Os 10 benefícios da inteligência emocional

Inteligência Emocional (IE), um conceito que popularizou Daniel Goleman, é a capacidade de identificar, compreender e regular as próprias emoções e as dos outros.

Há muitas pesquisas que mostraram seus benefícios, e isso significa que, por pouco mais de duas décadas, ela foi aplicada no local de trabalho, bem como no ambiente educacional ou clínico..

Benefícios da Inteligência Emocional

Mas quais são esses benefícios? Por que a inteligência emocional é importante para as pessoas? No artigo de hoje, explicamos para você. Vai depender de você colocar essas dicas e sugestões em prática e se beneficiar de uma melhor qualidade de vida.

Vamos começar.

1. Melhorar a autoconsciência e a tomada de decisão

O autoconhecimento tem um efeito positivo na auto-estima e na autoconfiança em diferentes situações cotidianas. Também permite que as pessoas avaliem seu sistema de valores e crenças, ajuda a detectar os pontos fortes e fracos para melhorar e é necessário tomar melhores decisões na vida.

Um aspecto que faz parte da inteligência emocional é o autoconhecimento. Portanto, melhorar a inteligência emocional é melhorar o autoconhecimento.

2. Melhorar o desempenho do trabalho

A inteligência emocional aplicada ao trabalho é extremamente útil em diferentes aspectos. Por exemplo, melhora a produtividade dos funcionários, melhora a saúde ocupacional, melhora o atendimento ao cliente, etc..

Se você quiser saber mais sobre os benefícios da inteligência emocional no trabalho, leia nosso artigo: "Os benefícios da inteligência emocional no trabalho"

3. Proteja e evite o estresse

O manejo emocional correto é tão importante para proteger o estresse quanto não para provocá-lo. Imagine uma situação de trabalho em que a falta de empatia e a má regulação das emoções provocam discussões contínuas com seu chefe ou colega de trabalho. No longo prazo, essas discussões podem gerar um ambiente de trabalho ruim e, como conseqüência, um ambiente estressante.

Agora imagine que você é o chefe e que a má gestão emocional faz de você uma pessoa um pouco tolerante. É claro que seus subordinados vão sofrer por causa de sua falta de controle emocional, que pode se tornar um fator estressante para os trabalhadores que você lidera. Por isso é importante desfrutar de um ambiente com inteligência emocional, para nos proteger do desgaste do trabalho cotidiano.

4. Melhora as relações interpessoais

Voltando ao ponto anterior, o exemplo mostra que a inteligência emocional é crucial para manter relações interpessoais saudáveis. Conhecer e entender suas próprias emoções e as dos outros ajuda você a lidar melhor com conflitos, algo que pode ser inevitável quando vivemos com outras pessoas.

Além disso, lembre-se que os relacionamentos são frequentemente uma negociação constante, e manter o equilíbrio emocional em situações que podem facilmente ficar fora de mão, muitas vezes, evitar muita dor e mal-entendidos..

5. Incentiva o desenvolvimento pessoal

Inteligência emocional e desenvolvimento pessoal andam de mãos dadas. Na verdade, treinadores, isto é, especialistas em desenvolvimento pessoal, eles trazem ferramentas de inteligência emocional para o coachees, porque o desenvolvimento pessoal de um indivíduo não pode ser entendido sem o autoconhecimento correto e o gerenciamento das próprias emoções.

6. Fornece capacidade de influência e liderança

Inteligência Emocional é uma competição essencial dos líderes. O autocontrole emocional do líder ou saber como entender os outros é uma boa demonstração de habilidades de liderança.

De fato, muitos líderes carismáticos, aqueles com alta inteligência emocional, como o líder transformacional, provaram ser os líderes mais eficientes em muitas investigações, porque motivam e aumentam a produtividade e a eficiência do grupo..

7. Promove o bem-estar psicológico

Nos últimos anos o interesse pela inteligência emocional está crescendo graças aos benefícios que traz para o bem-estar psicológico. Muitas patologias do presente têm a ver com o manejo emocional correto, e por isso, é aplicado como método terapêutico.

No entanto, não só é usado com adultos, mas em muitas escolas é educado com inteligência emocional, como as escolas estão cada vez mais conscientes da importância que o EI tem para a saúde emocional dos alunos.

8. Reduza a ansiedade e ajude a superar a depressão

Muitas pessoas sofrem de ansiedade devido a uma avaliação negativa da realidade ou de um controle incorreto das emoções, e a inteligência emocional pode ajudar a prevenir os sintomas ansiosos.

Várias investigações mostraram que altas pontuações do questionário Escala Meta-Humor de Traço (TMMS), desenvolvido por Salovey em 1995, que inclui três dimensões, (1) atenção aos sentimentos, (2) clareza emocional e (3) reparo emocional, eles estão associados a níveis mais altos de satisfação com a vida e níveis mais baixos de ansiedade.

9. Aumentar a motivação e ajudar a atingir metas

Vários estudos mostraram que a inteligência emocional É extremamente importante quando se trata de alcançar nossos objetivos e, de fato, os treinadores o utilizam para motivar seus clientes..

A inteligência emocional nos protege em situações difíceis, porque o autoconhecimento pode nos manter à tona mesmo quando queremos desistir ou jogar a toalha. Por exemplo, se detectarmos e soubermos que os sentimentos de frustração fazem parte da vida, podemos avançar, mesmo que tudo não tenha corrido como queríamos..

10. Ajude a dormir melhor

A melhora do bem-estar e do equilíbrio emocional é positiva para poder dormir. É comum o mau manejo das emoções causar ansiedade e causar problemas para o dia a dia. Tudo isso é negativo para nossa saúde física e psíquica e influencia nosso sono.

Administrar nossas emoções da maneira correta, aceitar nossas emoções negativas, entender as emoções dos outros e regular nosso comportamento é a chave para ter um sono tranquilo e uma vida sem grandes altos e baixos..

Workshop de Inteligência Emocional (Instituto Mensalus, Barcelona)

Se você deseja se beneficiar da prática da inteligência emocional, o Instituto Mensalus de Barcelona oferece a você a oportunidade de integrar essa prática em sua vida pessoal e profissional com o "Workshop de Inteligência Emocional" 100% experimental. Este curso, que oferece sua 14ª edição, é ideal se você quer melhorar seu bem-estar geral e visar conhecer e aprofundar a inteligência emocional de uma maneira prática e experiencial.

O workshop dura 12 semanas, no qual você aprenderá a entender, experimentar e gerenciar sua própria carga emocional diária e melhorar sua qualidade de vida. Nas diferentes sessões, você poderá mergulhar em diferentes técnicas e ferramentas que ajudarão você a se conectar com você mesmo, regular suas emoções, reduzir o estresse e alcançar o equilíbrio emocional o que você precisa para desfrutar de uma melhor saúde psicológica.

Da mesma forma, e independentemente deste workshop, o Instituto Mensalus oferece a possibilidade de participar de um seminário de inteligência emocional em 31 de março de 2017 (com um preço de 18 euros). Esta sessão durará duas horas, nas quais você poderá se apresentar aos elementos básicos do treinamento em inteligência emocional de uma maneira prática..

Se você quiser saber mais sobre este workshop, que tem seu início em 21 e 25 de abril de 2017 (grupo de manhã e tarde respectivamente), você só tem que clicar neste link.