa e o dia a dia de uma maneira realmente efetiva. Se, por outro lado, não gostamos do que fazemos e, portanto, não temos uma boa dose de motivação intrínseca, só podemos ser motivados graças ao motivação extrínseca, isto é, se tivermos incentivos (econômicos ou não) para avançar.

Portanto, é importante que você escolha a sua vida com base no que gosta de fazer, pois estará mais motivado.

Descubra a importância de se dedicar ao que você gosta: "A lei das 10.000 horas de experiência em Gladwell"

10. Inspire-se com as pequenas coisas da vida cotidiana

A chave para se motivar é ser uma pessoa aberta ao mundo e encontrar inspiração nos pequenos detalhes todos os dias A inspiração pode ser encontrada em quase tudo.

Não só permitirá que você se motive em um determinado momento (isso também), mas também mantenha sua motivação durante longas temporadas..

E você, como você se motiva??

Estes são nossos dez reflexões sobre como podemos ser motivados. Mas cada pessoa é um mundo e certamente pode haver outros truques e estratégias diferentes. Nós convidamos você a compartilhá-los conosco na área de comentários.